Hvorfor blir rå foodists syke?

Mange råmatister som har byttet til et naturlig kosthold, tror naivt at bare en endring i kostholdet vil påvirke helsen deres. Dette er på ingen måte tilfellet. Tenk for eksempel på hva personen gjør oftere - spise, drikke eller puste? Hvis en person spiser fersk plantemat, men samtidig drikker dårlig vann og puster skitten luft, blir lymfesystemet også renset rikelig. I tillegg, i fravær av normal fysisk aktivitet, slutter blodstrømmen å fungere skikkelig, tonen i musklene forsvinner, personen føler seg lat og blir i økende grad trukket til en stillesittende livsstil.

Alt må integreres, både i ernæring, i vann, luft, mosjon, sol, søvn og tanker, fordi tanker også påvirker vårt velvære i stor grad. Når det gjelder raw food -dietten i seg selv, er den heller ikke så enkel. Mange rå foodister og til og med fruktspisere gjør en veldig grov feil, og tror at plantefôr er bra for oss. Langt ifra. For eksempel er det ganske enkelt giftige planter. Men det er frukt som, hvis de blir konsumert for mye, også påvirker menneskekroppen negativt.

Dette er matvarer som inneholder mye fett (nøtter, frø, avokado, durian og noen andre). Disse matvarene er fetere enn mange av de "vanlige" matvarene. Ja, dette er flerumettede fettstoffer som lett fordøyes og ikke har en negativ effekt i små mengder, men i store mengder (mer enn 10% av kaloriinnholdet i maten). Du bør heller ikke konsumere for mye protein (også mer enn 10% av kaloriinnholdet), men faktisk er mengden protein i maten overdrevet sterkt, få vil virkelig kunne spise selv 20% av proteinet fra daglig kaloriverdi av mat i lang tid. I tillegg, prøv å blande forskjellige typer mat med hverandre så lite som mulig, og du bør ikke glemme grønne bladgrønnsaker og urter. Det er en verdifull kilde til mineraler for kroppen vår.