Næringsverdi og kjemisk sammensetning.
Tabellen viser innholdet av næringsstoffer (kalorier, proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler) pr 100 gram spiselig del.
| Næringsstoff | Antall | Norm ** | % av normen i 100 g | % av normen i 100 kcal | 100% normalt |
| Kaloriverdi | 29 kCal | 1684 kCal | 1.7% | 5.9% | 5807 g |
| Proteiner | 1.03 g | 76 g | 1.4% | 4.8% | 7379 g |
| Fett | 0.11 g | 56 g | 0.2% | 0.7% | 50909 g |
| karbohydrater | 6.85 g | 219 g | 3.1% | 10.7% | 3197 g |
| Vann | 90.61 g | 2273 g | 4% | 13.8% | 2509 g |
| Aske | 1.4 g | ~ | |||
| Vitaminer | |||||
| Vitamin A, RE | 27 μg | 900 μg | 3% | 10.3% | 3333 g |
| Vitamin B1, tiamin | 0.042 mg | 1.5 mg | 2.8% | 9.7% | 3571 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 7.6% | 4500 g |
| Vitamin B5, pantotisk | 0.274 mg | 5 mg | 5.5% | 19% | 1825 g |
| Vitamin B6, pyridoksin | 0.152 mg | 2 mg | 7.6% | 26.2% | 1316 g |
| Vitamin B9, folat | 30 μg | 400 μg | 7.5% | 25.9% | 1333 g |
| Vitamin C, askorbisk | 2.3 mg | 90 mg | 2.6% | 9% | 3913 g |
| Vitamin PP, NO | 0.528 mg | 20 mg | 2.6% | 9% | 3788 g |
| makronæringsstoffer | |||||
| Kalium, K | 274 mg | 2500 mg | 11% | 37.9% | 912 g |
| Kalsium, Ca | 17 mg | 1000 mg | 1.7% | 5.9% | 5882 g |
| Magnesium, mg | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 12.1% | 2857 g |
| Natrium, Na | 374 mg | 1300 mg | 28.8% | 99.3% | 348 g |
| Svovel, S | 10.3 mg | 1000 mg | 1% | 3.4% | 9709 g |
| Fosfor, P | 29 mg | 800 mg | 3.6% | 12.4% | 2759 g |
| Sporelementer | |||||
| Jern, Fe | 0.68 mg | 18 mg | 3.8% | 13.1% | 2647 g |
| Mangan, Mn | 0.24 mg | 2 mg | 12% | 41.4% | 833 g |
| Kobber, Cu | 98 μg | 1000 μg | 9.8% | 33.8% | 1020 g |
| Selen, Se | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 2.4% | 13750 g |
| Sink, Zn | 0.26 mg | 12 mg | 2.2% | 7.6% | 4615 g |
| Essensielle aminosyrer | |||||
| Arginin * | 0.043 g | ~ | |||
| valin | 0.046 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.022 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.037 g | ~ | |||
| leucine | 0.06 g | ~ | |||
| lysin | 0.057 g | ~ | |||
| metionin | 0.015 g | ~ | |||
| treonin | 0.025 g | ~ | |||
| tryptofan | 0.009 g | ~ | |||
| fenylalanin | 0.036 g | ~ | |||
| Utskiftbare aminosyrer | |||||
| alanine | 0.054 g | ~ | |||
| Asparaginsyre | 0.125 g | ~ | |||
| glysin | 0.039 g | ~ | |||
| Glutaminsyre | 0.11 g | ~ | |||
| Proline | 0.032 g | ~ | |||
| serin | 0.042 g | ~ | |||
| tyrosin | 0.027 g | ~ | |||
| cystein | 0.011 g | ~ | |||
| Mettede fettsyrer | |||||
| Mettede fettsyrer | 0.023 g | maks 18.7 г | |||
| 16:0 Palmitic | 0.02 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.002 g | ~ | |||
| Enumettede fettsyrer | 0.008 g | min 16.8 г | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.008 g | ~ | |||
| Flerumettede fettsyrer | 0.047 g | fra 11.2 til 20.6 | 0.4% | 1.4% | |
| 18:2 Linolsyre | 0.017 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.029 g | ~ | |||
| Omega-3 fettsyrer | 0.029 g | fra 0.9 til 3.7 | 3.2% | 11% | |
| Omega-6 fettsyrer | 0.017 g | fra 4.7 til 16.8 | 0.4% | 1.4% |
Energiverdien er 29 kcal.
- kopp = 227 g (65.8 kCal)
Zucchini med skall på italiensk, hermetisert rik på vitaminer og mineraler som: kalium - 11%, mangan - 12%
- kalium er det viktigste intracellulære ionet som deltar i reguleringen av vann, syre og elektrolyttbalanse, deltar i prosessene til nerveimpulser, trykkregulering.
- Mangan deltar i dannelsen av bein og bindevev, er en del av enzymene som er involvert i metabolismen av aminosyrer, karbohydrater, katekolaminer; viktig for syntesen av kolesterol og nukleotider. Utilstrekkelig forbruk er ledsaget av en nedgang i veksten, forstyrrelser i reproduksjonssystemet, økt skjørhet i beinvev, forstyrrelser i karbohydrat og lipidmetabolisme.
Tags: kaloriinnhold 29 kcal, kjemisk sammensetning, næringsverdi, vitaminer, mineraler, hva er fordelene med courgette med italiensk skrell, hermetikk, kalorier, næringsstoffer, nyttige egenskaper av courgette med italiensk skrell, hermetisert