Forkjølelse: hvordan å helbrede raskt
Det viser seg at hvis du spiser riktig under ARVI, kan du komme deg raskere og unngå komplikasjoner. Wday.ru, sammen med en ekspert, debunked mytene om fordelene med honning og bringebærsyltetøy i perioden med forkjølelse.
Ikke synes synd på deg selv at du er fastlåst og at det ikke er noen styrke å gripe denne tilstanden med paier. Still inn for en rask bedring, og hvis du følger rådene våre, vil ernæring fungere bedre enn medisiner.
"Honning og syltetøy er en enorm mengde sukker, og det senker immunsystemet. Slik skjer det: på grunn av sukker i kroppen formerer mange gjærsopp seg, mikrofloraen svekkes, immunforsvaret faller, som følge av dette utvikler infeksjonen seg og komplikasjoner kan utvikle seg. Derfor er råd for forkjølelse om å drikke te med honning og bringebærsyltetøy relikvier fra forrige århundre.
Den første regelen når du blir syk: kutt ut overflødig sukker. Dette gjelder ikke bare honning og syltetøy, men også søte desserter og søtsaker. La bare frukt være i dietten din fra søtsaker - omtrent 400 gram per dag.
For det andre, drikk mer vann selv om du ikke har lyst. Mengden rent vann må økes med minst 0,5 liter, det vil si pluss det du drakk før kulden. Takket være dette vil en naturlig detox oppstå i kroppen, og blodet begynner å rense seg selv for virus og bakterier. Det er nyttig å drikke urtete uten sukker. Du kan også lage fruktdrikker med naturlige bær (men igjen uten sukker). På samme tid må du sørge for at vannet ikke er varmere enn 70 grader, ellers vil vitaminene til fruktene ikke bli bevart. “
Tving deg selv til å spise suppe og grøt
“Ja, når temperaturen og overveldelsen føler seg, mister mange mennesker appetitten. Men mat er også medisin. Kok sekundær kjøttkraftsbuljong (når kjøttkraften er drenert etter at kjøttet er tappet, og deretter blir suppen kokt i nytt vann). Så du blir kvitt kolesterolet, som ble dannet i den rike buljongen, og av skadelige tilsetningsstoffer som kan brukes til å behandle kjøtt i produksjonen.
Sekundære buljonger mister ikke egenskapene og inneholder ekstraktiver, som igjen øker sekretorisk aktivitet i mage -tarmkanalen. På grunn av dette elimineres toksinene fra virus og bakterier. Og dette er akkurat det som trengs for å bli frisk.
Selv om du ikke har lyst, kan du spise 300-400 ml suppe til lunsj og middag.
Fokus på komplekse karbohydrater - frokostblandinger. En porsjon grøt skal være minst 200-250 gram. Spis som om du var frisk 3-4 ganger om dagen. En annen regel for de som ikke vil være syk på lenge. Du bør definitivt ha protein i kostholdet ditt. Faktum er at hver immuncelle er et protein, og virus og bakterier skilles ut fra kroppen på bærerproteiner. Det er derfor under ARVI oppstår en skarp proteinmangel i kroppen. Den kan tas fra kjøtt, fisk, fjærfe, cottage cheese eller egg. “