Innhold
Introduksjon
Når du velger matvarer i en butikk og produktets utseende, er det nødvendig å ta hensyn til informasjon om produsenten, produktets sammensetning, næringsverdi og andre data angitt på emballasjen, noe som også er viktig for forbrukeren .
Når du leser produktets sammensetning på emballasjen, kan du lære mye om hva vi spiser.
Riktig ernæring er konstant arbeid med deg selv. Hvis du virkelig vil spise bare sunn mat, vil det ikke bare kreve viljestyrke, men også kunnskap - i det minste bør du lære å lese etiketter og forstå betydningen.
Sammensetning og kaloriinnhold
| Næringsverdi | Innhold (per 100 gram) |
| kalori | Kcal 542 |
| Proteiner | 46 gr |
| Fett | 37.3 g |
| karbohydrater | 4.5 g |
| Vann | 7.3 g |
| Fiber | 0 g |
| kolesterol | 2050 mg |
Vitaminer:
| Vitaminer | Kjemisk navn | Innhold i 100 gram | Prosentandelen av det daglige behovet |
| Vitamin A | Retinol ekvivalent | 950 mcg | 95% |
| Vitamin B1 | tiamin | 0.25 mg | 17% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 1.64 mg | 91% |
| Vitamin C | askorbinsyre | 0 mg | 0% |
| vitamin D | kalsiferol | 5 μg | 50% |
| vitamin E | tokoferol | 2.1 mg | 21% |
| Vitamin B3 (PP) | Niacin | 13.2 mg | 66% |
| Vitamin B4 | kolin | 900 mg | 180% |
| Vitamin B5 | Pantothensyre | 4 mg | 80% |
| Vitamin B6 | pyridoksin | 0.17 mg | 9% |
| Vitamin B9 | folsyre | 8 mcg | 2% |
Mineralinnhold:
| Mineraler | Innhold i 100 gram | Prosentandelen av det daglige behovet |
| Kalium | 448 mg | 18% |
| Kalsium | 193 mg | 19% |
| Magnesium | 42 mg | 11% |
| Fosfor | 795 mg | 80% |
| natrium | 436 mg | 34% |
| Stryke | 8.9 mg | 64% |
| Jod | 64 mcg | 43% |
| sink | 3.5 mg | 29% |
| Kobber | 320 mcg | 32% |
| Svovel | 625 mg | 63% |
| Fluor | 200 mcg | 5% |
| Chrome | 14 mcg | 28% |
| Mangan | 0.1 mg | 5% |
Innholdet av aminosyrer:
| Essensielle aminosyrer | Innholdet i 100gr | Prosentandelen av det daglige behovet |
| Tryptofan | 720 mg | 288% |
| Isoleucine | 1770 mg | 89% |
| Valin | 2550 mg | 73% |
| Leucine | 3770 mg | 75% |
| Treonin | 2640 mg | 471% |
| Lysine | 2380 mg | 149% |
| Metionin | 1210 mg | 93% |
| Fenylalanin | 2200 mg | 110% |
| Arginin | 2460 mg | 49% |
| Histidin | 900 mg | 60% |
Tilbake til listen over alle produkter - >>>
konklusjonen
Dermed avhenger produktets brukbarhet av klassifiseringen og behovet ditt for flere ingredienser og komponenter. For ikke å gå deg vill i den ubegrensede verdenen med merking, ikke glem at kostholdet vårt bør være basert på fersk og ubehandlet mat som grønnsaker, frukt, urter, bær, frokostblandinger, belgfrukter, hvis sammensetning ikke trenger å læres. Så legg til mer fersk mat i kostholdet ditt.
բարև ձեզ, ինձ 2 կգ ձվի փոշի է հարկավոր, կարող եք օգնել ?