Smakfulle og sunne retter fra bokhvete

Bokhvete! Hvor mye i dette ordet for en russisk person. Siden uminnelige tider har det vært en av hovedkomponentene i maten til folkene i Russland og dessuten den mest nyttige. Крупа гречихи не только не содержит белок глютен (делая её незаменимой для аллергиков), в ней так же отсутствуют химикаты — растёт она и без того быстро и просто. Гречневая крупа не поддаётся генной модификации, споры о безобидности которой продолжаются и пон. Faktisk, i Russland brukes bokhvete overalt til frokost, lunsj og middag. Det er verdt å merke seg at proteinene i denne frokostblandingen absorberes godt av mennesker, spesielt hvis bokhvete konsumeres rå spiret. Мы рассмотрим самые полезные из всех возможных рецептов с участием неоценимой гречневой крупы. En slik enkel rett om morgenen vil mette deg med energi på grunn av den enorme mengden fiber. 100 % veganvennlig og derfor egnet for strenge tilhengere av plantebasert ernæring. Ha bokhvete i en foodprosessor eller blender, pisk flere ganger. Tilsett mandelmelk, lønnesirup, kanel, vanilje, linfrø, salt, pisk til jevn. Tilsett kokosflak, smak til. Fordel grøten mellom boller, server med bær, hakkede nøtter eller bananskiver. Fra en slik ingrediens som bokhvete oppnås et fantastisk glutenfritt bakverk for elskere av sunne boller til te. Vi snubler over en oppskrift! Forvarm ovnen til 180ºC. Kle muffinsformen med bakepapir. I en bolle blander du sammen mel, bakepulver, kanel og salt. I en annen bolle, eggerstatning, banan og honning. Bland innholdet i begge bollene, tilsett deretter epleskivene og valnøtter. Del deigen i former. Stek til de er gyldenbrune, ca 30 minutter. Server med aromatisk te og syltetøy! Øst er en delikat sak! Salat, som kom til oss rett fra de arabiske landene, vil være et flott tillegg til lunsj eller middag. Ha vann og buljongterning i en kjele, kok opp. Tilsett bokhvete, reduser varmen til et lavt oppkok, la stå i 20 minutter. I mellomtiden, hakk alle grønnsakene, bland i en bolle. Tilsett bokhvete når du er ferdig. Hell i sitronsaft, bland godt. Приправьте солью и перцем. La det trekke i 30 minutter slik at ingrediensene er godt gjennomvåt. Kongelig nytelse, det er ingen annen måte å kalle det. Bare tenk: 100 % vegansk, glutenfri, sukkerfri og ekstremt lite fett! Именно его стоит приготовить в ближайшие выходные 🙂 Разогрейте духовку до 180С. Smør en paiform med olje (viktig betingelse: bruk en form med avtagbar bunn). Bland tørre ingredienser i en stor bolle. Tilsett sitronskall, rør. Tilsett rosiner og pekannøtter, rør rundt, sett til side. Bland våte ingredienser i en annen stor bolle. Tilsett tørt til dem, rør. Legg til biter av 2 epler. Hell røren i den forberedte formen. Legg epleskivene oppå. Dryss over revet kokos. Stek 40-45 minutter i ovnen. Дайте пирогу остыть 10 минут перед подачей на стол. Så, bokhvete er definitivt et produkt som ikke bør neglisjeres.