Thymus ernæring
 

Thymus (thymus) Er et lite grårosa organ, som veier ca 35-37 gram. Ligger i øvre bryst, rett bak brystbenet.

Organets vekst fortsetter til puberteten begynner. Så begynner prosessen med involusjon, og innen 75 år er vekten av thymus bare 6 gram.

Thymus er ansvarlig for produksjonen av T-lymfocytter og hormonene thymosin, thymalin og thymopoietin.

I tilfelle dysfunksjon av thymus, er det en reduksjon i antall T-lymfocytter i blodet. Dette er spesielt årsaken til nedsatt immunitet hos barn, voksne og eldre.

 

Dette er interessant:

Thymus består av to lobules. Den nedre delen av hver lobule er bred og den øvre delen er smal. Dermed får thymus likhet med en todelt gaffel, til ære for den den fikk sitt andre navn.

Sunn mat for thymus

På grunn av det faktum at thymus er ansvarlig for immunforsvarets normale funksjon, og gir den ernæring av høy kvalitet, garanterer helsen til hele organismen. Anbefalt mat for thymus inkluderer:

  • Oliven olje. Den er rik på vitamin E, som er ansvarlig for normal thymuskjertel.
  • Makrell, sild, tunfisk. De inneholder essensielle fettsyrer, som er kilden til nukleinsyrer for thymus.
  • Hyben og sitrusfrukter. De inneholder en stor mengde vitamin C, som har en gunstig effekt på blodsirkulasjonen. I tillegg er vitamin C en antioksidant som beskytter thymus mot degenerasjon.
  • Grønne grønnsaker. Det er en kilde til magnesium og folsyre, som er involvert i den nevro-endokrine prosessen.
  • Havtorn og gulrøtter. Ideelle kilder til provitamin A, som stimulerer utvikling og funksjon av thymus lobules. I tillegg bremser vitamin A aldringsprosessen.
  • Kylling. Inneholder et lett fordøyelig protein, som er nødvendig som byggemateriale for kjertelceller. I tillegg er kylling rik på jern, noe som er avgjørende for blodsirkulasjonen.
  • Egg. De er en kilde til lecitin og et stort antall sporstoffer. De har evnen til å binde og fjerne giftstoffer fra kroppen.
  • Tang. Takket være jod i det, stimulerer det metabolske prosesser i thymus.
  • Melkesyreprodukter. De er høye i protein, organisk kalsium og vitamin B.
  • Gresskarfrø og pinjekjerner. Inneholder sink, som stimulerer syntesen av T-lymfocytter.
  • Mørk sjokolade. Det aktiverer immunprosesser, utvider blodkar, deltar i tilførsel av oksygen til thymus. Sjokolade er nyttig for emosjonell og fysisk svakhet forårsaket av søvnmangel og overarbeid.
  • Bokhvete. Inneholder 8 essensielle aminosyrer. I tillegg er den rik på fosfor, kalsium, magnesium, betakaroten, vitamin C, samt mangan og sink.

Generelle anbefalinger

For å holde thymus sunn, bør følgende retningslinjer følges:

  1. 1 Gi thymuskjertelen et komplett, variert og balansert kosthold. Ved hyppige forkjølelser bør du være spesielt oppmerksom på matvarer som inneholder vitamin C.
  2. 2 Følg et mildt solregime, og beskytt tymus mot overdreven isolasjon.
  3. 3 Ikke utsett kroppen for hypotermi.
  4. 4 Besøk bad og badstuer (etter å ha konsultert en lege på forhånd).
  5. 5 Minst en gang i året, dra til sørkysten eller et annet fullverdig feriested, hvor luften er mettet med en slik mengde sunn energi at den vil vare de neste elleve månedene.

Folkemedisiner for normalisering av tymuskjertelen

Regelmessige herdeaktiviteter, daglig moderat fysisk aktivitet er ganske enkelt nødvendig for helsen til tymuskjertelen hos voksne og barn. Metning av kroppen med fordelaktige melkesyrebakterier (naturlig kefir, hjemmelagde yoghurt, etc.) vil bidra til å opprettholde og styrke helsen til dette organet.

Et avkok av timian (Bogorodskaya gress) har en veldig god effekt på kjertelens aktivitet. For å forberede den, bør du ta 1 spiseskje av urten som er samlet under blomstring og helle den over med et glass kokende vann. Insister i 1,5 timer. Ta ¼ glass, en halv time etter et måltid, i små slurker.

Massasje av øvre fornix i ganen har også en god effekt for å forhindre for tidlig involusjon av tymus. For å gjøre dette må du ta den vasket tommelen inn i munnen og massere ganen med klokken med en pute.

Skadelig mat for thymus

  • pom fritt... Har en kreftfremkallende faktor og kan forårsake forstyrrelser i kjertelens cellulære struktur.
  • Produkter med tilsatt fruktose... De forårsaker ødeleggelse av blodårene i tymus.
  • Salt... Forårsaker fuktretensjon i kroppen. Som et resultat blir blodkarene overbelastet.
  • All mat med konserveringsmidler... De er i stand til å forårsake fibrotiske endringer i kjertelen.
  • Alkohol... Det forårsaker vasospasme, fratar tymus av ernæring, og reduserer immuniteten til hele organismen.

Les også om ernæring for andre organer:

Legg igjen en kommentar