Innhold
Denne saftige grønnsaken er veldig sunn og brukes i forskjellige retter i verden. Hvorfor bør du bruke lys paprika i det daglige kostholdet ditt, og hvilke fordeler kan du oppnå?
Brukes for syn
Paprika - kilden til 30 typer karotenoider som gir den farge. Karotenoidene hjelper til med å forhindre mange øyesykdommer, forbedrer synsstyrken og absorberer fargene i det blå spekteret, som er skadelig for øynene.
Forbedre immuniteten
Paprika inneholder store mengder vitamin C - 128 milligram per 100 gram, nesten den daglige normen. Jo mer moden frukten av pepper er, jo mer vitamin C.
Vekttap
Søt pepper inneholder bare 1 gram fett per 100 gram produktkalorier - 29 kalorier. Denne grønnsaken kan være et godt diettmåltid eller en matbit og ingrediens i andre diettmåltider. Inneholdt i pepper, regulerer kalium balansen mellom mineraler og væsker, noe som forbedrer fordøyelsen og bidrar til å forbrenne fett.
Reduksjonen av kolesterol
Pepper inneholder små mengder capsaicinekstrakt, noe som kan redusere nivået av kolesterol i blodet.
Bedre humør
Paprika - kilden til vitamin B6, som hjelper til med å produsere serotonin og noradrenalin - kjemikalier som forbedrer stemningen. Derfor sesongmessig apati og depresjon mot paprika!
Sunt hjerte
Paprika har antiinflammatoriske egenskaper og har en positiv effekt på helsen til hjertet og arteriene. Regelmessig forbruk av denne grønnsaken reduserer betennelse i blodårene.
En god natts søvn
Søvnløshet er en hyppig søvnforstyrrelse hos det moderne mennesket. Som i humør, vil det hjelpe vitamin B6, som vil påvirke melatoninproduksjonen, forbedre nervesystemets tilstand som umiddelbart påvirker søvnkvaliteten.
Smertelindring
Paprika lindrer kroniske smerter ettersom den inneholder capsaicin, vitamin C og K. De lindrer hevelse, beskytter mot osteoporose, lindrer tone under PMS hos kvinner på grunn av vitamin B6 og magnesium som også er en del av den bulgarske paprikaen.
Vakker hud
B -vitaminer har også en gunstig effekt på hår, negler og hud. Paprika i den daglige menyen vil forbedre utseendet sterkt, glatte ut rynker, nærer huden med fuktighet.
Kreft forebygging
Karotenoider er en del av paprikaen, har sterke antioksidantvirkninger og forhindrer kreftformer. Bare sørg for at den kjøpte pepperen er helt moden. En del av denne grønnsaken har også svovel, noe som bidrar til å stoppe kreftceller.
For mer om paprika helsemessige fordeler og skader, les i vår store artikkel: