Rask vekttap – er det mulig?

Rask vekttap krever oftest bruk av radikale grep. Vi ønsker å gå raskt ned i vekt, passe inn i favorittkjolen vår, feste for små jeans eller se bra ut på bryllupsdagen … Men er det mulig for raskt vekttap å være effektivt samtidig og effekten av denne prosessen være langvarig? Det finnes mange dietter som lar deg få den formen du ønsker på kort tid. Det er imidlertid forbundet med selvdisiplin og det å være bestemt. Er raskt vekttap mulig? Hvilken type diett vil hjelpe deg å nå målet ditt?

Rask slanking lar deg bli kvitt overflødige kilo på svært kort tid – noen typer dietter garanterer vekttap med opptil to størrelser innen to uker. Imidlertid er det ikke vanskelig å gjette ved å ville miste vekt raskt, bør du være klar til å drastisk endre kostholdet ditt og strengt følge reglene. En prosess rettet mot raskt vekttap Kraftig trening vil også hjelpe. Det viktigste er imidlertid ikke å besette deg selv gå ned i vekt raskt, fordi å overbelaste kroppen med et svekkende kosthold og treningsøkter som belaster kroppen er en enkel vei til utmattelse.

Rask vekttap – hvilke dietter bør du følge?

Rask slanking det bør være basert på et underskudd i kaloriforsyning. Ved sammensetning av måltider bør produkter velges på en slik måte at det daglige kaloriinntaket er lavere enn det daglige kaloribehovet. Dette er grunnlaget for vekttap. Ideelt sett, før vi bruker noen diett, konsulterer vi en ernæringsfysiolog som vil komponere menyen vår på en profesjonell måte. Den vil da inneholde riktig antall kalorier og optimal mengde næringsstoffer. Vi vil også ivareta sikkerheten på denne måten, fordi kostholdseksperten vil sørge for at det etter endt diett ikke er noen såkalt jojo-effekt.

Det er verdt å støtte kostholdet med tilskudd. Naturlige kosttilskudd for slanking er tilgjengelig på Medonet Market som støtter metabolisme og kontrollerer kolesterolnivået. Prøv vekttapstilskuddssettet med den patenterte formelen av løselig fiber laget av indiske Cyamopsis tetragonolobus guarbønner. Det bidrar til å regulere fordøyelsessystemet og forbedrer reduksjonen av kroppsfett.

En diett basert på inntak av 1000 kcal

En av metodene er en diett basert på tilførsel av 1000 kcal per dag. Denne dietten består i å ta riktig tilberedte blandinger, oftest halvflytende, for eksempel grønnsaks- og fruktcocktailer, med overvekt av førstnevnte, fordi det bør huskes at frukt ofte inneholder en veldig stor mengde sukker, noe som ikke hjelper raskt vekttap. Derfor er grønne grønnsaker best til dette formålet, siden de er lave i karbohydrater og inneholder en lav glykemisk indeks. Takket være dette vil de inntatte karbohydratene fordøyes langsommere og vi blir mette lenger. Med en så betydelig reduksjon i antall kalorier er det en god idé å spise grønnsakssupper, lavkarbo gryn eller havregryn. En diett basert på inntak av 1000 kcal Det lar deg raskt kvitte deg med noen få kilo, fordi kroppen, som ikke får nok kalorier, når sine reserver av glukose. Når mengden sukker som inntas er lav, henter kroppen energi fra fettlagrene, så fetttapet kommer derfra. Imidlertid er denne typen diett så farlig at hvis den brukes over lengre tid, kan den føre til underernæring av kroppen.

Norsk kosthold, altså 14 kg på 14 dager

Rask slanking kan også gis av norsk kosthold. Men både når det gjelder 1000 kcal dietten og når det gjelder Norsk kosthold – dens forutsetninger krever selvdisiplin for å nå målet. Norsk kosthold er utviklet av skandinaviske leger som har bevist at for å gå ned i vekt opptil 14 kg, må du bruke den i 14 dager. Det er viktig å ikke forlenge varigheten av dietten. Korrekt brukt Norsk kosthold den er basert på det daglige forbruket av proteinrike egg og grapefrukt som regulerer blodsukkernivået. Å lede til raskt vekttap organisme i løpet av varigheten Norsk kosthold, til menyen bør du legge til salater fra grønnsaker som gulrøtter, tomater, agurker eller selleri, erstatte hvitt brød med fullkorn. Ned raskt vekttap kroppen forventes også å bidra til å erstatte stekt mat med kokt kjøtt og fisk. I bruk Norsk kosthold du bør innta store mengder mineralvann. Du bør også hoppe over middagen.

København kosthold – 15 kg på 14 dager

Å lede til raskt vekttap, kan du følge København-dietten. Den er basert på utelukkelse av brød, pasta og søtsaker fra menyen. Utgangspunkt København-dietten det er magert fjærfekjøtt. Når du bruker denne dietten, er tidspunktet for å spise viktig - frokosten bør inntas senest kl. 8, deretter middag kl. 14 18 og middag senest XNUMXpm.

Rask vekttap og dens effekter

Enhver diett som gir svært store vekttap på kort tid kan føre til helseproblemer. En av konsekvensene er vitamin- og mineralmangel. Derfor er det tilrådelig å ta kosttilskudd som vil bidra til å fylle opp manglene.

Du bør også ta med i betraktningen at etter å ha fullført en drastisk diett, kan kroppen oppleve en jojo-effekt. Metabolismen bremser ned for å spare energi, og når du går tilbake til et vanlig kosthold, begynner det å lagre kroppsfett med en hevn. Visse høyproteindietter kan også skade og redusere nyrefunksjonen.