Innhold
Vi snakket med familiepsykolog Natalia Varskaya.
Årsak 1: Høye forventninger
For eksempel: Jeg ville til Spania, men jeg har bare nok penger til Gelendzhik eller Anapa. Og det er ikke det i det hele tatt...
Hva må du gjøre for å være sikker på at du nyter ferien? Skriv ned dine styrker og svakheter på papir. To kolonner. I den venstre skriver du ærlig, for eksempel: "Jeg har ikke mye penger." Tenk på denne setningen. Du setter beløpet du kan bevilge til ferie. Og du innrømmer: 1) du må gå ut fra dette beløpet; 2) nytelse i ferien er lite avhengig av penger. Mange reiser på budsjett, selv med telt, og er fornøyde. Alt er inni oss: hva slags stemning en person tok med på ferie, han vil tilbringe tid med en slik person der.
– Hva om været er dårlig? Det kommer ikke an på personen.
– Vi må være enige med oss selv en gang for alle: Hvis vi ikke kan påvirke noen ting (vær, naturfenomener), må vi slutte å reflektere over dette. Dusj? Gå til bassenget. Er det et basseng i nærheten? Se ut av vinduet og forstå: regnskyllen vil ikke vare evig (selvfølgelig, hvis du dumt nok ikke valgte å reise til Thailand i regntiden). Jeg må si takk allerede for at du puster på ferie slett ikke er den samme luften som du har i en gassfylt by. Vi må til slutt tilegne oss en vane med å være takknemlig for alt.
Årsak 2: Fant aldri kjærligheten
For noen er ferie målet for å finne en ledsager, men han/hun er fortsatt ikke der.
– Du trenger faktisk ikke gi deg selv noen planer for en ferie, du trenger ikke vente på skjebnesvangre møter. La det være. Dessuten kvinner som leter etter et ganske ubehagelig utseende - med et vurderende utseende, som Gosha sa fra filmen "Moskva ikke tror på tårer."
Årsak 3: Interessene stemmer ikke overens
For eksempel bestemmer en kvinne: "Jeg vil gjøre alt på en måte som vil være mer interessant, ikke for meg, men for barna mine, mannen min ..." På en campingplass i nærheten av Astrakhan møtte forfatteren en familie som har reist fra Chelyabinsk bare der i 13 år! Mannen fisker, men datteren og kona vet rett og slett ikke hva de skal gjøre ...
– Det er én av to ting: enten slappe av og ha det gøy, eller protestere. For det første kan kona prøve å bli forelsket i dette fisket, bli revet med selv, forresten, dette er virkelig en spennende ting. Jeg hadde en sak da min kone var så involvert i fiske at mannen hennes ikke lenger kunne dra henne vekk. Hvis du gjør noe for en du er glad i, gjør det med glede og frivillig. Ingen trenger ofre. Skal far fiske? God! Og datteren min og jeg – til feriestedet. Ingen penger til et feriested? La oss beregne hvor mye det tar for meg og min datter hvis vi drar med deg i nærheten av Astrakhan, og prøver å møte samme beløp ved å gå til et annet sted.
Årsak 4: Kontrast mellom ferie og arbeidsrutine
Det er ille hvis en person kommer tilbake til en uelsket jobb, fordi folk savner favorittjobben selv på ferie, til tross for de mest livlige følelsene.
– Vel, hvis verket er uelsket, må du finne noe som personlig vil fengsle deg. For eksempel en hobby: du vil forvente at du endelig skal danse på onsdag eller gjøre blomsterhandel på torsdag. Da blir det ingen slik kontrast mellom en ferie hvor du har gjort noe og en rutine.
– Det er et så vanlig råd: For å unngå depresjon etter ferien, må du komme tilbake noen dager før jobb …
– Den har et rasjonelt korn, men ikke for alle. For noen er det tvert imot lettere fra skipet rett til ballen.
Årsak 5: Ingen penger igjen
For eksempel: etter en ferie ville jeg kjøpe god parfyme til min kone til bursdagen hennes, men så viser det seg at det ble brukt mer på ferie enn de skulle.
"La en person mobbe om dette, det er greit!" Dette er en objektiv ting: når det ikke er penger, blir det trist. Du kan råde til å fordele budsjettet, men ikke alle, dessverre, kan lære dette. Vi må akseptere: det er ingen penger nå, men det kommer senere. Du kan se gjennom bildet fra ferien: her, sier de, hvor vakkert det var her, noe som betyr at pengene ikke var bortkastet. Selv om … det er en risiko for at noen vil se på bildene og tenke: vel, hvorfor sløste jeg bort mine hardt opptjente penger på dette?! Det er bare det at noen liker å snuse og være misfornøyd med alt. Dette er deres måte å være på. De har et så tomt tidsfordriv at de fyller det med negativitet, ellers forstår de ikke hva annet de skal snakke om med folk.
Forresten
"En av klientene mine dro til Afrika med en vennegjeng," sier psykologen. – Og han postet seg selv på sosiale nettverk: her er han mot bakgrunnen av en foss, her mot bakgrunnen av en pittoresk klippe ... Og så fortalte han sannheten: alt handler om Photoshop, som han fjernet enorme linjer med turister med før og etter seg selv. Og jeg farget også vannet blått (det var faktisk overskyet). Her er et bilde på internett. Så ikke skynd deg å misunne bilder og beundrende historier på sosiale nettverk!
Utnytte det positive
– Helt i begynnelsen, når vi snakket om høye forventninger, malte vi på papiret fordeler og ulemper med den kommende ferien. Og slik endte det. Er det mulig å bruke papirprinsippet etter en ferie?
«Papir er en nyttig ting. La oss si at en person er opprørt etter en ferie. Han setter seg ned og skriver i venstre spalte hva det negative skjedde. For eksempel: "Alt var kjedelig." I en annen spalte, hva var nytten av ferien, for eksempel: "En kveld møtte jeg en slangetemmer." Og så la ham tenke på hvordan han kan bruke de positive øyeblikkene. Noen vil kanskje skrive om det på det sosiale nettverket, noen vil tegne et bilde – og oppdage kunstnerens evner i seg selv. Noen vil begynne å studere området der han var dypere. Du må utvide denne positive følelsen lenger inn i livet ditt.