Alle er svært mottakelige for andres følelser og handlinger. De foretrekker stillhet og søker å hjelpe andre mennesker. De blir irritert over overfylte steder og sterke lukter. Psykiater Judith Orloff insisterer imidlertid på at empater har sine egne særtrekk. La oss prøve å finne ut av det.
Som psykiater og empat får jeg ofte spørsmålet: "Hva er forskjellen mellom empater og overfølsomme mennesker?" Disse følelsesmessige typene er ofte forvirrede fordi de har mye til felles.
Begge har en redusert sensitivitetsterskel, så enhver stimulans merkes sterkere. På grunn av dette oppfatter de for skarpt sterkt lys, høye lyder, skarpe lukter. Begge føler behov for å være alene en stund og tåler nesten ikke store folkemengder.
Men overfølsomme mennesker trenger mer tid til å komme seg etter en stressende dag og tilpasse seg et rolig miljø. Nesten alle er introverte, mens det blant empater også er ekstroverte.
Empater deler en høysensitiv naturs kjærlighet til naturen og rolige omgivelser, samt deres ønske om å hjelpe andre. Begge har et rikt indre liv.
Imidlertid lever empater alt som skjer med dem, kan man si, på et høyere nivå. De blir utsatt for subtile energier - i østlige tradisjoner kalles de shakti eller prana - og bokstavelig talt absorberer dem fra andre mennesker, tar dem fra miljøet. Overfølsomme mennesker er som regel ikke i stand til dette.
Mange empater har en dyp åndelig forbindelse med naturen og dyrelivet.
Empaths er som et svært følsomt, finstemt instrument når det kommer til følelser. De er som en svamp som suger til seg andres angst, smerte og angst. Ofte fører dette til at det ikke er lett for dem å gjenkjenne hva som forårsaket ubehaget – andres opplevelser eller deres egne.
Imidlertid oppfatter de ikke mindre de positive følelsene til de rundt dem. I tillegg har mange empater en dyp åndelig forbindelse med naturen, dyreverdenen, som som regel ikke kan sies om mennesker med overfølsomhet.
Disse emosjonelle typene utelukker imidlertid ikke hverandre, og de har mer til felles enn forskjeller. Det er mulig for samme person å være både en empat og en overfølsom person på samme tid. Men hvis du rangerer alle mennesker i rekkefølge etter økende evne til empati, får du følgende bilde:
I dette området er empater det stikk motsatte av narsissister og sosiopater, som er kjent for å være blottet for medfølelse. I midten av denne skalaen er plassert de samme overfølsomme naturene og menneskene med en tilstrekkelig og stabil evne til å vise sympati.
Er jeg en empat?
Leser beskrivelsen, tenkte at alt dette minner veldig om deg? For å teste om du virkelig er en empat, still deg selv disse spørsmålene:
Synes folk jeg er «for emosjonell» eller overfølsom?
Hvis en venn er forvirret og frustrert, begynner jeg å føle det samme?
Blir jeg lett såret?
Er jeg så lei av å være i en folkemengde at det tar tid å komme meg?
Blir jeg forstyrret av støy, lukt eller høylytte samtaler?
Jeg foretrekker å komme på fester i bilen min slik at jeg kan reise når jeg vil?
Spiser jeg for mye for å takle følelsesmessig stress?
Er jeg redd for at jeg skal bli fullstendig oppslukt av intime forhold?
Hvis du svarte ja på mer enn 3 spørsmål, har du funnet din følelsesmessige type.