Konflikter med venner – hvordan redde vennskap

Akk, i motsetning til sitcom-karakterer som hver gang klarer å løse alle konflikter med venner innen slutten av en 30-minutters episode ved hjelp av oppfinnsomhet og vidd, klarer vi ikke alltid å omgå alle problemene i vennskapelige forhold med en slik ynde.

I virkeligheten våre meninger, observasjoner og handlinger er forskjellige. Dette betyr at hvis vi er venner med en person lenge nok, er konflikter uunngåelige.

I det øyeblikket når økende spenning bryter ut til overflaten, får vi ofte panikk, uten å vite hvordan vi skal reagere: ignorere problemet, i håp om at det til slutt vil forsvinne av seg selv? prøve å diskutere alt? vente og se hva som skjer?

De som har en tendens til å unngå konflikt prøv instinktivt å holde seg unna venner etter en krangel. Til å begynne med kan dette virke som en rimelig avgjørelse, fordi avstanden vil redde oss fra stress eller unødvendig avklaring av forholdet. Men ved å skyve en venn unna, ofrer vi ofte følelsesmessig intimitet og risikerer over tid å miste vennskapet totalt. For ikke å nevne, opphopning av stress og angst er dårlig for helsen vår.

Heldigvis finnes det måter å løse konflikter på uten å miste venner. Her er noen av dem.

1. Diskuter situasjonen så snart øyeblikket er rett

Helt i begynnelsen av konflikten, når følelsene er høye, er det lurt å ta en kort pause i kommunikasjonen. Det er sannsynlig at i dette øyeblikket er verken du eller vennen din klare til å lytte og akseptere hverandres synspunkter. Men denne pausen bør ikke være for lang.

Innen en dag med en konflikt eller spenning i et forhold, ring eller send en tekstmelding og uttrykk med enkle ord hva du er lei deg for og hva du ønsker: "Jeg beklager det som skjedde og jeg vil fikse alt", " Vennskapet vårt er viktig for meg", "La oss diskutere alt så snart som mulig."

2. Det er ikke nødvendig å diskutere og løse alle problemer på en gang

Noen ganger virker det for oss at hele fremtiden til våre vennlige forhold avhenger helt av en veldig alvorlig og vanskelig samtale. Men akkurat som vennskapet i seg selv utvikler seg gradvis, så tar hele løsningen av problemer tid. Noen ganger er det verdt å diskutere problemet kort, ta seg tid til å tenke over det og gå tilbake til denne samtalen senere. Å løse problemer gradvis er normalt.

3. Vis empati for vennens følelser

Selv når vi er uenige i vennenes observasjoner eller konklusjoner, kan vi prøve å forstå deres følelser og opplevelser. Vi kan spore kroppsspråket deres under en samtale, ta hensyn til deres tonefall og ansiktsuttrykk. Prøv å reagere på eventuelle tegn på smerte, ubehag eller sinne ("Jeg forstår at du er opprørt, og jeg beklager at du føler deg dårlig om det").

4. Vet hvordan du skal lytte

Lytt til alt vennen din har å si til deg uten å stoppe eller avbryte ham. Hvis noe i ordene hans forårsaker deg sterke følelser, prøv å holde dem tilbake til du fullt ut forstår alt som vennen din ønsker å uttrykke til deg. Hvis noe ikke er klart, spør igjen. Prøv å finne ut hva vennen din håper å få ut av denne samtalen eller hva han trenger for å føle seg bedre med seg selv.

5. Snakk klart og konsist

Etter at du, uten å avbryte, har lyttet til alt du ønsket å si, blir det din tur til å dele følelsene og tankene dine. Prøv å uttrykke tankene dine så klart og ærlig som mulig, men uten å såre følelsene til en venn.

Først av alt, snakk om følelsene og opplevelsene dine, og ikke kast beskyldninger. Unngå setninger som "Du gjør alltid dette" eller "Du gjør aldri dette", de vil bare forverre problemet og forstyrre konfliktløsning.

6. Prøv å ha et annet synspunkt

Vi er ikke alltid enige i venners meninger, men vi må kunne anerkjenne deres rett til en mening som er annerledes enn vår. Vi må respektere venners synspunkter og deres rett til å være uenige med oss. Selv om vi ikke er enige i alt vennen vår sier, kan det være noe i ordene hans som vi er klare til å være enig i.

Til slutt, når den umiddelbare konflikten har vært så utmattet som mulig for øyeblikket, gi tid for forholdet til å komme seg helt. Fortsett å gjøre det dere elsker å gjøre sammen. Positive følelser fra vennlig kommunikasjon over tid vil bidra til å jevne ut den gjenværende spenningen.