Innhold
Kosthold er alltid til en viss grad en avvisning av tidligere spisevaner. Selvfølgelig ikke alltid behagelig. Og hvis du ikke bytter mat er det ikke mulig (økt, anstrengt av jobb, endringer i livet), og for å dele med de ekstra kiloene er tiden moden, prøv dietten for de late.
En nøkkelrolle i denne dietten spiller vann!
Det er lett mulig å gå ned på et vanndiett fra 5 til 8 kilo i 2 uker. For dette du før hvert måltid, inkludert før en matbit, bør du drikke 1 eller 2 glass vann (200 ml).
Hvordan fungerer dietten for late?
Vann fyller magen og undertrykker sult. Som et resultat blir deler av maten mindre, raskere metabolisme. Du har ikke lenger lyst til andre væsker som inneholder sukker, brus, kjøpt juice, te eller kaffe.
Øker energi, kraft, helse, du beveger deg lett og bruker dermed mer energi og brenner kalorier.
Bare en regel: to kopper vann 1 minutter før du spiser
Den grunnleggende regelen om dietten på vannet for de dovne - drikk 2 glass vann 20 minutter før måltidet. Mens du spiser og to timer etter et måltid, bør du ikke drikke.
I samsvar med denne regelen, hele poenget med dietten og det skjulte psykologiske trekket. De sier, spis, vær så snill, spis før du drikker vann. Og folk tygger allerede mekanisk en sandwich, og venter på tiden, samtidig som de tenker på det, men var han sulten i virkeligheten, eller var denne sandwichen bare for å jamme en opplevelse?
Hva slags vann å drikke
Det er bedre hvis du drikker det fremdeles rene vannet uten gass: artesisk, fjell, snøsmelting eller, i det mest ekstreme tilfellet, vannet som filtreres. Kokt vann fra springen under oppvarmingen mister hoveddelen av de verdifulle saltene og mineralene, så det anbefales ikke å drikke det i store mengder.
Drikkens temperatur bør være rommet. Ikke drikk vann i en slurk, og brøkdel små SIPS, så hun blir lenger i kroppen.
Du bør utføre denne dietten en gang i året 1. Et vanndiett er ikke egnet for gravide, ammende og for mennesker som lider av sykdommer i mage -tarmkanalen, nyre, hjerte eller lever. Fordi et vanndiett er en belastning for organismen, kan det daglige volumet passeres gjennom en vannmengde to ganger de vanlige diettanbefalingene.
Og, selvfølgelig, før du går på et vanndiett for de late, kontakt legen din.
Vær sunn!