Følelser og åndelig samhandling mellom mennesker
Har du lagt merke til at vi føler og oppfører oss annerledes rundt andre mennesker? "Stemningen har endret seg," sier vi. Faktisk endres ikke bare den mentale holdningen, men også fysiologien til kroppen vår, som umiddelbart reagerer på det som skjer rundt omkring. Folk oppfatter ubevisst "språket" i kroppen og ansiktsuttrykkene til hverandre med alle sansene. Empati, imitasjon, kopiering er iboende i oss på det genetiske nivået. Det er ikke i vår makt å kontrollere disse evnene etter eget skjønn: å empati eller imitere bare når vi ønsker det og i den grad vi trenger det. Vi, som kommuniserende og overfylte kar, overfører deres humør, følelser, nervøse forbindelser - til hverandre, "smitter og blir smittet". Enig i at slike følelser som sinne, frykt, indignasjon er veldig smittsom? Akkurat som å le og smile.
Effekten av følelser på helse
Følelser (fra latin – riste, begeistre) er de subjektive reaksjonene til mennesker og høyerestående dyr på alle ytre og indre stimuli. Følelser følger med alle prosessene i menneskelivet, kan være forårsaket av situasjoner eller hendelser som bare eksisterer i fantasien vår.
Med andre ord, dette er en personlig holdning, en persons reaksjon på hendelser som skjer med ham. I dag krangler forskere mye om hvor skadelige negative emosjonelle manifestasjoner er for folks helse. Og det er en oppfatning at i rimelige mengder er stress til og med nyttig, da det hjelper kroppen å holde seg i god form, ikke å synke og presser til handling. Men langvarig eksponering for kroppen av sterke følelser, både positive og negative, forårsaker stress og fylt med helseproblemer.
Menneskeheten har lenge visst at følelser har en direkte innvirkning på helsen. Dette er bevist av populære ordtak: "Alle sykdommer kommer fra nerver", "Du kan ikke kjøpe helse – sinnet gir det", "Glede gjør deg ung, sorg gjør deg gammel", "Rust spiser jern, og tristhet spiser hjertet". Selv i eldgamle tider bestemte leger forbindelsen mellom sjelen (emosjonell komponent) med den fysiske komponenten - menneskekroppen. De gamle visste at det som påvirker hjernen, påvirker kroppen like mye.
Men allerede i det XNUMXth århundre, under Descartes tid, ble dette glemt. Og personen ble trygt "delt" i to komponenter: sinnet og kroppen. Og sykdommer ble definert som enten rent kroppslige eller psykiske, som viste seg å bli behandlet på helt forskjellige måter.
Først nå har vi begynt å se på menneskets natur, slik Hippokrates en gang gjorde – i sin helhet, det vil si å innse at det er umulig å skille sjelen og kroppen. Moderne medisin har samlet nok data som bekrefter at naturen til de fleste sykdommer er psykosomatisk, at helsen til kropp og ånd er sammenkoblet og gjensidig avhengig av hverandre. Forskere fra forskjellige land som studerer påvirkningen av følelser på menneskers helse har kommet til svært interessante konklusjoner. Således, den berømte engelske nevrofysiologen Charles Sherrington, nobelprisvinner, etablert følgende mønster: det første som oppstår er en følelsesmessig opplevelse, etterfulgt av vegetative og somatiske endringer i kroppen.
Tyske forskere har etablert forbindelsen mellom hvert enkelt menneskelig organ med en viss del av hjernen gjennom nervebaner. Amerikanske forskere utvikler teorien om å diagnostisere sykdommer i henhold til en persons humør og uttrykker muligheten for å forhindre en sykdom før den utvikler seg. Dette tilrettelegges av forebyggende terapi for å forbedre humøret og akkumulering av positive følelser.
Her er det viktig å forstå at det ikke er en engangssorg som fremprovoserer en somatisk sykdom, men langvarige negative opplevelser forårsaket av stress. Det er disse opplevelsene som svekker immunforsvaret og gjør oss forsvarsløse. Følelsen av urimelig angst som er blitt kronisk, depressive tilstander og deprimert humør er god jord for utvikling av mange sykdommer. Slike negative åndelige manifestasjoner inkluderer sinne, misunnelse, frykt, motløshet, panikk, sinne, irritabilitet, det vil si følelser som du bør prøve å unngå. Selv ortodoksi klassifiserer slike følelser som sinne, misunnelse og motløshet som dødssynder, og ikke tilfeldig. Tross alt kan hvert slikt humør føre til alvorlige sykdommer i kroppen med et veldig trist utfall.
Betydningen av følelser i orientalsk medisin
Orientalsk medisin hevder også at humør og visse følelser kan forårsake sykdommer i visse organer. I følge representanter for orientalsk medisin er fysisk helse og følelser ganske nært beslektet. Følelsene våre, både dårlige og gode, påvirker kroppen vår på en betydelig måte.
Dessuten finner representanter for orientalsk medisin en sammenheng mellom følelser og ulike organer.
For eksempel kan nyreproblemer være forårsaket av frykt, svak vilje og selvtillit. Siden nyrene er ansvarlige for vekst og utvikling, er deres riktige funksjon spesielt viktig i barndommen. Kinesisk medisin oppmuntrer barn til å utvikle mot og selvtillit. Et slikt barn vil alltid samsvare med hans alder.
Det viktigste luftveisorganet er lungene. Uregelmessigheter i lungenes funksjon kan være forårsaket av tristhet og tristhet. Nedsatt luftveisfunksjon kan på sin side forårsake mange komorbiditeter. Behandling av atopisk dermatitt hos voksne, fra orientalsk medisins synspunkt, bør begynne med en undersøkelse av alle organer, inkludert lungene.
Mangel på vitalitet og entusiasme kan påvirke hjertets arbeid negativt. Også, for det gode arbeidet til hovedorganet, er etter kinesisk medisin, dårlig søvn, depresjon kontraindisert. og fortvilelse. Hjertet regulerer funksjonen til blodårene. Hans arbeid kan lett identifiseres ved hudfarge og tunge. Arytmi og hjertebank er de viktigste symptomene på hjertesvikt. Dette kan igjen føre til psykiske lidelser og forstyrrelser i langtidshukommelsen.
Irritasjon, sinne og harme påvirker leverens funksjon. Konsekvensene av leverubalanse kan være svært alvorlige. Dette er brystkreft hos kvinner, hodepine og svimmelhet.
Kinesisk medisin krever kun å oppleve positive følelser. Dette er den eneste måten å opprettholde god helse i mange år. Det er imidlertid lite sannsynlig at en moderne person vil være i stand til å bli kvitt negative følelser, som ved magi. Har vi en vei ut i denne situasjonen?
Først av alt bør det huskes at vi trenger følelser, siden det indre miljøet i kroppen må utveksle energi med det ytre miljøet. Og en slik energiutveksling vil ikke være skadelig hvis naturlige emosjonelle programmer som er iboende i naturen er involvert i den: tristhet eller glede, overraskelse eller avsky, en følelse av skam eller sinne, interesse, latter, gråt, sinne, etc. Hovedsaken er at følelser eren reaksjon på det som skjer, og ikke et resultat av å «avvikle» seg selv slik at de fremstår naturlig, uten noens tvang, og ikke overdriver.
Naturlige emosjonelle reaksjoner bør ikke holdes tilbake, det er bare viktig å lære å uttrykke dem riktig. Dessuten bør man lære å respektere manifestasjonen av følelser av andre mennesker og oppfatte dem tilstrekkelig. Og man skal ikke i noe tilfelle undertrykke følelser, uansett hvilken farge de måtte ha.
Ayurveda om undertrykkelse av følelser
Undertrykte følelser løses ikke opp i kroppen uten spor, men danner giftstoffer i den, som samler seg i vevene og forgifter kroppen. Hva er disse følelsene, og hva er deres effekt på menneskekroppen? La oss vurdere mer detaljert.
– fullstendig endrer floraen i galleblæren, gallegangen, tynntarmen, forverrer pitta dosha, forårsaker betennelse i overflaten av slimhinnen i magen og tynntarmen.
– endre floraen i tykktarmen. Som et resultat svulmer magen fra gassen som samler seg i foldene i tykktarmen, og forårsaker smerte. Ofte tilskrives denne smerten feilaktig hjerte- eller leverproblemer.
På grunn av de smertefulle konsekvensene, anbefales det å ikke undertrykke verken følelser eller kroppslige manifestasjoner som hoste, nysing og gass som passerer.
Undertrykte følelser forårsaker ubalanse , som igjen påvirker agni, som er ansvarlig for immuniteti kroppen. Reaksjonen på et slikt brudd kan være forekomsten av en allergi mot slike helt ufarlige fenomener som: pollen, støv og blomsterlukt.
