Fordelene med vann for kroppen, spesielt for barn, er ubegrensede. Men prinsippet om ”jo mer, jo bedre” gjelder ikke engang for det. Hvor mye vann skal et barn drikke? Hvordan gjøre det riktig? Hvordan gjenkjenne vannmangel i tide? Vi vil snakke om dette og mye mer.
Individuell tilnærming
Mange foreldre lurer på hvor mye vann et barn trenger å drikke de første dagene av livet. Opp til 5-6 måneder trenger ikke babyen det i det hele tatt, fordi han får vann med morsmelken. Med kunstig fôring er det også nok vann fra flaske. Hvis babyen har feber, diaré har startet, eller det er varme utenfor vinduet, kompenseres nødvendigvis væsketapet. For å gjøre dette får babyen 50 ml kokt vann i 2-3 ts. hvert 10.-15. minutt i løpet av dagen.
Med alderen øker vannbehovet til den voksende kroppen. Inntil et år bør barn drikke 150-200 ml væske per dag, inkludert all drikke. Den daglige normen for væske fra ett til tre år er 700-800 ml, hvor vann tildeles litt mer enn halvparten. Det er viktig for førskolebarn å innta minst 1.5 liter væske, der vannandelen er 700-1000 ml. Og tenåringer skal ha omtrent 3 liter væske daglig, hvorav 1.5 liter er vann.
Høyverdig vann
Vannkvaliteten for barn spiller en viktig rolle. Det er best å gi dem flaskevann uten gasser. Introduksjonen til mineralvann bør utsettes til 3 år, da det er en risiko for å skade nyrene. Terapeutisk mineralvann er kun foreskrevet av barnelege.
Husk at barnet bare kan drikke vann fra en åpen flaske i 3 dager. I fremtiden skal det kokes. Selvfølgelig må vann fra springen også kokes. For å ødelegge de patogene bakteriene tar det 10-15 minutter. Men i denne tilstanden blir vannet nesten ubrukelig. Så den beste rengjøringsmetoden er husholdningsfiltre.
Ikke bare vannet skal være riktig, men også forbruksmåten. Lær babyen din å drikke vann på tom mage fra tidlig alder, senest en halv time før måltider og ikke tidligere enn en time etter.
Les mellom linjene
Om sommeren må du spesielt overvåke vannbalansen til barnet, spesielt de yngste. Det er mulig å forstå at et spedbarn ønsker å drikke av sin oppførsel og ytre endringer. Først av alt bør du bli varslet om hyppig gråt, nervøsitet, overdrevent tørr hud og tunge, mørk urin.
Med eldre barn må du også være på vakt. Utbruddet av dehydrering er indikert av sløvhet, sprekker på leppene, viskøs spytt, sirkler under øynene.
Vær på vakt: tenåringer, oftest jenter, nekter noen ganger med vilje vann, tar dehydrering for vekttap. Dette kan føre til fatale konsekvenser. Hvis du mistenker at barnet ditt er dehydrert, prøv å gjenopprette væskenivået i kroppen så raskt som mulig. Gjør dette ved hjelp av vanlig vann og avkok av tørket frukt. Som foreskrevet av en lege, ta en vandig saltløsning. Spe ut 1 ss sukker, 1 ts brus og salt i 1 liter kokt vann og gi barnet vann gjennom dagen.
I spesialmodus
Det er viktig å forstå at overflødig væske i barnets kropp ikke er mindre farlig. Det kan vaske ut det viktige proteinet for det. Overflødig vann overbelaster nyrene og hjertet sterkt. Dette er fulle av utviklingen av kroniske sykdommer, spesielt hvis det allerede er problemer med arbeidet med disse organene. Noen ganger er ikke slukkbar tørst et tegn på begynnelsen av diabetes.
Hva skal man gjøre og hvor mye vann bør barn drikke per dag under sykdom? Spedbarn anbefales å påføres oftere på brystet og, som allerede nevnt, gi vann i 2-3 ts. Eldre barn øker den daglige vannmengden med 20-30 %. Det bemerkes at de drikker vann surgjort med sitronsaft mye lettere. For matforgiftning, som forekommer oftere om sommeren, er vann med sitron førstehjelp til kroppen. Det stopper oppkast med diaré og veier opp for tapet av væske. For forebygging kan du tilberede usøtet limonade til barnet ditt.
Behandler i et glass
Hva bør et barn drikke i tillegg til vann? Fra 4 måneder tillater leger innføring av urtete fortynnet 3-4 ganger fra kamille, lind eller sitronmelisse i kostholdet. Litt senere tilsettes fersk juice fra epler, aprikoser eller gresskar til dem. De fortynnes med vann i forholdet 1:1 og starter med minimale porsjoner på 1-2 ts.
I perioden fra ett til tre år er det kumelk og fermenterte melkedrikker som står for tur. De absorberes lett av barnets kropp og har en gunstig effekt på mikrofloraen. Hjemmelaget gelé laget av friske bær vil også ha nytte, spesielt for barn som er undervektige. Kompott av tørket frukt vil hjelpe med fordøyelsesproblemer.
Hvis barnet ikke har allergier, etter 3 år, tilby ham bærfruktdrikker. Litt etter litt kan du skjemme ham bort med kakao, men ikke mer enn 1-2 ganger i uken. Naturlige kaffedrikker som sikori med kondensert melk er også veldig populære blant barn. Og for kroppen er dette en ekte gave.
Det er ikke nødvendig å bevise nok en gang at vann er kilden til liv og helse. Men for at vann bare skal gi fordeler, må du kunne håndtere det klokt. Spesielt for foreldre som bryr seg om helsen til barna sine.