Tyngde, morgenavstivning av lemmer, problemer med å gå i trapper, reise seg fra en stol, karakteristisk knasing når du bøyer knærne og beveger fingrene … symptomene på leddproblemer tar forskjellige former. For mange gjør dette det vanskelig å gjennomføre daglige aktiviteter. Imidlertid kan leddsmerter bekjempes! Oppdag 5 velprøvde måter å lindre leddsmerter på.
Selv om symptomene hos de fleste er svært like, er årsakene forskjellige. Noen lider av revmatisme, andre av leddgikt, og andre av degenerative sykdommer. Selvfølgelig kan noen av disse sykdommene ikke elimineres helt, men du kan forbedre ditt velvære, komfort ved å utføre enkle aktiviteter og rett og slett lindre denne irriterende smerten.
Det viktigste er å følge legens instruksjoner og ikke misbruke betennelsesdempende legemidler. Som de fleste preparater, når de konsumeres i overkant, kan de bidra til ubehagelige bivirkninger. Det er også naturlige måter å bekjempe smerte på:
- Den gunstige kraften til grønn te – egenskapene til denne aromatiske drikken er uvurderlige i kampen mot mange sykdommer. Helsefordelene til grønn te-ingredienser har vært verdsatt i århundrer og ikke så rart – den inneholder antioksidantpolyfenoler som har en stor effekt på å lindre leddsmerter og til og med slitasjegikt. Å drikke en kopp te om dagen er nok, men regelmessighet er viktig. Hvis du ikke er en fan av smaken av grønn te, prøv versjonen med tilsetning av sitron.
- Riktig kosthold – det vil si hva som er verdt å spise for å bli sterkere og forbedre livskvaliteten. Kostholdet som reduserer smerte og fungerer ekstremt bra for helsen vår inkluderer: Sitronsaft – spis det om morgenen. Gir mange antioksidanter; Amaranth og quinoa korn – lite kjent, men effektivt for å lindre leddsmerter. Det er verdt å legge dem til i menyen din; Nøtter – i alle former: pistasjnøtter, valnøtter, mandler. De gir alle kroppen energi og har en gunstig effekt på kroppens funksjon; Fersk mat – bearbeidet og frossen mat inneholder dessverre ingredienser som forårsaker leddgikt; Eplecidereddik – den økologiske. Ekstremt sunt og vil i tillegg bidra til å lindre smerte; Tran – den beste kilden til omega-3 fettsyrer, to spiseskjeer om dagen er nok til å redusere leddproblemer.
- Varmende ingefær – Forskere har bevist at daglig inntak av to kapsler med ingefær forbedrer tilstanden til leddene og lindrer smerte. Det viser seg at virkningen av dette krydderet ligner på virkningen av smertestillende midler, men uten bivirkninger som er tilstede med tabletter, for eksempel magesmerter. Velg ingefær i kapsler eller ingefærinfusjoner.
- Skadelige produkter – noen retter kan forverre symptomene, så de bør utelukkes eller begrenses i det daglige kostholdet: hvete (inneholder gluten), planter fra nattskyggefamilien (f.eks. tomater, aubergine, paprika), egg (arachidsyre som favoriserer inflammatoriske prosesser), meieriprodukter (inneholder kasein ), rødt kjøtt (bør utelukkes helt fra kosten, det anbefales ikke for personer med leddproblemer).
- Det beste vitamin E – et ekstremt effektivt medikament for kronisk leddgikt. Bruk to tabletter om dagen og det er en sjanse for at du raskt vil kjenne forskjellen. Naturlige kilder til dette vitaminet er også ekstra virgin olivenolje og blader av grønne grønnsaker.