Undertrykt frykt vil forårsake krenkelserknyttet til produkter som øker vata-doshu.Undertrykkelse av følelser pitta doshi (sinne og hat) kan forårsake overfølsomhet overfor matvarer som forverrer pitta hos personer med pittakonstitusjon fra fødselen. En slik person vil være følsom for varm og krydret mat.
Mennesker med kapha-konstitusjon, undertrykkende følelser kapha dosha(vedlegg, grådighet), vil ha en allergisk reaksjon på kapha mat, dvs. vil være følsom overfor matvarer som forverrer kapha (meieriprodukter). Dette kan føre til forstoppelse og hvesing i lungene..
Noen ganger kan en ubalanse som gir opphav til en smertefull prosess først oppstå i kroppen, og deretter manifestere seg i sinnet og bevisstheten – og som et resultat føre til en viss følelsesmessig bakgrunn. Dermed er sirkelen sluttet. Ubalansen, som først manifesterte seg på det fysiske plan, påvirker senere sinnet gjennom forstyrrelser i tridoshaen. Som vi har vist ovenfor, provoserer vata-lidelse frykt, depresjon og nervøsitet. Overflødig Pitta i kroppen vil forårsake sinne, hat og sjalusi. Forringelsen av kapha vil skape en overdreven følelse av besittelse, stolthet og hengivenhet. Dermed er det en direkte sammenheng mellom kosthold, vaner, miljø og følelsesmessige forstyrrelser. Disse lidelsene kan også bedømmes av indirekte tegn som vises i kroppen i form av muskelklemmer.
Hvordan finne problemet
Det fysiske uttrykket for emosjonelt stress og emosjonelle giftstoffer akkumulert i kroppen er muskelklemmer, hvis årsaker kan være både sterke følelser og overdreven strenghet i oppdragelsen, fiendtlighet hos ansatte, selvtillit, tilstedeværelsen av komplekser, etc. Hvis en person har ikke lært å kvitte seg med negative følelser og er konstant plaget av noen vanskelige opplevelser, så før eller siden manifesterer de seg i muskelklemmer i ansiktssonen (panne, øyne, munn, nakke), nakke, brystregion (skuldre og armer) ), i korsryggen, så vel som i bekkenet og underekstremitetene.
Hvis slike tilstander er midlertidige og du klarer å bli kvitt negative følelser, provosere dem, er det ingen grunn til bekymring. Imidlertid kan kronisk muskelstivhet på sin side føre til utvikling av ulike somatiske sykdommer.
Tenk på noen følelsesmessige tilstander som, i kronisk form, kan forårsake visse sykdommer..
Depresjon - svakt humør, avhengig av omstendigheter, i i lang tid. Denne følelsen kan forårsake ganske alvorlige problemer med halsen, og hyppige sår hals og til og med tap av stemme.
Samoyedisme – følelse av skyldfølelse alt du gjør. Resultatet kan være en kronisk hodepine.
Irritasjon – følelsen når bokstavelig talt alt irriterer deg. I dette tilfellet, ikke gjør det bli overrasket over de hyppige kvalmeanfallene, fra hvilke stoffer som ikke er det lagre.
Fornærmelse – føler seg ydmyket og fornærmet. Gjør deg klar for lidelser i mage-tarmkanalen, kronisk gastritt, magesår, forstoppelse og Jeg har diaré.
Angerforårsaker en bølge av energi som bygger seg raskt og plutselig bryter ut. En sint person blir lett opprørt av feil og klarer ikke å begrense følelsene sine. Oppførselen hans er feil og impulsiv. Som et resultat lider leveren.
overdrevengledesprer energi, den spres og går tapt. Når det viktigste i en persons liv – får glede, han er ikke i stand til å holde energi, alltid på jakt etter tilfredsstillelse og stadig sterkere stimulering. Som et resultat er en slik person utsatt for ukontrollerbar angst, søvnløshet og fortvilelse. I dette tilfellet er hjertet ofte påvirket.
Tristhetstopper energien. En person som har gått inn i opplevelsen av tristhet bryter seg bort fra verden, følelsene hans tørker ut og motivasjonen svinner. Han beskytter seg selv mot tilknytningens gleder og smerten ved tap, og innretter livet sitt slik at han unngår lidenskapens risiko og luner, og blir utilgjengelig for ekte intimitet. Slike mennesker har astma, forstoppelse og frigiditet.
