Innhold
Hvorfor noen mennesker ikke tåler å gjøre ingenting
Psykologi
Begrepet 'horror vacui' beskriver innen psykologien de kvalene som noen mennesker opplever når de blir alene med tankene og kroppslige følelsene
La hyperstimulering og hastigheten på endringen av innspillene vi mottar daglig, gjør oss så frakoblet oss selv at vi bare føler følelsen av at vi er, genererer merkelighet. Faktisk har vi så normalisert overflødig informasjon som får oss til å føle ubehag når vi ikke har det, og det er da vi føler samtalen 'horror Vacui'eller som trenger å fylle hvert øyeblikk i livet med aktiviteter, tanker og ting. Begrepet 'horror vacui', som forklart av psykolog Laura Portaencasa, fra Mundopsicologos.com, kommer fra et begrep om kunstverdenen som refererer til den kunstneriske bevegelsen der alt rom fylles uten å etterlate noe tomrom; Selv om dette konseptet, brukt på psykologi, brukes til å beskrive kval som eksisterer i vårt nåværende samfunn når vi ikke har noe å gjøre, og vi er alene med tankene våre og våre kroppslige opplevelser.
Noen mennesker er mer sannsynlig enn andre å lide av dette behovet for å fylle hvert øyeblikk i livet som er knyttet til å ikke vite hvordan de skal stoppe, ifølge psykologen. De som er engstelige, som har en tendens til tvangstanker, drøvtygging og til slutt å ha angst er mer sannsynlig å slippe løs den 'horror vacui'. Det forekommer også når det gjelder aktive, utadvendte mennesker og de som fokuserer sitt liv i utlandet; Denne typen mennesker trenger alltid å være opptatt og føle seg mer ukomfortabel når de slutter å gjøre ting.
Hvordan 'horror vacui' manifesterer seg
I de mest akutte tilfellene kan angst og panikkanfall oppstå, selv om det hyppigste er å lide av det i form av ubehag, angst eller nervøsitet slik at hjertebanken i brystet, hyperventilering, knuten i magen, den katastrofale tanker, skjelving og svette i hendene kan være noen av tegnene som indikerer at denne lidelsen lider. «Problemet er i de tankene som begynner å dukke opp, uten orden eller retning, og vandre mellom fortiden og fremtiden uten å nå noe spesifikt formål. Det får oss til å begynne å vurdere mulige framtidsscenarier som gir oss bekymring. Og det samme skjer med fortiden, fordi de har en tendens til å gå tilbake til visse scener der de stiller spørsmål ved hva de sa eller hva de ikke gjorde, og genererer skyldfølelser hos dem ”, forklarer Portaencasa.
Det manglende evne til å stoppe iUnngå å oppleve fred, stillhet og ro. Det er derfor psykologen råder alle som føler at de lider av denne lidelsen til å arbeide med disse retningslinjene som hjelper til med å fokusere på seg selv, slappe av og lære verdien av introspeksjon.
Øv på meditasjon
Det er viktig å lære å bremse tankene våre, finne en måte å bremse ned og fokusere på de viktige tingene.
Skriv en følelsesladet journal
Å lære å gjenkjenne følelsene våre, gi dem et navn og håndtere dem, hjelper oss med å bli bevisste på hva vi føler, se det for å løse det, i stedet for å løpe vekk og fylle hvert øyeblikk i livet vårt med hva som helst.
Ta tid
Reserver en halv time i timeplanen din som en dedikert tid for deg selv. Vi har vanligvis tid til alt og alle. La oss begynne å bruke tid hver dag også på oss selv.
Visualiser problemet
Skriv ned de ubehagelige følelsene det genererer, spesielt i begynnelsen. Å analysere og bruke negative ord for å beskrive ubehaget vårt er veldig nyttig for å visualisere problemet og prøve å løse det.
Glem skjermene
Slå av TV -en og åpne en bok. Fordelene med å lese er uendelige, for hjernen og for psyken. I tillegg er kutting med skjermer og elektroniske enheter også sterkt anbefalt for vårt psykofysiske velvære.