Hovedformålet med detoxprosedyren er å rense og tilbakestille hele kroppssystemet, og bringe deg nærmere helhetlig helse og velvære. Det antas ofte at vegetarianere og veganere har mindre behov for å avgifte kroppen sin enn folk som spiser kjøtt. En fullstendig og skånsom periodisk rens anbefales imidlertid for alle mennesker, uavhengig av type kosthold. Regelmessig avgiftning bidrar til å øke energien i kroppen, øke immuniteten og forbedre utseendet til hud og hår. Enhver detox innebærer å øke inntaket av visse matvarer (vanligvis frukt og grønnsaker), samt å begrense eller eliminere noen med det formål å rense. Det finnes ulike rensealternativer, så du kan velge den som passer best for kroppen din. Detox anbefales imidlertid ikke under graviditet, undervekt eller under restitusjon fra sykdom. Det er tilrådelig å konsultere en lege. I andre tilfeller er detoxen helt trygg og får deg til å føle deg forynget. Vurder tre optimale alternativer for denne prosedyren for vegetarianere: Ayurveda er et helhetlig helseregime som fokuserer på helhet i sinn, kropp og ånd. En ayurvedisk detox tar vanligvis 3 til 5 dager. Selv om noen former for rensing er ganske intense, er prosedyren tilpasset den enkelte. Det anbefales sterkt å besøke en erfaren ayurvedisk lege for å finne det beste alternativet for deg. I følge Ayurveda består hver person av tre doshaer (eller konstitusjoner). Avhengig av ubalansen til doshaene, er et passende kosthold foreskrevet. Den tradisjonelle Panchakarma-renseprosedyren er mye mer enn bare en diett, men den inkluderer yogaøvelser, varm oljeinntak og oljemassasjeøkter.
Mange detox-programmer understreker viktigheten av en leverrens. En fem-dagers detox som inkluderer å spise mye rå frukt og grønnsaker, samt en dags juicefaste, vil ha en betydelig innvirkning på leverrensingen din. Dette organet er ansvarlig for prosessen med å rense kroppen, men det blir også lett overbelastet med giftstoffer på grunn av underernæring, mangel på bevegelse og andre faktorer. Målrettet rensing av leveren vil kvitte den for giftstoffer og kan være en tilleggsprosedyre til andre behandlingsprogrammer. Selvfølgelig bør alt dette skje under tilsyn av en spesialist. Men selv om du føler deg sunn og full av energi, trenger leveren din periodisk grundig rensing, da vi alle er utsatt for giftstoffer fra ulike kjemikalier og miljøforurensning. Renseprogrammer som varer i 3,5 og til og med 7 dager passer ikke for alle av en eller annen grunn. I dette tilfellet kan det være en lang detoxprosedyre, som varer i 3-4 uker og er rettet mot en langsom, men mildere renseeffekt, noen ganger mer effektiv. For de som er nye innen detox, kan dette alternativet være det mest passende og vil etablere en god vane med å rense fra innsiden og ut. Langsiktig detox anses som mer effektivt for kroniske fordøyelsesproblemer, cellulitter og vekttap.