Innhold
5 måter å bringe tilbake sommeren midt på vinteren
Sannsynligvis er alle kjent med den smertefulle tilstanden som er vanlig midt på vinteren, når du ikke vil stå opp om morgenen, når trettheten ikke slipper taket, og stemningen forblir liten selv i helgene.
Kan situasjonen endres? Utvilsomt! – overbevist psykolog, spesialist i mellommenneskelige relasjoner Lada Rusinova. Hvordan? Du må lage en sommerøy rundt deg selv.
Først, la oss bestemme: hva mangler vi om vinteren og hva er det i overflod i sommermånedene?
For det første elsker vi sommeren for varmen, for det andre - for sollyset, for det tredje - for det grønne, både i miljøet og på bordet, for det fjerde - for sterke farger og lukter, for det femte - for sommerunderholdning som å svømme i vannmasser .
I mellomtiden kan alle disse komponentene av sommeren lett bli funnet midt på vinteren og dekorere dystre kalde hverdager med dem. Og for dette trenger du ikke å dra til eksotiske land.
Mangel på dagslys fører til depresjon – dette er et velkjent faktum. Derfor, om vinteren, må du benytte enhver anledning til å fange solen. Men selv i overskyet vær vil en times gange i lunsjpausen helt sikkert telle mot vitamin D, som produseres i kroppen vår under påvirkning av ultrafiolett stråling, som trenger inn til og med gjennom tykkelsen på skyene.
En gang i uken har du råd til å gå på solarium – ikke for å sole deg (dette er, ifølge hudleger, bare skadelig), men for å starte prosessen med å produsere serotonin, som også kalles lykkehormonet. En økt på 2-3 minutter er nok til å forbedre humøret merkbart.
Etter en fuktig høst gleder vi oss over en hvit, jevn snø, men det går en måned, så går en ny – og fargenes monotoni begynner å undertrykke psyken vår. Dessverre innser vi ofte ikke at årsaken til vår fortvilelse er at det ikke er nok farger i livet vårt. Og at det er verdt å blomstre plassen rundt deg, da en positiv stemning kommer tilbake.
Siden det ikke ligger i vår makt å endre landskapet utenfor vinduet, kan all oppmerksomhet rettes mot interiøret. Gule og oransje farger vil komme til unnsetning, som er assosiert med sol og varme, stimulerer hjerne- og muskelaktivitet.
Selvfølgelig er det ingen som tilbyr å male veggene i hjemmet ditt gule eller kjøpe oransje møbler. Men du kan midlertidig endre noen interiørdetaljer – gardiner, puter, plakater, tepper – for lysere.
Trinn 3: Finn sommerdufter
Hver årstid lukter forskjellig. Sommeren er først og fremst forbundet med lukten av blomstrende planter. Å finne blomsterdufter om vinteren er ikke så vanskelig, spesielt siden selve blomstene ikke er nødvendige i det hele tatt for dette.
For å skape en sommerstemning i huset er eteriske oljer av blomster - geranium, sjasmin, lavendel, rose, kamille - egnet. Forresten, hver av oljene har en eller annen terapeutisk egenskap. Avhengig av dine preferanser, legg dem til i henhold til instruksjonene i aromalamper, bruk når du tar et bad.
Trinn 4: åpne den grønne øya
Ikke mindre enn solen, om vinteren mangler vi grønt. Og likevel er det paradiser som vi ser ut til å gå tilbake til sommeren. Vi snakker selvfølgelig om vinterhager og drivhus. Det er ikke bare tropiske busker, en spredning av blomster og mye lys, som ved middagstid – der er luften så fuktig og så tett fylt med lukten av grønne blader at det ser ut til at det gikk et regnskyll for bare et minutt siden. Hvis du vil være i en oase midt på vinteren – bruk denne muligheten.
Trinn 5: plask i bølgene
Sommerstemningen råder også i bassengene. Vannet er selvfølgelig ikke sjøvann, men det er fullt mulig å svømme og slappe av. Det er fra andre halvdel av vinteren det anbefales å melde seg på svømmeøkter. Du vil vel ikke møte våren med slapp hud og ekstra kilo? Så det er på tide å svømme! Vel, i Yaroslavl, en annen sommeroase, selvfølgelig, er delfinariet. Det er her alt minner om syden, solen og havet! Hvis du ønsker, kan du svømme med delfinene. De er forresten "naturlige terapeuter" - kommunikasjon med dem vil kurere enhver depresjon.
Yaroslavl delfinarium
Yaroslavl-regionen, Yaroslavl-regionen, landsbyen Dubki, st. Skole, 1 Telefoner: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Nettsted: www.yardelfin.ru
Vannsportpalasset "Lazurny"
Sporlengde: 50 meter Antall spor: 8 Småbad (pleiebasseng): 2 med ulik dybde Plassering: st. Chkalova, 11 Telefon: (4852) 32-44-74 Nettsted: azure.yarbassein.rf
Sports- og rekreasjonskompleks "Atlant"
Sporlengde: 25 meter Antall spor: 6 Sted: st. Pavlova, 2 Telefoner: (4852) 31-10-65, administrator: (4852) 31-03-15 Nettsted: www.sok-atlant.ru
Svømmebasseng "Shinnik"
Sporlengde: 25 meter Antall spor: 6 Sted: st. Sverdlova, 27 Telefon: (4852) 73-90-89 Nettsted: shinnik.yarbassein.rf
Optimist Fitness Club
Sporlengde: 25 meter Antall spor: 3 Sted: st. Volodarskogo, 36 Telefoner: salgsavdeling: (4852) 67-25-90, resepsjon: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Nettsted: www.optimistfitness.ru
Det er drivhus ved YAGPU oppkalt etter Ushinsky (Kotorosnaya nab., 46) og ved YarSU im. Demidov (passasje Matrosov, 9)