Alligator pear-slik blir navnet på avokado oversatt fra engelsk. Til tross for sin nøytrale smak, er avokado en frukt. Avokadofrukter har en annen form, størrelse og farge på skallet.
Avokado tilgjengelig hele året på hyllene i butikkene våre bidrar til å gjenopprette vitaminubalansen i kroppen, fordi frukten av denne pæren inneholder kalium, fosfor, kalsium, magnesium, natrium, jern, vitamin A, C, K, PP , E, B. Og den lille uttrykte smaken lar deg lage mange retter basert på avokado-fra snacks til desserter.
Avokado er ganske frukt med høy kalori - det er 208 kalorier per 100 gram. Den, som bananer, bør konsumeres moderat av de som ønsker å redusere sin egen vekt. Imidlertid inneholder massen av avokado ikke sukker og skadelig fett, og derfor bør du ikke fullstendig forlate denne frukten, og diabetikere bør se nærmere på dette produktet - det er tillatt for denne sykdommen.
Hva er fordelene med avokado
Avokado renser blodet fra skadelig kolesterol - det inneholder oljesyre, som forhindrer dannelse av kolesterolplakk.
Avokado er i stand til å beskytte kroppens celler mot virusangrep, ettersom den inneholder en rekordmengde av vitamin E. Det reduserer også aldringsprosessen på mobilnivå, noe som påvirker ansiktshudens utseende og hårets tilstand.
Bruken av avokadofrukter har en positiv effekt på hukommelse og mental aktivitet, samt på hjertets arbeid og tilstanden til blodårene. På grunn av den store mengden kalium i fruktmassen, øker motstanden mot stressende situasjoner og vann-saltbalansen normaliseres.
Vitamin C i avokado øker immuniteten og gjenoppretter styrken etter langvarige sykdommer, øker effektiviteten, reduserer irritabilitet og tretthet. Avokado er en kraftig antioksidant og forhindrer destruktiv virkning av ikke -relaterte radikaler utenfra.
Alligatorpære normaliserer blodtrykket, det er spesielt nyttig for hypertensive pasienter. Det stopper blødning og fremmer sårheling og utvinning etter operasjoner med blodtap. Vitamin B2, som er i avokado, tillater ikke anemi å utvikle seg, spesielt hos små barn.
Avokado er nyttig for forstyrrelser i mage-tarmkanalen og tarmene. Det forhindrer også kreftceller i å utvikle seg, siden avokado inneholder nok fytonæringsstoffer og fytokjemikalier som ødelegger eksisterende svulster i begynnelsen.
Denne frukten styrker bein og tenner på grunn av tilstedeværelsen av kalsium og fosfor i den.
Avokado er et kjent og populært afrodisiakum, det vekker lidenskap, øker styrken og vekker naturlig lyst. Det er også en kilde til vegetabilsk protein og en kjøttanalog - for å hjelpe vegetarianere.
Fordelene med avokadoolje
Avokadoolje er mye brukt i kosmetologi, men bruken inne har en lik effekt. Så, avokadoolje bremser aldringsprosessen, glatter ut rynker og gjør pigmenterte flekker blekere. Det fukter huden godt, nærer hver celle. I perioden med aktiv sol vil avokadoolje bidra til å gjenopprette brent hud og forhindre uttørking. Det normaliserer også blodsirkulasjonen i huden og styrker deres immunitet mot ulike hudsykdommer.
Skaden av avokado
Avokado er farlig for de som har allergiske manifestasjoner mot sitrusfrukter, latex og med individuell intoleranse mot denne frukten.
Avokadofrø bør under ingen omstendigheter konsumeres inne, siden de inneholder giftige stoffer som kan skade menneskekroppen.
I prinsippet skal ingen misbruke avokado på grunn av allergi og kaloriinnhold.