Hvorfor bør du ikke ignorere bruken av frokostblandinger og deres smak hvis du ikke liker dem, prøv å inkludere dem i interessante oppskrifter?
Havregryn
Havregryn er en kilde til mange vitaminer og mineraler. Jern, kalsium, kalium, natrium, fosfor, sink, b -vitaminer, E og K er gode muligheter for å lage din egen havregryn.
Havregryn inneholder mye fiber, så det regnes som en matrett med gunstige effekter på tarmene og fordøyelsen.
Havregryn er et sakte karbohydrat, som vil gi metthetsfølelsen til lunsj når dette ikke vil forårsake ubehag fra fordøyelsens side.
Slim som slippes ut under tilberedningen av havregryn, bidrar til å fjerne giftstoffer og antimikrobielle effekter.
semulegryn
Semulje har en positiv effekt på mage-tarmkanalen, fyller på energi og styrker bein fordi det ofte vises i barnemenyene. Semulje foreskrevet for gastritt og sår lindrer smerter og spasmer, fordøyd i nedre tarmen, ikke magen.
Gryn absorberes godt av kroppen og hjelper til med å gjenvinne styrke etter en alvorlig sykdom, så den er ganske kalorifattig.
Gryn inneholder litt fiber, som gjør det mulig å bruke det som en diettmat for mennesker med sykdommer i mage-tarmkanalen - gryn med god effekt på tarmen.
Risgrøt
Risengrøt inneholder mange sporstoffer: fosfor, mangan, selen, sink, kalium, jern, kalsium. Ris - komplekse karbohydrater som kan gi metthet i lang tid.
Ris i kroppen vår, som en svamp, absorberer alle skadelige stoffer og utgang. Risblanding er nyttig ved nyresvikt, problemer med kardiovaskulærsystemet fordi den ikke inneholder salter.
bokhvete
Bokhvete inneholder rutin i overflod, noe som har gunstige effekter på blodet og hjertet og blodårene. Bokhvete grøt er også nyttig ved funksjonsfeil i bukspyttkjertelen - diabetes, pankreatitt.
Bokhvete er en ideell mat for idrettsutøvere fordi den inneholder mye protein, noe som også er bra. Foreskriv det også i forgiftnings- og rotavirustilfeller, da bokhvete hjelper i rus og gjenoppretter fordøyelseskanalen forsiktig.
Hirse grøt
Hirsegrøt er perfekt for diabetes, allergi, åreforkalkning, sykdommer i organene i hematopoiesis. Hirse korn hjelper mot depresjon, tretthet og kroniske søvnproblemer, da det har en mild beroligende effekt.
Hirseblanding rik på vegetabilske oljer som absorberes godt av kroppen og hjelper til med å absorbere vitamin D. I hirse inneholder mye kalium, noe som er nyttig for blodkar og hjerte.
Bygggrøt
Bygggrøt er en kilde til b -vitaminer som er ansvarlige for proteinsyntese, energiproduksjon, motstand mot stress og immunitet. Bygggrøt regnes som en skjønnhet, da den forbedrer hår, negler og hud. Og den inneholdt lysinet som er involvert i produksjonen av kollagen, noe som hjelper kroppen til å se yngre ut.
Fordøyelseskanalen er også en positiv effekt: den aktiverer fordøyelsen og forbedrer tarmmotiliteten. Den har mye fosfor, som er nødvendig for normal metabolisme og skjelettdannelsen.
polenta
Maisgrøt inneholder mye vitaminer og mineraler. Det renser kroppen perfekt, fjerner salt av tungmetaller, giftstoffer, radionuklider. Forbruket av denne frokostblandingen har en positiv effekt på nervesystemet.
Polenta - fordøyelseshjelp. Silisium og fiber i den reduserer risikoen for forstoppelse, fremskynder stoffskiftet og stimulerer produksjonen av fordøyelsesenzymer.
I mais inneholder grøt selen, som bidrar til å bremse aldringsprosessen.
Hvetegrøt
Hvetegrøt inneholder også mange kalorier; det gjenoppretter krefter perfekt etter sykdom og trening. Hvete regulerer metabolismen perfekt: giftstoffer, salter av tungmetaller, lavere kolesterol.
Hvetegrøt er gunstig for hjernen, øker konsentrasjonen og forbedrer hukommelsen. Denne frokostblandingen inneholder biotin, som hjelper muskler å komme seg etter trening. Hvete forbedrer blodpropp og hjelper til med å helbrede sår.
Vær sunn!