Skaden eller fordelen med sportsernæring?
Sportsernæring har vært kjent for idrettsutøvere i lang tid. Da det dukket opp, var meningene om fordelene helt forskjellige, noen støttet et slikt behov, noen kritiserte det. I dag har mange lenge sett pris på de positive egenskapene til sportstilskudd og vitaminer. Men det er fortsatt skeptikere som er overbevist om det motsatte. Det er spesielt enkelt å overbevise nykommere om farene ved sportsnæring som ennå ikke har en fullstendig ide om hva det egentlig er. La oss prøve å svare kort på de hyppige negative meningene som finnes i samfunnet.
Det er en prosentandel av mennesker som mener at sportsernæring er vanskelig å kjøpe og at det er et kjemisk produkt. Faktisk kan ingenting slikt sies om ham. Dette er kun naturlige ingredienser som er produsert gjennom moderne prosessering. I produksjonsprosessen ekstraheres nyttige stoffer fra produktene, og alt fett og kalorier er ekskludert. Dermed kan du ved å ta sportsernæring fylle opp kroppen med de nødvendige vitaminene og mikroelementene.
En annen falsk påstand er at sportstilskudd påvirker utskillelses- og fordøyelsessystemet, nemlig overbelaster det. I virkeligheten er sportsernæring ikke noe mer enn kosttilskudd som ikke kan påvirke fordøyelsessystemet fullstendig. Derfor kan en idrettsutøvers ernæring ikke i noe tilfelle bestå utelukkende av kosttilskudd, bare i kombinasjon med et komplett sunt kosthold, som et supplement. I tillegg er nybegynnere vanligvis overbevist om at sportsernæring er et helt unødvendig tillegg til kostholdet. Og med en integrert og kompetent tilnærming til daglig matinntak, kan alle nødvendige stoffer fås fra vanlige produkter. Selvfølgelig finnes vitaminer og mineraler i mat, bare for å få den nødvendige daglige dosen, noen ganger må du spise en slik mengde av visse matvarer som en person ikke kan.
En annen kjent feil under fysisk aktivitet er en uoppmerksom holdning til kroppens reaksjon på sport. Det er kjent at fysisk aktivitet er stressende for kroppen. I tillegg vaskes mange av de nødvendige stoffene i løpet av sport sammen med stedet, og behovet for dem forblir. Derfor, for høy kvalitet og rask påfylling av dem, er det ikke noe bedre enn sportsnæring. I tillegg lar det deg forbedre tilstanden til atleten under trening, redusere kroppsstresset etter det og oppnå ønsket resultat mye raskere og uten helseskader, uten utmattelse.
Og til slutt vil jeg merke meg om den rådende oppfatningen om de høye kostnadene ved sportsernæring. Dette er ikke å si at det er billig, men å si at det ikke er tilgjengelig for mange gir heller ingen mening. For det første er idrett i seg selv heller ikke gratis, så vanligvis har ikke folk med lav inntekt råd til å gå på treningsstudio. Men det er ikke poenget. I begynnelsen av inntaket av sportsernæring trenger en person ikke lenger å ta mange matvarer, hvis ernæring var nødvendig for å opprettholde det normale nivået av vitaminer og mineraler. Dette betyr at kostnadene for konvensjonelle produkter reduseres.
Det er mange spørsmål om farene ved sportstilskudd, og det er fremdeles fordommer om bruken og bivirkningene som er upassende. Det er absolutt umulig å si at det ikke kan være noen bivirkninger, de kan oppstå med feil inntak og en analfabeter tilnærming til ernæring. Og for å unngå dette, er det nødvendig å konsultere en spesialist. Legg merke til det enhver erfaren lege og profesjonell trener vil være i stand til å gi råd om sportsnæring i den mengden som er nødvendig for å oppnå et spesifikt mål.