Har du noen gang hørt fra andre at du overreagerer på noe? Sikkert ja. Og dette er normalt: det er nesten umulig å ta noen kritikk på en kaldblodig måte. Problemer begynner når reaksjonen blir for skarp, for voldsom. Hvordan lære å reagere annerledes?
Som du vet er det bare de som ikke gjør noe som gjør feil. Dette betyr at jo mer vi tar risiko, jo høyere vi begynner å erklære oss selv, jo mer kritikk vil vi høre i talen vår.
Du kan ikke stoppe strømmen av meninger, men du kan lære å oppfatte dem annerledes. Ikke la kommentarer bremse utviklingen og bevegelsen mot mål. For å gjøre dette er det ikke nødvendig å dyrke et skall og bli tykkere hud.
Før du tar noe for personlig, tenk på dette.
1. Vet du hvem kritikerne dine er?
Folk som kritiserte eller fornærmet deg - hva vet du om dem? Den skarpeste kritikken tillates vanligvis av anonyme personer i sosiale nettverk. Slike mennesker som gjemmer seg bak merkelige avatarer bør ikke tas i betraktning i det hele tatt.
Ingen hevder at ytringsfrihet er viktig. Alle skal ha rett til å si sin mening. Og konstruktive anonyme kommentarer har rett til å eksistere. Men anonyme injeksjoner og fornærmelser etterlater bare feige feige. Er det verdt det å la slike mennesker skade deg?
2. Er disse menneskene viktige for deg?
Vi blir ofte såret av ord, meninger og handlinger til mennesker som ikke er viktige for oss i seg selv. Mor til et annet barn på lekeplassen. En venn som en gang satte deg opp og absolutt ikke lenger kan betraktes som en venn. En uutholdelig kollega fra neste avdeling. Sjefen i selskapet du er i ferd med å forlate. Den giftige eksen du ikke planlegger å date igjen.
Hver av disse menneskene kan skade deg, men det er viktig å ta et skritt tilbake og se nøye på situasjonen. Disse menneskene er ikke viktige for deg - så er det verdt å svare på kommentarene deres? Men hva om kritikeren er viktig for deg? Ikke skynd deg å reagere - prøv å lytte nøye til andres synspunkt.
3. Er det verdt å synke til deres nivå?
Til nivået til de som dømmer deg basert på utseende, kjønn, legning, alder, de som stoler på forskjellene dine fra dem? Neppe. Alt det ovennevnte er ikke deres sak. Hvis de klamrer seg til slike ting, så har de rett og slett ingenting å si.
4. Det de sier og gjør handler alltid om dem selv.
Måten en person snakker om andre og oppfører seg med dem viser hva han egentlig er. Med etsende kommentarer, giftige innlegg, dårlig oppførsel, forteller de deg historien om livet deres, deler hva de egentlig er, hva de tror på, hvilke emosjonelle spill de spiller, hvor snevert deres syn på livet er.
Giften de sprayer er deres eget produkt. Det er godt å minne deg selv på dette, kanskje enda mer nyttig enn å prøve å unngå dem helt.
5. Ikke hopp for konklusjoner
Når vi er opprørt eller sinte, tror vi at vi vet nøyaktig hva den andre personen mente. Kanskje det er det: han ville såre deg. Eller kanskje vi tar feil. Prøv å reagere rolig, la samtalepartneren ha rett til sin egen mening, men ikke ta alt personlig.
6. Vurder hvordan de kan hjelpe deg.
Selv negative tilbakemeldinger levert på en uakseptabel måte kan hjelpe deg å lære av feilene dine, lære noe og vokse, spesielt når det kommer til jobb. Gå tilbake til den hatefulle kommentaren når følelsene avtar og se om det kan være nyttig for deg.
7. Ikke la kritikerne begrense deg.
Den største faren for at vi tar alt for nært til hjertet er at vi på grunn av dette tar en defensiv posisjon, og dette begrenser livet betydelig, og hindrer oss i å gå videre, utvikle oss og bruke nye muligheter. Ikke la kritikerne lede deg inn i denne fellen. Ikke bli et offer.
Ikke la andre styre livet ditt. Hvis du gjør noe verdt, vil kritikere sikkert dukke opp, men de vil bare vinne hvis du lar dem.