Anita Tsois diett, 10 dager, -7 kg

Å miste vekt opptil 7 kg på 10 dager.

Det gjennomsnittlige daglige kaloriinnholdet er 590 Kcal.

Ser man på den populære sangeren Anita Tsoi, er det vanskelig å forestille seg at hun en gang veide over 100 kilo. Stjernen, sa hun, kastet av seg mer enn 50 kilo for å redde familien. Enig, resultatet er mer enn håndgripelig. Vi foreslår at du gjør deg kjent med alternativene for dietter som sangeren satt på. Ifølge henne har hun prøvd et stort utvalg av dem, siden hun er tilbøyelig til å være overvektig.

Hvis du også vil korrigere figuren din, vil en rekke dietter hjelpe deg med å velge den som passer best for deg, avhengig av viljestyrke.

Anita Tsois kostholdskrav

Til å begynne med bemerker vi at Anita bruker følgende regler i alle systemer:

• bruken av Shelton-metoden for separat ernæring (vi kombinerer ikke protein- og karbohydratprodukter i ett måltid);
• daglig fysisk trening;
• ingen måltider etter kl. 20;
• en gang i uken holder en fastedag for monoprodukter;
• daglig tilførsel av tilstrekkelig mengde væske i kroppen - rent ikke-kullsyreholdig vann, som skal bli grunnlaget for et drikkekosthold.

Når det gjelder faste dager, uten som sangeren ikke lenger kan forestille seg livet sitt, kaller hun disse blant sine favoritter.

Agurk en dag der du må spise opptil 2 kilo av disse grønnsakene uten salt. Og om natten, for å gjøre det lettere å sovne, kan du skjemme deg bort med et glass fettfri kefir.

В kefir drikk bare dette gjærede melkeproduktet med lite fett eller lite fett om dagen i en mengde på opptil 2 liter.

På cottage cheese dag, kjøp cottage cheese 0-0,5% fett og spis den hele dagen (ikke mer enn 500-600 g) med jevne mellomrom, og følg prinsippene for den populære fraksjonelle ernæringen.

Den korteste dietten Anita har utviklet gjennom prøving og feiling er tre dager teknikk. Denne ekspressdietten er perfekt når du trenger å gå ned noen kilo på kort tid. Men hvis du har mye overvekt, ved å bruke det, kan du bli kvitt mer kroppsvekt. Noen bemerker at Anita Tsois tredagers diett hjalp dem å gå ned opptil 5 kilo. Denne ekspressmetoden er basert på inntak av grapefrukt og hardkokte kyllingeggproteiner. Det er bedre å kvitte seg med eggeplommene eller finne en annen bruk for dem, mens du ikke lar dem spises. Disse produktene bør konsumeres vekslende med hverandre, hele tiden på ekspressdietten. I 3 dager trenger du nøyaktig 15 egg og samme mengde grapefrukt (det vil si at 5 stykker av hvert produkt må konsumeres daglig).

Anita anbefaler å nekte te / kaffe i kostholdet og drikke vann (2 liter daglig). Hvis du føler deg mangel på energi i løpet av diettperioden, er det tillatt å drikke et glass vann, med litt sitronsaft og 1 ts. honning. En slik prosedyre bør styrke kroppen, gi den energi, og også kjedelig følelsen av sult, noe som gjør kostholdet mer behagelig.

Egg skal ikke saltes; væskeretensjon i kroppen kan svekke resultatene av dietten. Og fra grapefrukt, skal du skrelle den hvite huden grundig og bare bruke massen.

Et bemerkelsesverdig trekk ved Anita Tsois tredagers diett er at det hjelper å gå ned i vekt godt i problemområdene i kvinnekroppen (hofter, mage, rumpe).

En lengre måte å miste vekt brukt av stjernen er 10-dag diettkurs. Samme kilo kan kastes i løpet av denne perioden. Dette systemet forutsetter diettregler, i henhold til hvilke en eller flere spesifikke matvarer kan konsumeres daglig. Den første dagen drikker vi en cocktail av kefir og agurker. Den tilberedes ved å blande 500 g shabby friske agurker og 0,5 liter fettfri kefir. Pisk disse ingrediensene i en blender, og mirakeldrinken er klar.

Ved begynnelsen av dietten blir giftstoffer spesielt aktivt fjernet fra kroppen. Å drikke rent vann kan hjelpe dem å forlate kroppen din så snart som mulig, og det anbefales å øke mengden til 2,5 liter.

