Hva gjør oss glade?

Tallrike studier bekrefter at følelsen og oppfatningen av lykke er 50 % bestemt av genetiske faktorer (kilde: BBC). Det følger av dette at den andre halvparten, som vår lykke avhenger av, er eksterne faktorer, og vi vil vurdere dem i dag.

Helse

Ikke overraskende er det mer sannsynlig at friske mennesker definerer seg selv som lykkelige. Og omvendt: en lykkelig person opprettholder helsen i god form. Dessverre er helseproblemer en alvorlig faktor som hindrer deg i å føle deg lykkelig, spesielt når det er ytre tegn som fordømmes av samfunnet. Å være i selskap med en syk slektning eller venn blir også en negativ faktor som ikke alltid er mulig å unngå.

Familie og forhold

Glade mennesker tilbringer nok tid med menneskene de elsker: familie, venner, partnere. Samhandling med andre mennesker tilfredsstiller et av de viktigste menneskelige behovene – det sosiale. En enkel strategi for "sosial lykke": delta på interessante arrangementer og ikke avslå invitasjoner til dem, opptre som initiativtaker til familie- og vennemøter. "Ekte" møter gir oss mye mer positive følelser enn virtuell kommunikasjon, delvis på grunn av fysisk kontakt med en person, som et resultat av at hormonet endorfin produseres.

Nødvendig, nyttig arbeid

Vi gjør gjerne aktiviteter som får oss til å "glemme" oss selv og miste oversikten over tid. Araham Maslow definerer selvrealisering som den medfødte motivasjonen til en person, som stimulerer oppnåelse av maksimalt fra ens potensial. Vi føler en følelse av tilfredsstillelse og tilfredsstillelse ved å bruke våre ferdigheter, talenter og muligheter. Når vi tar på oss en utfordring eller fullfører et vellykket prosjekt, opplever vi toppen av tilfredsstillelse og lykke fra prestasjon.

Positiv tenkning

En av de gode vanene som gjør at du kan være lykkelig, er å ikke sammenligne deg selv med andre. For eksempel er en OL-bronsevinner som er klar over flaksen og suksessen lykkeligere enn en sølvmedaljevinner som er bekymret for ikke å oppnå førsteplassen. Et annet nyttig karaktertrekk: evnen til å tro på det beste alternativet, utfallet av tingenes tilstand.

Takk

Kanskje er takknemlighet en konsekvens av positiv tenkning, men det er likevel verdt å ta det ut som et selvstendig aspekt. Takknemlige mennesker er glade mennesker. Å uttrykke takknemlighet er spesielt kraftig i skriftlige eller muntlige former. Å føre en takknemlighetsdagbok eller be en bønn før sengetid er en måte å øke din lykke på.

Tilgivelse

Vi har alle noen å tilgi. Mennesker for hvem tilgivelse er en umulig oppgave blir til slutt irriterte, depressive, og forverrer helsen. Det er viktig å kunne gi slipp på «giftige» tanker som forgifter liv og hindrer lykke.

Evnen til å gi

Mange mennesker er enige om at det som hjalp dem med å takle stress og depresjon var ... å hjelpe andre. Enten det er frivillig arbeid på barnehjem eller dyrehjem, samle inn midler til veldedighet, hjelpe alvorlig syke – enhver form for hjelp bidrar til å tre til side fra problemene og «vende tilbake til deg selv» glad og full av lyst til å leve.

Legg igjen en kommentar