Hvilke juice er nyttige for barn å drikke

innhold

Hvilke juice er nyttige for barn å drikke

Det er vanskelig å argumentere for at juice i kostholdet til barn er nødvendig og nyttig. Men ikke alle juice er like mettet med vitaminer og kan introduseres i barnets meny. I hvilken alder og hvilken juice du foretrekker - les nedenfor.

Hvor mye og til hvilken tid

Fersk juice er ikke et enkelt produkt. Sammen med fordelene, provoserer de en økning i surheten i magen og irriterer slimhinnene. Ved hyppig bruk kan juice forårsake allergi eller fordøyelsesproblemer. Derfor fungerer ikke regelen - jo mer, jo bedre - med juice.

Inntil et år skal bruk av juice være innledende. Etter et år kan du drikke omtrent 100 gram juice om dagen, men ikke hver dag. Det er nødvendig å introdusere juice i babyens diett gradvis, og starte med en teskje og øke mengden hver dag eksponentielt.

Et voksent barn kan drikke et glass juice om dagen. I unntakstilfeller to.

Regler for bruk av juice

For et barn, sørg for å fortynne juice med vann 1 til 1 for å redusere konsentrasjonen av syre som kommer inn i mage og tarm.

Tilbered juice selv for å være sikker på kvaliteten på råvarene. Fresh er et medium for utvikling av bakterier, så når du tilbereder juice, bør alt være eksepsjonelt rent, og saften skal drikkes umiddelbart.

Hvis du kjøper juice i en butikk, vær oppmerksom på aldersindikasjonen - for forskjellige kategorier bruker produsenter forskjellig fortynning og metning med konserveringsmidler.

Studer nøye på emballasjen, sjekk holdbarhet og lagring, emballasjenes integritet.

Les sammensetningen av saften og ikke kjøp juice som gjør at du blir mistenksom over mengden sukker eller innholdet av ukjente tilsetningsstoffer i den.

eple juice

Oftest introduseres eplemat - juice og puré - som en av de første fruktkomplementære matvarene. Eplejuice kan gis til et spedbarn etter 6 måneder, basert på tilstanden i fordøyelsessystemet.

Epler forårsaker ikke allergi, inneholder jern, kalium, boronic, kobber, krom og andre nyttige vitaminer og sporstoffer, samt enzymer som forbedrer fordøyelsen.

Tomat juice

 

Denne saften kan gis til et barn på 8-9 måneder, og tilfører en liten mengde oppvask og utsettes for varmebehandling. Du kan fullt ut introdusere tomatjuice i barnets diett etter 3 år.

Tomatjuice er en antioksidant, har en gunstig effekt på blodkar og er en forebygging av kreft. Denne saften er rik på fiber, så den er nyttig for avføringsforstyrrelser og fordøyelsesproblemer.

Siden tomatjuice er et allergifremkallende produkt, er det ikke indisert for barn i tidlig alder og som har allergiske sykdommer.

 

Banan juice

Eller rettere sagt bananektar, som inneholder bananpuré, vann og sukker. Bananer blir også introdusert i babyens diett etter 6 måneder. Bananer inneholder mye kalium, og de er en utmerket forebygging av forstoppelse og tarmproblemer hos barnet.

Fersken og aprikos juice

 

Disse juice inneholder beta-karoten og kalium, fiber. De normaliserer arbeidet i tarmen, siden de ikke er uten masse. På grunn av selve fruktene er det lite ekstra sukker i den. Siden disse juiceene kan forårsake allergiske reaksjoner, anbefales de ikke til barn under 1 år.

Drue juice

Søt juice som tilberedes lett hjemme i sesongen. Det bør tas i betraktning at på grunn av innholdet av glukose og fruktose i store mengder i druer, denne saften inneholder mye kalorier. Og til tross for at det perfekt tilfredsstiller sult, bør bruken doseres nøye for barn som lider av overflødig vekt. Druesaft er nyttig, den inneholder mange vitaminer og sporstoffer, men sukker kan forårsake gjæringsprosesser sammen med meieriprodukter som er rike på barns kosthold. Siden sukker ødelegger tannemaljen, anbefales det for barn etter 2 år, og det anbefales å drikke det gjennom et sugerør.

Gresskar juice

Gresskar, som gulrøtter, er rik på karoten og kan provosere hudens gulhet, så du kan ikke ofte bruke gresskarjuice. Dette produktet inneholder mye kalium, magnesium, B-vitaminer - det beroliger og bremser psyko-emosjonelle prosesser. Denne juice kan administreres etter 6 måneder, etter å ha tidligere behandlet den termisk. Rå gresskarjuice, som bananjuice, presenteres i form av gresskarpuré som en del av annen juice eller fortynnes med vann.

Ananas juice

Denne frukten er fra kategorien eksotisk, og anbefales derfor ikke for barn under 3 år. Siden saften er upopulær etter anbefalingene fra ernæringsfysiologer og barneleger, er den inkludert i sammensetningen av flerfruktjuicer, og ren er bare tilgjengelig for voksne. Fordelene med ananas i å øke nivået av hemoglobin er ubestridelige, og anemi er ikke uvanlig blant barn. Derfor skal du ikke ignorere juice med flere komponenter.

oransje juice

Appelsinjuice er veldig populær, siden den er tilgjengelig både kommersielt og for hjemmeproduksjon. Appelsiner er en kilde til vitamin C, folsyre og kalium. Appelsinjuice styrker blodårene, reduserer blodtrykket, øker appetitten og stimulerer tarmmotiliteten. Bare her er allergenisitetsnivået i appelsinjuice veldig høyt, og syren kan skade mageslimhinnen til barnet. Det er bedre å vente 3 år før du introduserer denne juice for barn.

Legg igjen en kommentar