Fryktåpenbarer seg når det er snakk om overlevelse. Fra frykt faller energi, en person blir til stein og mister kontrollen over seg selv. I livet til en person grepet av frykt, råder forventningen om fare, han blir mistenksom, trekker seg tilbake fra verden og foretrekker ensomhet. Han er kritisk, kynisk, trygg på verdens fiendtlighet. Isolasjon kan avskjære ham fra livet, og gjøre ham kald, hard og sjelløs. I kroppen manifesteres dette ved leddgikt, døvhet og senil demens.
So, sammen med korrigering av ernæring og livsstil, valgt av en ayurvedisk lege i samsvar med din konstitusjonelle type, Det er veldig viktig å lære å håndtere følelsene dine, ta dem under kontroll.
Hvordan jobbe med følelser?
Til dette spørsmålet gir Ayurveda råd: Følelser bør observeres på en løsrevet måte, med full bevissthet om hvordan de utfolder seg, forstå deres natur, og deretter la dem forsvinne. Når følelser undertrykkes, kan dette forårsake forstyrrelser i sinnet og, til slutt, i kroppsfunksjoner.
Her er noen tips du kan følge jevnlig for å forbedre din følelsesmessige situasjon.
En utprøvd metode som krever konstant innsats fra deg er å være snill mot andre. Prøv å tenke positivt, vær snill mot andre, slik at en positiv følelsesmessig innstilling bidrar til helsefremming.
Tren den såkalte åndelige gymnastikken. I det vanlige livet gjør vi det hver dag, blar gjennom de vanlige tankene i hodet, føler med alt rundt oss – lydene fra TV-en, båndopptaker, radio, vakker utsikt over naturen osv. Du må imidlertid gjøre dette målrettet, forstå hvilke inntrykk som skader din følelsesmessige helse, og hvilke som bidrar til å opprettholde ønsket følelsesmessig bakgrunn. Riktig åndelig gymnastikk forårsaker tilsvarende fysiologiske endringer i kroppen.. Når vi husker denne eller den hendelsen i livet vårt, fremkaller og fikser vi i kroppen fysiologien og nerveforbindelsene som tilsvarer den hendelsen.Hvis den huskede hendelsen var gledelig og ledsaget av hyggelige opplevelser, er dette gunstig. Og hvis vi vender oss til ubehagelige minner og gjenopplever negative følelser, er stressreaksjonen i kroppen festet på det fysiske og åndelige plan.. Derfor er det veldig viktig å lære seg å gjenkjenne og øve på positive reaksjoner.
En effektiv måte å "fjerne" stress fra kroppen på er riktig (ikke overdreven) fysisk aktivitet, som krever ganske høye energikostnader, som svømming, trening i treningsstudioet, løping osv. Yoga, meditasjon og pusteøvelser hjelper deg å komme tilbake til normal veldig bra.
Et middel for å bli kvitt mental angst som følge av stress er en fortrolig samtale med en du er glad i (god venn, slektning).
Lag de riktige tankeformene. Primært, gå til speilet og se på deg selv. Vær oppmerksom på hjørnene på leppene dine. Hvor er de rettet: ned eller opp? Hvis leppemønsteret har en skråning nedover, betyr det at noe hele tiden bekymrer deg, gjør deg trist. Du har en veldig utviklet følelse av å tvinge frem situasjonen. Så snart en ubehagelig hendelse skjedde, malte du allerede et forferdelig bilde for deg selv.Dette er feil og til og med helsefarlig. Du må bare ta deg sammen akkurat her og nå, se deg i speilet. Fortell deg selv at det er over! Fra nå av – bare positive følelser. Enhver situasjon er en skjebneprøve for utholdenhet, for helse, for å forlenge livet. Det er ingen håpløse situasjoner – dette må alltid huskes. Ikke rart folk sier at tiden er vår beste helbreder, at morgenen er klokere enn kvelden. Ikke ta forhastede beslutninger, gi slipp på situasjonen en stund, så kommer avgjørelsen, og med det godt humør og positive følelser.
Våkn opp hver dag med et smil, lytt til god hyggelig musikk oftere, kommuniser bare med muntre mennesker som legger til et godt humør, og ikke tar fra deg energien.
Dermed er hver person selv ansvarlig for sykdommene han lider av, og for utvinning fra dem. Husk at helsen vår, i likhet med følelser og tanker, er i våre hender.
Ragozin Boris VladimirovichAyurvedisk rach