Innhold
I denne artikkelen vil vi vurdere hva som er mekanismene for psykologisk beskyttelse av individet, og generelt hva de er til for. Tross alt er de til stede i hver enkelt av oss, og spiller faktisk en veldig viktig rolle - de beskytter psyken mot de negative effektene av det ytre miljøet.
İnformasjon
Selve konseptet ble introdusert i 1894 av Sigmund Freud. Det var han som la merke til at det er naturlig for en person å forvrenge virkeligheten for å redusere nivået av angst og en følelse av usikkerhet. Følgelig, i tillegg til hovedfunksjonen, hjelper psykologiske forsvar også å regulere atferd. Tilpasse seg nye forhold, takle stress og minimere, og eventuelt oppheve indre personlig konflikt.
De er ikke medfødt. Selv i barndommen tilegner babyen seg noen stiler for å svare på ulike stimuli fra foreldre og betydelige mennesker. Han utvikler også sine egne stiler, i forbindelse med situasjonen i familien, for å få noe eller til og med overleve, redde seg selv. På et tidspunkt utfører de virkelig en beskyttende funksjon. Men hvis en person begynner å "henge" på en av artene, vil følgelig livet hans gradvis kollapse.
Dette er fordi en ensidig respons på ulike situasjoner er svært begrensende og gjør det umulig å tilfredsstille behov. Og å bruke flere samtidig vil bare komplisere prosessen med å forstå og finne andre måter å oppnå det du ønsker.
Typer psykologisk beskyttelse
crowding ut
Det vil si en prosess der all uønsket informasjon, enten tanker, følelser eller handlinger, både egne og andres, rett og slett blir glemt. Hvis det er den mest brukte, indikerer dette en infantil komponent av personligheten. I stedet for å stå ansikt til ansikt med noe ubehagelig, foretrekker han å fjerne det fra hukommelsen.
I tilfelle traumatiske situasjoner, for å sikre sikkerheten til den enkelte, er undertrykkelse en slik livline. Ellers, uten det, kan en person ikke være i stand til å takle intensiteten av følelser. Hvorfor vil i det minste få en psykiatrisk lidelse, og som et maksimum - vil ta sitt eget liv. Derfor flytter detaljene i en eller annen situasjon som er unormal for den menneskelige psyken, så å si fra bevissthet til underbevissthet.
Over tid, etter å ha fått styrke og begynt å jobbe med seg selv, har individet muligheten til å "trekke ut" fragmenter av traumet for å jobbe gjennom og gi slipp på det. Ellers vil det gjøre seg gjeldende ved enhver anledning. Å bryte gjennom i en drøm, ta hensyn ved hjelp av sykdommer, ny frykt og konstant medfølgende angst.
Ofte tyr folk til denne mekanismen i tilfeller når de begår handlinger som de skammer seg over, de opplever følelser som gjør dem flaue og lignende. Det mest interessante er at en person oppriktig ikke husker hva som skjedde.
Denial
Individet nekter enten å tro på noe som forårsaker mye angst eller smerte osv., eller prøver å modifisere de rådende omstendighetene, og dermed forvrenge virkeligheten. For eksempel, hvis en mor blir informert om den uventede tragiske døden til babyen hennes, vil hun, selv med bevis på hans død i hendene, nekte å tro at dette kan skje. Hun vil klamre seg til enhver mulighet til å motbevise dette faktum.
Dette er fordi kroppens ressurser ikke er nok til å komme overens med dette faktum. For å minimere trusselen mot livet hennes, bør det gis en mulighet for gradvis realisering av det som skjedde. Så vanligvis tror ikke koner eller ektemenn på utroskapen i andre halvdel. De prøver nøye å ignorere alle åpenbare og belastende øyeblikk av forræderi.
Ved å forvrenge virkeligheten, benekte dette faktum, er det lettere for dem å takle spekteret av følelser som har oppstått. Men på det underbevisste nivået forstår de alt perfekt, men de er redde for å innrømme det. Forresten, denne mekanismen spiller en god rolle i utviklingen av barnet. Hvis for eksempel foreldrene skiller seg og moren sier stygge ting om faren, så er fornektelse en fin måte å beholde forholdet til ham, selv om moren har rett.
undertrykkelse
En person prøver å ignorere forstyrrende tanker og ubehagelige følelser, og bytter oppmerksomhet til andre stimuli. I dette tilfellet er angsten bakgrunn, personen ser ut til å brenne for én ting, men føler at noe fortsatt er galt.
Noen ganger dukker en slik psykologisk beskyttelse opp fordi det sosiale miljøet ikke aksepterer uttrykk for noen følelser, og det er derfor de må "dyttes" dypt inn i en selv. En unge har for eksempel ikke lov til å vise sinne. Tross alt, "hva folk vil si", "det er flaut" og så videre. Men hvis han opplever det, og for det meste med rette, hva gjenstår for ham? Det stemmer, undertrykk.
Bare dette betyr ikke at det har forsvunnet, bare over tid kan han "ved et uhell" brekke armen. Eller skade en kattunge, eller plutselig si slemme ting til mamma og slåss med noen i hagen.
Projeksjon
En person tilskriver en annen person alle tanker, følelser og ønsker som han avviser i seg selv, og tror at de er negative, sosialt fordømte osv. Mer merkbar hos mennesker som ikke vet hvordan de skal gjenkjenne deres behov. De tar vare på den andre, som om de kompenserer for mangelen på omsorg for seg selv.
La oss si at en sulten mor vil tvinge babyen til å spise lunsj, uten å lure på om han vil spise i øyeblikket. Forresten, manifestasjoner av projeksjon er noen ganger ganske motstridende. Mennesker med altfor prutte livssyn anser menneskene rundt seg for å være opptatt. Og faktisk kan de ikke innrømme at de har økte seksuelle behov ...
Projeksjon kan ikke bare være negative øyeblikk og egenskaper, men også positive. Så folk med lav selvtillit beundrer andre, og tror at de selv ikke er i stand til slike prestasjoner og manifestasjoner. Men hvis jeg er i stand til å legge merke til noe i en annen, så har jeg det også.
Så hvis alle rundt er onde, er det verdt å vurdere, hvilken tilstand er jeg i akkurat nå? Hvis en ansatt er veldig feminin og vakker av misunnelse, bør du kanskje se nærmere på deg selv for å oppdage fordelene dine?
Substitusjon eller avbøyning
Funksjonene ved manifestasjonen av fleksjon er at en person, på grunn av ulike omstendigheter og interne opplevelser, ikke direkte kan erklære sitt behov, tilfredsstille det, og så videre. Hvorfor finner han en måte å realisere det på på helt andre måter, noen ganger paradoksalt.
Den mest observerte situasjonen er når det ikke er mulighet til å uttrykke sinne til sjefen som urettferdig kritiserte prosjektet eller fratok bonusen. Hvorfor velges et mindre farlig objekt, for eksempel kone eller barn. Etter å ha misbrukt dem, vil han oppleve en liten lettelse, men tilfredsstillelsen vil være imaginær og midlertidig, fordi adressaten til aggresjonen faktisk har blitt endret.
Eller en kvinne som ble forlatt av mannen sin begynner å gi maksimal oppmerksomhet til barn, noen ganger "kveler" av kjærligheten sin ... På grunn av frykten for avvisning, ringer ikke fyren jenta han liker på en date, men blir full, griper følelser eller går med en annen, mindre "farlig" ...
Rimelig brukt når det er behov for selvoppholdelsesdrift. Det er rett og slett viktig å overvåke og være klar over denne mekanismen for å velge mindre traumatiske veier. For eksempel, hvis en ansatt uttrykker sinne til lederen, risikerer han å bli stående uten arbeid, men en kone med barn er heller ikke et alternativ, det er tryggere å bli kvitt aggresjon med en boksesekk. Ja, det er bare å løpe på siden om kvelden for å lindre stress.
Rasjonalisering
Ofte brukt av folk som ikke ble opplært i barndommen til å gjenkjenne følelsene sine. Eller kanskje de er så sterke og traumatiske at den eneste veien ut er ufølsomhet og en intellektuell forklaring på noen ønsker og handlinger.
For eksempel, for å bare tillate seg selv å bli forelsket, komme nærmere en annen, åpne seg for ham, oppleve en hel rekke ekte, livlige følelser, "forlater" en person til rasjonalisering. Da forsvinner liksom hele prosessen med å forelske seg. Tross alt, etter tankene hans, varer godteribukettperioden omtrent to uker, da blir folk bedre kjent og blir garantert skuffet. Så følger ulike kriser, og dette fører til smerte og ødeleggelser …
Regresjon
Ved hjelp av regresjon får individet muligheten til å unngå å oppleve overdreven mettede følelser, og gå tilbake til de tidligere stadiene av sin utvikling. Du vet at i løpet av livet utvikler vi oss, og tar billedlig talt et skritt fremover med tilegnelse av ny erfaring.
Men noen ganger er det situasjoner hvor det er vanskelig å holde seg på samme sted, og det er verdt å gå litt tilbake for å gjøre betydelige fremskritt senere. Et eksempel på fornuftig, sunn regresjon er når en kvinne som har opplevd vold søker et sted å føle at hun er i livmoren. Hvor det var trygt å roe seg ned, så han gjemmer seg i et skap eller krøller seg sammen og tilbringer dager, uker i denne posisjonen til han får styrke.
Fra utsiden ser det ut til at slik psykologisk beskyttelse er unormal atferd, men for ikke å brytes ned er det viktig for psyken å returnere den til prenatale perioden. Siden hun ikke orker å reagere på vanlig måte. Et barn som har en bror eller søster blir født, ser hvordan foreldrene tar vare på det nyfødte, begynner å oppføre seg som en baby. Og selv om en slik regresjon gjør foreldre sinte, er det i denne perioden viktig for ham å føle at han fortsatt er elsket og betydningsfull.
Derfor er det verdt å riste ham på håndtakene, så vil han fullføre en viktig prosess for seg selv og si "nok, jeg er voksen", fortsetter utviklingen, som tilsvarer alderen hans. Men noen ganger blir folk sittende fast i regresjon. Hvorfor observerer vi infantile femti år gamle kvinner og menn som ikke kan ta ansvar, tretti år gamle «gutter» som fortsetter å spille krigsspill og så videre.
Reaktiv utdanning
Genererer så å si paradoksal atferd, det kalles også motmotivert. Det betyr at personen opplever mye sinne, men oppfører seg ettertrykkelig høflig, til og med sukkersøtt. Eller han er redd for sine homoseksuelle lyster, som er grunnen til at han blir en ivrig kjemper for heterofile forhold.
Oftest dannes det på bakgrunn av skyld, spesielt hvis de prøver å manipulere det. Det såkalte "offeret" blir irritert på manipulatoren, men skjønner ikke hvorfor, derfor tror han at han på en eller annen måte er urimelig sint, og det er stygt og så videre, derfor blir han "ledet" og prøver å "blide" ham.
introjeksjon
Den fullstendige motsatte av projeksjonen, og betyr at personen lever så å si med bildet av en betydelig person "innebygd" i seg selv, eller til og med mer enn én. Barn lærer hvordan de skal leve, og fokuserer først på foreldrene. Dette hjelper dem til å skille mellom hva som er bra og hva som er dårlig, og hvordan de skal handle under visse omstendigheter.
Først nå kan bildet sitte så «fast» at en slik person allerede som voksen noen ganger vil fortsette å «høre», for eksempel morens stemme, og ta valg i livet i samsvar med den. Eller tvert imot, i motsetning til det, hvis bildet er utstyrt med negative opplevelser.
Forresten, tegn, ordtak og så videre er ikke annet enn introjeksjon. Enkelt sagt er det dette vi «svelger» fra utsiden, og ikke trener ved hjelp av vår egen erfaring. Som barn pleide min bestemor å si at bare en høy mann regnes som kjekk. Hvis hun viste seg å være en betydelig figur i barnebarnets liv, vil hun, uansett hva man kan si, bare velge høye. Selv til tross for at andre vil like det.
Mange begrensninger bor i hver av oss, naturen til hver enkelt kan bare bli kjent hvis du spør deg selv om opprinnelsen til denne eller den uttalelsen, og også hvorfor er det for oss at vi fortsatt ikke skilles.
konklusjonen
Det finnes andre former for psykologiske forsvarsmekanismer, men her er de viktigste og vanligste. Ikke glem å abonnere på bloggen for å være oppmerksom på ny informasjon som vil være nyttig på veien til selvutvikling.
Hvis du var interessert, anbefaler jeg å lese artikkelen "Hva er NLP-metamodellen og øvelser for dens utvikling", samt artikkelen "Perfeksjonister: hvem de er, nivådefinisjon og spesielle anbefalinger".
Lykke til og prestasjoner!