"Den beste måten å bli kvitt uønskede eller negative tanker på er å bli vant til å tenke positivt." William Actinson Det er veldig viktig å holde styr på hva vi tenker, så vel som følelsene vi opplever. Våre tanker og følelser påvirker ikke bare helsen, men også forholdet til omverdenen. Positive følelser gir oss glede og lykke. Alt rundt virker vakkert, vi nyter øyeblikket og alt faller på plass. Barbara Fredrickson, en av forskerne og forfatterne av arbeider om positiv tenkning, viste hvordan positivt endrer en person og fører til en kvalitativt annerledes livsstil. Positive følelser og atferd – letthet, lekenhet, takknemlighet, kjærlighet, interesse, ro og en følelse av å tilhøre andre – utvider vårt perspektiv, åpner sinnet og hjertet vårt, vi føler oss i harmoni med omgivelsene. Som blomster som blomstrer fra sollys, er folk fylt med lys og glede, og opplever positive følelser.
Ifølge Fredrickson, "Negative følelser bidrar til vår utvikling, mens positive følelser av natur er flyktige. Hemmeligheten er ikke å fornekte deres forgjengelighet, men å finne måter å øke antallet lykkelige øyeblikk. I stedet for å jobbe for å eliminere negativiteten i livet ditt, anbefaler Fredrickson å balansere + og – følelsene dine så mye som mulig.»
Vurder positiv tenkning: 1) Raskere restitusjon fra hjerte- og karproblemer 2) Reduserer blodtrykk og risiko for hjerte- og karsykdommer 3) Kvalitetssøvn, færre forkjølelser, hodepine. Generell følelse av lykke. Ifølge forskning bidrar selv abstrakte følelser som håp og nysgjerrighet til beskyttelse mot diabetes og høyt blodtrykk. Å være i lykkens rom åpner flere muligheter for deg, nye ideer oppstår, og et ønske om kreativitet dukker opp. Det er alltid dager når ting ikke fungerer og vi er opprørt, men det er verdt å se på følelser, distrahere deg selv med noe, tenke på lykkelige øyeblikk, og du vil legge merke til hvordan negative tanker løses opp.