Innhold
At grønn te er gunstig, har vi allerede skrevet. Den har antioksidantegenskaper. På grunn av innholdet av te -antioksidanter, katekiner, som fungerer mye bedre enn vitaminer, kan drikken binde frie radikaler og fjerne dem fra kroppen, og dermed forhindre tidlig aldring.
Dessuten kan te redusere vekten din, redusere cellulitter. Med konstant bruk av grønn te, tilpasser kroppen seg det koordinerte arbeidet og normaliserer metabolske prosesser. Og effekten av en daglig drink med kopper grønn te er sammenlignbar med 2.5 timer med ukentlige treningsøkter i treningsstudioet.
Og det beskytter oss mot stråling, inkludert en datamaskin, forbedrer mental aktivitet, forbedrer humøret og har mange fordelaktige egenskaper.
Det ser ut til å drikke det hele dagen er en god idé! Men det er en bakside av mynten. Grønn te har sin egen daglige verdi, og å drikke mer er ikke verdt det. Faktum er at grønne teblader kan akkumulere tungmetaller (aluminium og bly), som i store mengder kan skade kroppen. Dessuten påvirker teen opptaket av næringsstoffer, inkludert kalsium, og inneholder koffein. Derfor er grønn te 3 kopper om dagen.
Regelen "ikke mer enn 3 kopper om dagen":
- De som tar sentralstimulerende stoffer, p-piller eller medisiner som inneholder Universiada-stoffer, som warfarin, samt nadolol. Inneholdt i drikkevarestoffet kan redusere effektiviteten av medisiner. Og reduser også normal grønn te mens du tar antibiotika.
- Gravide, ammende kvinner og de som planlegger unnfangelse. Økningen i daglig tilførsel av grønn te fører til lavere absorpsjon av folsyre. Dette kan forårsake en utviklingsfeil hos fosteret. For denne gruppen kvinner er normen grønn te - 2 kopper om dagen.
- Folk som har søvnløshet. Det er velkjent at grønn te inneholder koffein. Selvfølgelig kan innholdet i drikken ikke sammenlignes med kaffeinnholdet. Det er minst tre ganger lavere. Men de som synes det er vanskelig å sovne, bør drikke den siste koppen grønn te i minst 8 timer før sengetid - i løpet av denne tiden vil ikke alt koffein som konsumeres påvirke søvnen din på noen måte.
- Barn. Japanerne la merke til at barn som drakk minst 1 kopp grønn te om dagen, er mindre sannsynlig å bli smittet med influensa. Dessuten fremmet cajetina i grønn te vekttap hos barn som er utsatt for fedme. De tillatte grensene for grønn te for barn er som følger: 4-6 år - 1 kopp, 7-9 år - 1.5 kopper, 10-12 år - 2 kopper ungdom - 2 kopper. Under "Cup" antydet kapasiteten på ca 45 mg.
For hvem grønn te er kontraindisert, og hvem drar nytte av den
Kontraindikasjoner mot inntak av grønn te kan være anemi, nyresvikt, hjertesykdom, osteoporose, økt angst og irritabilitet og leversykdom.
Men grønn te er verdt å drikke for eldre voksne. Japanske forskere gjennomførte en studie hvis resultater viste at eldre mennesker beholder kapasiteten og aktiviteten hvis du drikker grønn te. Så, ved å drikke 3-4 kopper om dagen, økte evnen til å passe på seg (kle på seg, ta en dusj) med 25%, mens du spiste 5 kopper om dagen til 33%.
Hvordan drikke grønn te: 3 regler
1. Ikke på tom mage. Ellers kan grønn te forårsake kvalme og ubehag i magen.
2. Dele te og motta produkter som inneholder jern. Grønn te inneholder tanniner, som hindrer normal absorpsjon av jern fra maten. For å få fordelene med te og få jernkvoten din, drikk te en time etter å ha spist.
3. Riktig brygget. Bratt i 2-3 minutter grønn te varmt vann, men ikke kokende vann, og drikk det nybrygget. Hvis vannet er for varmt eller bladene vil ligge der i mer enn et kvarter i vannet, skiller du ut tanninene, og teen blir bitter, og denne drikken vil ha mer koffein, den vil frigjøre plantevernmidlene og tungmetaller.