Innhold
La du merke til at noen ganger blir du ukontrollert tiltrukket av sur eller vil du for eksempel spise hele kaken alene? Det er klart at kroppen din trenger sporelementet, vitaminet eller stoffet som den allerede har mottatt fra et bestemt produkt, og husk kilden. Vel, du kan prøve å gjenoppbygge den og ta nødvendige elementer fra de mer nyttige produktene. Vil du ha pølse? Mest sannsynlig er ikke fett i kroppen din nok. Bare mate kroppen med en nyttig fisk eller avokado, du gjør opp mangelen på fett uten risiko for helsen din.
Jeg vil ha salt
Hvis du vil ha noe salt, har kroppen økt metabolisme, som ofte oppstår under graviditet, ved sykdommer i skjoldbruskkjertelen, med kjedelig fysisk anstrengelse, dehydrering (salt beholder væske). For ikke å overdrive med den salte maten, drikk rikelig med vann - dette vil starte tarmen og slappe av.
Jeg vil ha søtt
Ved lidelser i karbohydratmetabolismen ønsker mennesker fryktelig søte boller og kaker med vaniljesaus. Ofte når dietter med et begrenset karbohydratinntak i søt rives raskt, siden sukker er raske karbohydrater, noe som kan øke insulinet umiddelbart. Du bør vende deg til langsomme karbohydrater - frokostblandinger, pasta eller spise frukt, honning, tørket frukt. Brennende ønske om søt deig kan indikere helminthinfeksjon.
Jeg vil ha noe surt
Surt ønske kan være relatert til lidelser i magesyren, enzymmangel, så du må sjekkes hos lege-gastroenterolog. I fall av immunitet ønsker folk også spesielt sitroner, ettersom de er en kilde til essensielt vitamin C. For å tilfredsstille et slikt behov er det et must. Det er mye vitamin C i kål og valnøtter.
Jeg vil ha noe varmt
Ønsket om å smake mat med noe skarpt snakker om økningen av dårlig kolesterol i blodet. I tillegg til akutt stimulerer fordøyelsen, så er dette ønsket forståelig. Hvis du ikke har sykdommer i mage-tarmkanalen og krydret mat ikke forårsaker smerte, må du justere mengden varme krydder på menyen uavhengig. Ønsket om å spise krydret kan også indikere tilstedeværelsen av ormer.
jeg har lyst på sjokolade
Sjokolade inneholder over 400 forskjellige næringsstoffer. Dette gjelder imidlertid bare mørk sjokolade, melk er mindre nyttig. I utgangspunktet fyller det opp reservene av magnesium i tider med stress og dårlig humør. Og siden kvinner raskt får mangel på magnesium, liker de sjokolade mye mer. For å øke magnesium, erstatt sjokolade med høy kalori til fullkorn, kli, frukt, grønnsaker, urter, nøtter eller frø. Men å overskride sjokoladens norm per dag - 20 gram anbefales ikke.
Jeg vil ha bananer
Bananer er en kilde til kalium, og det er et tegn på at det ikke er nok for kroppen din nå. Ofte er kaliummangel et resultat av sykdommer i det kardiovaskulære systemet. Banan med høyt kaloriinnhold kan erstattes av mindre næringsrike poteter og belgfrukter, grønne grønnsaker, gulrøtter, nøtter og tørket frukt.
Jeg vil ha smør
Et overveldende ønske om å spise smør observeres om vinteren med mangel på vitamin D. Ikke noe galt med det, bare vær oppmerksom på produktets kvalitet - smøret må ikke inneholde urenheter skadelige fettstoffer og kunstige tilsetningsstoffer. Delvis for å slukke denne "tørsten" etter smør kan vaktelegg hjelpe - spis dem ofte i den kalde årstiden.
Jeg vil ha ost
Hvis forbruket av ost har økt dramatisk, spesielt med mugg, bør du vurdere å kontrollere blodsukkernivået. Ost inneholder også mye kalsium, og mangel på dette elementet kan kreve hard ost. Kaloririk ost kan du erstatte med en fettfattig hytteost og kål, fisk og sesam.
Vil ha frø
Ønsket om å tygge solsikkefrø vises med økende antioksidantstress. Røykere er spesielt sårbare. For å øke nivået av antioksidanter - vitamin E - kan du spise en liten mengde solsikkefrø om dagen, eller bruke uraffinert olje.
Jeg vil ha sjømat
Sjømat er en kilde til jod, og i sin mangel fokuserer vi på sjømat. Jod er til stede i valnøtt, persimmon. Vanen med å spise fisk med grønnsaker, som inkluderer kål, kan gi null resultat, fordi jod absorberes dårlig fra korsblomstret grønnsaker.
Mer om samtrafikk mellom personlighet og matvaner, se i videoen nedenfor:
