Kaloriinnhold i frukt (tabell)

Kaloriinnhold i frukt (tabell)

Innhold

Kaloriinnhold
Innholdet av vitaminer i frukt:
Mineralinnhold i frukt:

Kaloriinnhold

Fruktens navn	kalori (kcal)	Protein (gram)	Fett (gram)	karbohydrater (gram)
Aprikos	44	0.9	0.1	9
avokado	160	2	14.6	1.8
Quince	48	0.6	0.5	9.6
Plomme	34	0.2	0.1	7.9
Ananas	52	0.4	0.2	11.5
oransje	43	0.9	0.2	8.1
Vannmelon	27	0.6	0.1	5.8
Banan	96	1.5	0.5	21
druer	72	0.6	0.6	15.4
Garnet	72	0.7	0.6	14.5
Grapefrukt	35	0.7	0.2	6.5
Pære	47	0.4	0.3	10.3
Durian	147	1.47	5.3	27.1
Melon	35	0.6	0.3	7.4
kiwi	47	0.8	0.4	8.1
Sitron	34	0.9	0.1	3
Mango	60	0.8	0.4	15
Mandarin	38	0.8	0.2	7.5
nektarin	44	1.1	0.3	10.5
papaya	43	0.5	0.3	10.8
Fersken	45	0.9	0.1	9.5
Kost (Pamela)	38	0.8	0	9.6
Avløp	49	0.8	0.3	9.6
feijoa	61	0.7	0.4	15.2
Persimmon	67	0.5	0.4	15.3
kirsebær	52	1.1	0.4	10.6
Epler	47	0.4	0.4	9.8

I de følgende tabellene er de uthevede verdiene som overstiger den gjennomsnittlige daglige hastigheten i vitamin (mineral). understreket fremhevede verdier fra 50% til 100% av den daglige verdien av vitamin (mineral).

Innholdet av vitaminer i frukt:

Fruktens navn	Vitamin A	Vitamin B1	Vitamin B2	Vitamin C	vitamin E	PP-vitamin
Aprikos	267 mcg	0.03 mg	0.06 mg	10 mg	1.1 mg	0.8 mg
avokado	7 mcg	0.06 mg	0.13 mg	10 mg	0 mg	1.7 mg
Quince	167 mcg	0.02 mg	0.04 mg	23 mg	0.4 mg	0.2 mg
Plomme	27 mcg	0.02 mg	0.03 mg	13 mg	0.3 mg	0.5 mg
Ananas	7 mcg	0.08 mg	0.03 mg	20 mg	0.1 mg	0.3 mg
oransje	8 mcg	0.04 mg	0.03 mg	60 mg	0.2 mg	0.3 mg
Vannmelon	17 mcg	0.04 mg	0.06 mg	7 mg	0.1 mg	0.3 mg
Banan	20 mg	0.04 mg	0.05 mg	10 mg	0.4 mg	0.9 mg
druer	5 μg	0.05 mg	0.02 mg	6 mg	0.4 mg	0.3 mg
Garnet	5 μg	0.04 mg	0.01 mg	4 mg	0.4 mg	0.5 mg
Grapefrukt	3 mg	0.05 mg	0.03 mg	45 mg	0.3 mg	0.3 mg
Pære	2 mg	0.02 mg	0.03 mg	5 mg	0.4 mg	0.2 mg
Durian	2 mg	0.37 mg	0.2 mg	19.7 mg	0 mg	1.1 mg
Melon	67 mcg	0.04 mg	0.04 mg	20 mg	0.1 mg	0.5 mg
kiwi	15 μg	0.02 mg	0.04 mg		0.3 mg	0.5 mg
Sitron	2 mg	0.04 mg	0.02 mg	40 mg	0.2 mg	0.2 mg
Mango	54 mcg	0.03 mg	0.04 mg	36 mg	0.9 mg	0.7 mg
Mandarin	7 mcg	0.08 mg	0.03 mg	38 mg	0.1 mg	0.3 mg
nektarin	17 mcg	0.03 mg	0.03 mg	5.4 mg	0.8 mg	1.1 mg
papaya	47 mcg	0.02 mg	0.03 mg	61 mg	0.3 mg	0.4 mg
Fersken	83 mcg	0.04 mg	0.08 mg	10 mg	1.1 mg	0.8 mg
Kost (Pamela)	0 mcg	0.03 mg	0.03 mg	61 mg	0 mg	0.2 mg
Avløp	17 mcg	0.06 mg	0.04 mg	10 mg	0.6 mg	0.7 mg
feijoa	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	33 mg	0.2 mg	0.3 mg
Persimmon	200 mcg	0.02 mg	0.03 mg	15 mg	0.5 mg	0.3 mg
kirsebær	25 mcg	0.01 mg	0.01 mg	15 mg	0.3 mg	0.5 mg
Epler	5 μg	0.03 mg	0.02 mg	10 mg	0.2 mg	0.4 mg

Mineralinnhold i frukt:

Fruktens navn	Kalium	Kalsium	Magnesium	Fosfor	natrium	Stryke
Aprikos	305 mg	28 mg	8 mg	26 mg	3 mg	0.7 μg
avokado	485 mg	12 mg	29 mg	52 mg	7 mg	0.5 mcg
Quince	144 mg	23 mg	14 mg	24 mg	14 mg	3 mg
Plomme	188 mg	27 mg	21 mg	25 mg	17 mg	1.9 μg
Ananas	321 mg	16 mg	11 mg	11 mg	24 mg	0.3 mcg
oransje	197 mg	34 mg	13 mg	23 mg	13 mg	0.3 mcg
Vannmelon	110 mg	14 mg	12 mg	7 mg	16 mg	1 μg
Banan	348 mg	8 mg	42 mg	28 mg	31 mg	0.6 μg
druer	225 mg	30 mg	17 mg	22 mg	26 mg	0.6 μg
Garnet	150 mg	10 mg	2 mg	8 mg	2 mg	1 μg
Grapefrukt	184 mg	23 mg	10 mg	18 mg	13 mg	0.5 mcg
Pære	155 mg	19 mg	12 mg	16 mg	14 mg	2.3 mcg
Durian	436 mg	6 mg	30 mg	39 mg	2 mg	0.4 μg
Melon	118 mg	16 mg	13 mg	12 mg	32 mg	1 μg
kiwi	300 mg	40 mg	25 mg	34 mg	5 mg	0.8 μg
Sitron	163 mg	40 mg	12 mg	22 mg	11 mg	0.6 μg
Mango	168 mg	11 mg	10 mg	14 mg	1 mg	0.2 μg
Mandarin	155 mg	35 mg	11 mg	17 mg	12 mg	0.1 μg
nektarin	201 mg	6 mg	9 mg	26 mg	0 mg	0.28 μg
papaya	182 mg	20 mg	21 mg	10 mg	8 mg	0.25 mcg
Fersken	363 mg	20 mg	16 mg	34 mg	30 mg	0.6 μg
Kost (Pamela)	216 mg	4 mg	6 mg	17 mg	1 mg	0.1 μg
Avløp	214 mg	20 mg	9 mg	20 mg	18 mg	0.5 mcg
feijoa	172 mg	17 mg	9 mg	19 mg	3 mg	0.1 μg
Persimmon	200 mg	127 mg	56 mg	42 mg	15 mg	2.5 mcg
kirsebær	233 mg	33 mg	24 mg	28 mg	13 mg	1.8 mcg
Epler	278 mg	16 mg	9 mg	11 mg	26 mg	2.2 mcg

Forrige innlegg: Kaloriinnhold i tørket frukt (tabell)

Neste post: Kaloriinnhold av greener

Legg igjen en kommentar