I en verden i rask utvikling er det ikke vanskelig å skade helsen din. Å spise hurtigmat er mye enklere enn å lage deg et næringsrikt måltid når vi blir bombardert med dusinvis av forskjellige ansvarsområder.
For de som er begrenset i tid, er aprikoser en unik mirakelfrukt som vil bidra til å opprettholde skjønnhet og helse. Her er 5 grunner til at du bør inkludere aprikoser i kostholdet ditt:
De fleste av oss skjuler akne og rynker under et lag med foundation, og dette er ekstremt skadelig.
Aprikoser er rike på vitamin C, som bekjemper aldring og gjør huden glatt og smidig, og vitamin A som reduserer rynker, ujevnheter og brune flekker.
De inneholder også en liten mengde vitamin B3, som reduserer rødhet i huden. Hvis det ikke er nok til å erstatte et glass brus med et glass aprikosjuice, er det verdt å huske at aprikosolje behandler akne, eksem, kløe og solbrenthet.
Alle har visst siden barndommen at gulrøtter er bra for øynene, men studier viser at aprikos er enda mer gunstig for å opprettholde godt syn.
I gjennomsnitt inneholder aprikoser 39 % av vitamin A som kreves av netthinnen i dårlig lys. De inneholder også lutein og zeaxantite, som absorberer skadelige UV-stråler.
Disse stoffene er konsentrert i huden på aprikosen, så du må drikke aprikosjuice, som er laget med huden.
Aprikoser inneholder betakaroten, en kraftig antioksidant som forhindrer åreforkalkning, en hovedårsak til hjerteinfarkt, hjerneslag og perifer vaskulær sykdom.
Å spise aprikos øker kolesterolnivået, som er en viktig faktor i forebygging av hjerte- og karsykdommer. Vitamin C bidrar også til produksjonen av kollagen, som er nødvendig for å opprettholde elastisiteten i arteriene.
Anemi forstyrrer den normale funksjonen til våre organer og vev, og tvinger hjertet til å jobbe hardere for å pumpe blod rundt i kroppen.
Tørkede aprikoser er en ideell snack for hver dag, som forhindrer utviklingen av anemi.
Kalorifattige, jernrike aprikoser anbefales som kosttilskudd for behandling av jernmangelanemi.
Osteoporose er en sykdom der beinene blir så sprø at selv et fast håndtrykk kan skade dem.
For både kvinner og menn kan inkludert aprikoser i kostholdet ditt bidra til å forhindre osteoporose.
Aprikoser inneholder en fantastisk kombinasjon av mineraler og vitaminer – bor, som aktiverer vitamin D slik at kalsium og magnesium forblir i beinene og ikke skilles ut fra kroppen.
De er også rike på kalium, som støtter muskelfunksjonen, inneholder noe kobber for normal funksjon av bein og ledd, og spor av vitamin K, som er ansvarlig for å bygge bein.
Derfor, uansett hvor du er og hvilket arbeid du gjør, er aprikos en multitasking-assistent for å opprettholde helsen.