Jeanne, hvordan påvirker sang utseendet?
Ved sang går bare en femtedel av lydbølgene ut, resten er rettet innover. Disse vibrasjonene stimulerer arbeidet til mageorganene og bidrar til en slags massasje av lever og tarm, trener mellomgulvet. Som et resultat akselereres prosessen med fordøyelse og eliminering av giftstoffer, prosessen med ventilasjon av lungene forbedres. I tillegg jobber en syngende person aktivt med musklene i ansiktet og nakken, noe som øker hudtonen og bevarer ansiktsformen. Selv i voksen alder ser kunstnere ofte yngre ut enn jevnaldrende.
Det vil si at hvis du synger hver dag, vil du leve lenger?
Nøyaktig. Det viktigste nybegynnere vokalister læres er riktig pust og selvkontroll. Det er derfor det er så mange hundreåringer blant operautøvere. Så hvis du vil se og føle deg yngre, syng med! Og helt fra morgenstunden. Japanerne oppfant karaoke for å håndtere stress på denne måten. Og det fungerer. Når alt kommer til alt, når en person synger, produserer hjernen hans endorfiner, kalt gledeshormoner. Å synge med på radio eller TV om morgenen vil sette deg opp for en positiv dag.
Hvilke produkter kan "drepe" stemmen?
Vanligvis er dietten til sangere bygget for ikke å skade stemmebåndene. Det første produktet som bør utelukkes er alkohol i noen form. Uansett hva de sier om frigjøring, fjerning av klemmer og andre ting, påvirker sterke drikker stemmen negativt. Alt handler om alkoholen de inneholder. Prøv å gni hendene med en alkoholbasert håndgnidning og du vil umiddelbart kjenne hvor tørr huden din har blitt. Det samme skjer med lenker. Når du drikker alkohol blir de tettere og tykkere, og stemmen blir grovere.
De kan også skade bulkprodukter, kjeks, frø, nøtter. Dette er ekte "glassskår" for halsen din. De skraper strupehodet, og partiklene deres forblir på stemmebåndene. Som et resultat avtar elastisiteten til mykt vev, stemmen blir hes, mister volum og tetthet. I stedet for en lavt hellelyd, føler du bare trangen til å rense halsen eller drikke vann.
For det tredje – sjokolade og godteri. De sier at hvis det er mye søtsaker, vil det femte punktet henge sammen. Jeg forsikrer deg om at dette ikke bare gjelder denne delen av kroppen. Ligamenter klistrer sammen fra sjokolade, og lyden er ikke så tydelig. Stemmen blir mindre uttrykksfull og rik. Derfor bør søtsaker spises først etter forestillingen, og da ikke tidligere enn en time senere.
Søte drinker – også umulig. Kjemiske elementer og skadelige fargestoffer brenner stemmebåndene, mens søtsaker tørker og klistrer dem sammen. Hvis det tilsettes is i et glass med en drink, har dette en sjokkerende effekt på halsen, noe som fører til svette, økt sputum og noen ganger til fullstendig tap av stemmen.
Kaffe te – forbudt. Det er vanskelig for oss å forestille oss livet uten dem, men dessverre, disse drinkene tørker halsen og lar oss ikke synge med høy klar stemme. Te har blant annet snerpende egenskaper, som heller ikke bidrar til at leddbåndene fungerer fullt ut.
Topp 5 sunne stemmeprodukter
1) Korn: ris, bokhvete og andre
De fjerner skadelige stoffer fra kroppen og inneholder en stor mengde nyttige stoffer både for hele kroppen og for stemmen. Et annet pluss er at frokostblandinger er lett fordøyelige, slik at de kan unngå forekomst av tyngde i magen og andre ubehagelige konsekvenser.
2) Brokkoli
Denne grønnsaken er veldig rik på vitamin C, men i motsetning til sitrusfrukter forstyrrer den ikke surheten i slimhinnen. Vitamin C bidrar til å øke elastisiteten til bløtvev og hjelper til med produksjonen av canitin, et stoff som gir et løft av energi, noe som er spesielt nyttig før en lang ytelse.
3) Blåbær og andre bær
Antioksidantene som finnes i blåbær forbedrer tilstanden til stemmebåndene, bidrar til å holde kroppen i god form og effektivt bekjemper betennelser. Andre bær egner seg også. For eksempel bjørnebær, oliven, blå druer.
4) Vannmelon
Dette produktet er nyttig for de som ikke kan tvinge seg selv til å drikke nok vann per dag. Som du vet, er tørrhet i halsen hovedfienden til en klangfull stemme. I tillegg gir kostfiberen i vannmelon rask metthet, magen blir full, men ikke full, så det er veldig lett å snakke eller synge.
5) Grønne epler
Verdifull, først av alt, på grunn av tilstedeværelsen av jern og vitamin C. Denne "bunten" opprettholder stabiliteten til immunsystemet, derfor reduseres risikoen for forkjølelse, og stemmen rasler ikke fra den minste trekk og fuktighet. Eplesyre gjør vokalen klarere og mer klangfull.