Den andre, tredje og fjerde dagen av dette diettalternativet er de samme. Du må konsumere proteiner fra 5 egg og 5 grapefrukt i løpet av hver dag. Med sterke sultangrep kan du også drikke litt fettfattig kefir. Men hvis magen ikke er spesielt rasende, så gjør det uten en gjæret melkedrikk.

På den femte dagen (menyen er også duplisert på den åttende dagen) vises egg og agurker på kostholdsstadiet. Du trenger 2 egg og ett og et halvt kg agurker per dag.

På dag 6 kan du ha litt grønnsaker og frukt, meieriprodukter og havregryn.

Dag syv betyr å legge til fisk og kjøtt på menyen forrige dag.

På den niende dagen, spis bokhvete (uten salt, helst dampet), agurker og en liten mengde gulrøtter med selleri.

Og på den siste dagen av denne dietten er det verdt å spise en omelett, fisk, ikke-stivelsesholdig frukt og grønnsaker.

Legg merke til at det er verdt å forlate enhver variant av Choi-dietten gradvis, uten å lene seg på mat med høyt kaloriinnhold, spise minimalt fettfattige produkter, observere moderasjon i porsjoner. Hvis du vil lagre det oppnådde resultatet, selv i ikke-kostholdstider, anbefaler vi å ta hensyn til ernæringsreglene som sangeren følger i hverdagen, og overvåker nå strengt kostholdet hennes.

Omtrentlig diett av Anita Tsoi i ikke-kostholdstid:

• frokost: salat av ikke-stivelsesholdig frukt eller ostemasse med grønn te;
• snacks: usøtet yoghurt;
• lunsj: grønnsakspuré suppe og salat fra alle grønnsaker, unntatt poteter;
• ettermiddagsmatbit: grapefrukt eller annen sitrus;
• middag: mager kyllingbryst og noen få tomater.

Diettmenyen

Dietten til det 3-dagers dietten til Anita Tsoi

Vi begynner å spise den første halvtimen etter å ha våknet. Vi spiser hver time, og veksler mellom proteinet fra ett kyllingegg og en mellomstor grapefrukt. Sørg for at ingenting blir spist rett før leggetid, uansett hvor lett og ubetydelig det kan virke for deg.

Dietten til det 10-dagers dietten til Anita Tsoi

Kontraindikasjoner til dietten til Anita Tsoi

• Det er definitivt umulig å sitte på alle diettalternativer for mennesker med gastrointestinale sykdommer eller høy surhet, spesielt av den grunn at grapefrukt er tilstede i dietten, og i den uttrykkelige metoden kommer de generelt frem.
• Selvfølgelig bør gravide, ammende, barn og eldre ikke gå ned så mye i vekt, siden kostholdet fremdeles er ganske begrenset. Bare de som er sunne og har det bra, skal holde seg til det.

Kosthold fordeler

• Diettene til Anita Tsoi fungerer. Hver dag forsvinner nesten et kilo vekt, og volumene rømmer fra de mest dårlige kvinnelige stedene. Selv et par dager på diett vil modernisere kroppen din. En ekspress diett kan hjelpe før en viktig begivenhet når du trenger å se 100%.
• Fordelene med kjendis vekttap metoder inkluderer det faktum at de renser mage-tarmkanalen og bidrar til å øke metabolismen.
• Kostholdet har også en positiv effekt på tilstanden til huden, som blir jevnere og friskere. Tross alt er produktene som er inkludert i kostholdet mettet med vitaminer og forskjellige nyttige stoffer, noe som forbedrer helse og utseende.

Ulemper med Anita Tsois kosthold

• På grunn av kalorifattig diett føler noen seg svake, så ikke alle fullfører dietten. Og den anbefalte sporten er ikke så lett, uvante mennesker har rett og slett ikke nok styrke til en full trening.
• Chois dietter kan ikke skryte av et balansert kosthold. Av denne grunn er det bedre å kombinere vekttap med å ta et vitamin- og mineralkompleks for å støtte kroppen.

Gjenta dietten til Anita Tsoi

Det anbefales å gjenta det tre-dagers dietten (egg-grapefrukt) tidligst en uke etter slutten. Når det gjelder ti dagers vekttap, er det bedre å ikke gjenta dette løpet de neste 3-4 ukene. Og det tilrådes å vente enda lenger på kroppen til å komme seg helt fra forrige diettmaraton.