Daglig morgenrutine... Hvor mange bøker, nettsteder og opplæring finnes i verden om hvordan du kan slutte å hate morgenen. Og alle disse "metodene" ser ut til å motivere, ta betalt for arbeid, men ... til den første alarmen går. Så, hva kan gjøres for å møte nye dager med et anstendig humør: 1. Det er veldig viktig å sitte oppreist og tømme sinnet for tanker så mye som mulig. Det er vanskelig å meditere når hodet er fullt av problemer og unødvendige tanker. Uansett hva som skjedde dagen før, er det bedre å sette tankene i orden og nøytralisere tankene rett om morgenen. 2. For et par minutter, forestill deg og føl deg selv i fremtiden, etter å ha oppnådd ønsket resultat. Slik visualisering bidrar til å utvikle motivasjon for handling og gir deg energi. 3. Tenk litt mer over det. Tenk på kjære, venner og så videre. Dermed blir den ubrukte indre energien til en positiv, kreativ en. 4. Åpne nå øynene sakte, kom deg ut av sengen, strekk godt. Du vil bli overrasket over å se et smil på deg selv som svar på en smilende verden! I følge ayurvedisk visdom, om morgenen. Renseprosedyrer inkluderer avføring, tannpuss, rensing av tungen, kroppsoljemassasje og dusjing. Selvfølgelig, under forholdene for tidlig oppstart, er implementeringen av alle disse anbefalingene vanskelig, men noen av dem kan gjøres daglig. Det vil ta litt tid å forvandle morgenen fra en rutine til en gledelig forventning til den kommende dagen. Begynn å transformere denne prosessen med enkle ting som. Prøv å våkne litt hver morgen, men tidligere enn den forrige. Du vil se, den opprømte morgenstemningen hver dag vil ikke ta lang tid.
2022-11-11