Innhold
Når voksne barn forlater huset, endrer livet til foreldrene seg dramatisk: livet bygges opp igjen, vanlige ting blir meningsløse. Mange er overveldet av lengsel og en følelse av tap, frykt forverres, tvangstanker hjemsøker. Det er spesielt vanskelig for aleneforeldre. Psykoterapeut Zahn Willines forklarer hvorfor denne tilstanden oppstår og hvordan man kan overvinne den.
Ansvarlige foreldre som er aktivt involvert i livet til barnet, det er ikke lett å komme overens med stillheten i et tomt hus. Enslige fedre og mødre har det enda vanskeligere. Det tomme reir-syndromet er imidlertid ikke alltid en negativ opplevelse. Forskning bekrefter at etter separasjon fra barn opplever foreldre ofte en åndelig oppløfting, en følelse av nyhet og enestående frihet.
Hva er Empty Nest Syndrome?
Med barns fødsel vokser mange bokstavelig talt sammen med foreldrerollen og slutter å skille den fra sitt eget «jeg». I 18 år, og noen ganger lenger, er de opptatt av foreldreplikter fra morgen til kveld. Det er ikke overraskende at med barns avgang blir de overvunnet av en følelse av tomhet, ensomhet og forvirring.
Perioden er veldig vanskelig, og det er naturlig å savne barn. Men det hender også at dette syndromet vekker skyldfølelse, egen ubetydelighet og forlatthet, som kan utvikle seg til depresjon. Hvis det ikke er noen å dele følelser med, blir følelsesmessig stress uutholdelig.
Det klassiske tomme reirsyndromet antas å påvirke ikke-arbeidende foreldre, vanligvis mødre. Hvis du må bo hjemme med et barn, innsnevres interessesirkelen kraftig. Men når barnet slutter å trenge vergemål, begynner den personlige friheten å veie.
Imidlertid, ifølge en studie av psykolog Karen Fingerman, er dette fenomenet gradvis i ferd med å forsvinne. Mange mødre jobber. Kommunikasjon med barn som studerer i en annen by blir mye enklere og mer tilgjengelig. Følgelig opplever færre foreldre, og spesielt mødre, dette syndromet. Hvis et barn vokser opp uten en far, er moren desto mer ivrig etter å tjene penger.
I tillegg finner enslige foreldre andre områder for selvrealisering, slik at sannsynligheten for tomt reir-syndrom reduseres. Men uansett, hvis det ikke er noen kjære i nærheten, kan stillheten i et tomt hus virke uutholdelig.
Risikofaktorer for enslige forsørgere
Til dags dato er det ingen bevis for at «ensomme» lider av dette syndromet oftere enn ektepar. Likevel er det kjent at dette ikke er en sykdom, men et visst sett med karakteristiske symptomer. Psykologer har identifisert hovedårsakene til denne tilstanden.
Hvis ektefellene bor sammen, har den ene råd til å hvile et par timer eller sove lenger mens den andre tar seg av barnet. Enslige foreldre stoler kun på seg selv. Dette betyr mindre hvile, mindre søvn, mindre tid til andre aktiviteter. Noen av dem gir opp karrierer, hobbyer, romantiske forhold og nye bekjentskaper for å ta mer hensyn til barn.
Når barn flytter, har aleneforeldre mer tid. Det ser ut til at du endelig kan gjøre hva du vil, men det er verken styrken eller lysten. Mange begynner å angre på de tapte sjansene de måtte ofre for barnas skyld. De sørger for eksempel over en mislykket romanse eller klager over at det er for sent å bytte jobb eller engasjere seg i en ny hobby.
Myter og virkelighet
Det er ikke sant at det alltid er vondt å vokse opp et barn. Foreldre er tross alt utmattende arbeid som krever mye styrke. Selv om aleneforeldre ofte opplever tomt reir-syndrom når barna drar, er det mange blant dem som finner meningen med livet på nytt.
Etter å ha latt barna "flyte fritt", nyter de muligheten til å sove av, slappe av, stifte nye bekjentskaper og faktisk bli seg selv igjen. Mange føler glede og stolthet over at barnet har blitt selvstendig.
I tillegg, når barn begynner å leve hver for seg, blir relasjoner ofte bedre og blir virkelig vennlige. Mange foreldre innrømmer at etter at barnet gikk, ble gjensidig kjærlighet mye mer oppriktig.
Selv om det antas at dette syndromet utvikler seg hovedsakelig hos mødre, er dette ikke tilfelle. Faktisk viser studier at denne tilstanden er mer vanlig hos fedre.
Hvordan håndtere tomt reir-syndrom
Følelser knyttet til barns avgang kan ikke være rett eller galt. Mange foreldre kaster det virkelig inn i glede, deretter i tristhet. I stedet for å tvile på din egen tilstrekkelighet, er det bedre å lytte til følelser, fordi dette er en naturlig overgang til neste nivå av foreldreskap.
Hva vil hjelpe deg med å tilpasse deg endringer?
- Tenk på hvem du kan snakke med, eller se etter psykologiske støttegrupper. Ikke hold følelsene dine for deg selv. Foreldre som befinner seg i samme situasjon vil forstå følelsene dine og fortelle deg hvordan du skal håndtere dem.
- Ikke plage barnet med klager og råd. Så du risikerer å ødelegge forholdet, noe som definitivt vil øke det tomme reir-syndromet.
- Planlegg aktiviteter sammen, men la barnet nyte sin nyvunne frihet. For eksempel, tilby å reise et sted på ferie eller spør hvordan du kan glede ham når han kommer hjem.
- Finn en aktivitet du liker. Nå har du mye mer tid, så bruk den med glede. Meld deg på et interessant kurs, gå på dater, eller bare slapp av på sofaen med en god bok.
- Snakk om følelsene dine med en terapeut. Det vil hjelpe deg med å definere hvor foreldreskapet er i livet ditt og utvikle en ny følelse av identitet. I terapi vil du lære å gjenkjenne destruktive tanker, bruke selvhjelpsteknikker for å forhindre depresjon, og skille deg selv fra rollen som en forelder.
I tillegg vil en kompetent spesialist hjelpe deg med å velge riktig strategi for å kommunisere med et barn som streber etter uavhengighet og opprettholde gjensidig tillit.
Om forfatteren: Zahn Willines er en atferdspsykoterapeut som spesialiserer seg på psykologisk avhengighet.