Legg merke til de tre kraftigste antiinflammatoriske og smertelindrende urter. De er mer effektive enn mange farmasøytiske legemidler og har ingen bivirkninger (hvis de konsumeres i rimelige mengder, som et hvilket som helst produkt). Denne informasjonen er spesielt nyttig for de som ofte må ta antiinflammatoriske eller smertestillende medisiner for å redusere feber, lindre leddsmerter og lignende. Tross alt har selv de tilsynelatende ufarlige stoffene alvorlige bivirkninger for mage -tarmkanalen, leveren, nyrene og hjertet.
gurkemeie
Gurkemeie er et levende gult krydder som er tradisjonelt i indisk mat. Du kan finne den i en hvilken som helst matbutikk og bruke den hver dag, og ikke bare som krydder. Prøv denne gurkemeie -tea, for eksempel. I århundrer har gurkemeie blitt brukt som medisin for å behandle sår, infeksjoner, forkjølelse og leversykdommer. Krydderet reduserer smerte og betennelse takket være curcumin. Dette stoffet har en så sterk antiinflammatorisk effekt at det overgår virkningen av kortison ved behandling av akutt betennelse. Curcumin blokkerer NF - kB -molekylet som kommer inn i cellekjernen og slår på genene som er ansvarlige for betennelse. Jeg prøver å bruke gurkemeie i oppskriftene mine så ofte som mulig. Du kan kjøpe gurkemeiepulver her.
ingefær
Dette krydderet har blitt brukt til å behandle fordøyelsessykdommer, hodepine og infeksjoner i tusenvis av år. Det er enkelt å innlemme det i kostholdet ditt: bare tilsett rot- eller ingefærrotkrydder til et hvilket som helst måltid, eller press saften ut av roten. Ingefær undertrykker pro-inflammatoriske faktorer mens den gir kroppen flere antioksidanter. Det bremser også hastigheten som blodplater dannes, noe som resulterer i forbedret sirkulasjon og raskere helbredelse.
Boswellia
I mange år har denne urten blitt brukt i indisk medisin for å gjenopprette bindevev og opprettholde sunne ledd. Det lindrer smerte som NSAIDs. Boswellia reduserer produksjonen av det pro-inflammatoriske enzymet 5-LOX. Dens overskudd provoserer leddsmerter, allergier, luftveis- og hjerte- og karsykdommer. Boswellia kan tas oralt i kapselform eller påføres et problemområde.
Følg disse lenkene for flere tips om hvordan du skal håndtere hodepine uten medisiner og hvilke andre urter som kan bidra til å redusere betennelse.