Italiensk diett: hvordan gå ned 6 pund på 12 dager

Italiensk mat er veldig solid og måltider rolig og solid. Men i kostholdet til innbyggerne i Italia er det mye fersk, sesongbasert mat: grønnsaker, frukt og kjøtt og en rekke krydder. På dette prinsippet bygde de det italienske dietten som vil hjelpe deg å gå ned i vekt.

Italiensk diett består av to trinn: den første varer syv dager, den andre fem. Menyen i denne dietten er streng, men inneholder alle vitaminene og mineralene som menneskekroppen trenger.

I løpet av det første trinnet blir kroppen renset for akkumulerte farer, giftstoffer, normaliserer stoffskiftet. I løpet av den andre fasen foregår aktivt vekttap, og hva er ikke bare vann, men kroppsfett.

I løpet av hele dietten kan du miste opptil 5-6 kilo overvekt. Når det gjelder drinker, bør du drikke urtete uten sukker og rent ikke-kullsyreholdig vann i store mengder i alle dager. Det er veldig ønskelig å ikke glemme å trene.

Italiensk diett: hvordan gå ned 6 pund på 12 dager

Meny for den første uken

Frokost: 500 gram fersk frukt med yoghurt.

Lunsj: 200 gram ris i grønnsakskraft og 200 gram magert kjøtt, tilberedt i vegetabilsk olje eller dampet.

Middag: 500 gram stuvede grønnsaker.

Menyen til den andre uken

Frokost: 200 g havregryn med nøtter og 100 gram blåbær.

Lunsj: 100 gram spaghetti med en skje grønne erter, et stykke kyllingbryst og en testikkel.

Middag: salat av salat, søt pepper og noen skiver ananas på boks.

I menyen kan du bruke forskjellige krydder og krydder.

For å bli kvitt mer vekt, kan du bruke den italienske dietten kalt Butterfly. Under denne dietten må du spise tre ganger om dagen, og tillate pasta med fast diett, fettfattig fisk og kjøtt (kylling), ris, asparges, ananas, epler og annen frukt og bær. Det er best å ikke spise mer enn 250 gram mat.

Legg igjen en kommentar