Innhold
Om vinteren er det svært vanlig med overflødig slim. Du kan trekke dette ubehaget i flere uker uten engang å vite hva som forårsaker slimet og hvordan du stopper det.
Heldigvis har vi skrevet for deg årsakene til overflødig slim samt de naturlige løsningene for å få det til å forsvinne.
Finn ut i denne artikkelen De 17 matvarene som bygger slim og naturlige løsninger å behandle dem.
Betydningen av slim i kroppen
Membranene inneholder slimkjertler som skiller ut slim.
Sistnevnte er ingen ringere enn den viskøse, uløselige og gjennomskinnelige kroppsvæsken som produseres av en syk person gjennom lungene, halsen, bihulene, munnen eller nesen.
Vanligvis består sekret av protein, vann, lipider, elektrolytter og andre stoffer.
Slim beskytter deg mot giftstoffer, bakterier, virus. Den støtter også cellene i luftveiene, gastrointestinale, urogenitale, okulære og auditive kanalene.
Da hjelper slimet med å fukte innåndingsluften. Det letter smøringen av slimhinnecellene.
Slimet fanger også inn inhalerte partikler. Dette forhindrer at bakterier og andre uønskede tar seg til luftveiene og lungene.
Antistoffene, enzymene og proteinene i slimet lar det drepe patogener.
For ordens skyld er enhver menneskekropp som produserer mindre slim generelt sårbar for infeksjoner som bronkitt, bihulebetennelse og andre (1).
For å lese: hvordan fjerne slim i halsen: naturlige løsninger
Histamin og slim
Histamin er en naturlig organisk forbindelse. Det er tilstede i immunsystemet. Det spiller en viktig rolle i tilfeller av allergi.
Når immunsystemet føler seg i fare, spesielt ved tilstedeværelsen av et fremmedlegeme, vil det reagere for å forsvare organismen.
Dette resulterer i produksjon av for eksempel saltsyre. I sin forsvarsreaksjon vil histamin fremme større produksjon av slim.
Årsaker til slim
Hovedårsaken til slim bør ikke skilles fra inntak av mat, spesielt en diett rik på stivelsesholdig mat, dårlig fett eller meieriprodukter.
Nivået av østrogen under graviditeten for gravide letter også produksjonen av slim.
På samme måte er visse matvarer også en kilde til slim. Nettopp, vi skal fokusere mer spesielt på koblingen som eksisterer mellom overdreven produksjon av slim og kosthold.
Det ble demonstrert av en studie publisert i 2011 i "Journal of Allergy" for eksempel forholdet som knytter en form for astma til matenzymer fra muggsopp ved produksjon av ost, bakevarer eller andre bearbeidede produkter, inkludert.
Å lese: Drikk alkalisk vann
De involverte i overflødig slim
- Meieriprodukter
- rødt kjøtt
- Hvete gluten
- Rye
- bygg
- Frukt og grønnsaker som avokado, banan, peanøtter,
- Alkoholen
- Sukker
- natrium
- Fermentert mat
- Koffein
- brus
- Røkt fisk
- Makrell, sardiner, ansjos,
- Egg,
- Konservative,
- Sjokolade,
- Maisbaserte produkter,
- Stekt mat
- Soyaprodukter
- Mattilsetningsstoffer,
Denne listen er ikke uttømmende. Følg nøye med på kostholdet ditt for å finne ut hvilke matvarer som forårsaker mer slim i deg.
Utviklingen av slim kan skyldes betennelse eller mer nøyaktig fra irritasjon som oppstår ved inntak av ukjente ingredienser som mattilsetningsstoffer.
De to tingene som dukker opp ganske ofte er MSG og sulfitter.
Mesteparten av tiden forårsaker de blant annet diaré, forstoppelse, kramper, tyngde i magen som forlenges over en lang nok periode kan forårsake skade på fordøyelsessystemet (2).
De ulike løsningene mot overflødig slim
Når du møter overflødig slim, spis maten vi anbefaler nedenfor. De er sunne og har fordelen av å hjelpe kroppen til å utvikle et bedre forsvar mot aggresjon.
ingefær
Ingefær er et naturlig avsvellende middel, effektivt for å lindre hals- og luftveisinfeksjoner.
Ingefæren din har som en aktiv komponent gingerol som har antivirale, antimikrobielle egenskapers.
løk
Løk reduserer overflødig slim. Det utmerker seg ved sine antibiotiske, anti-inflammatoriske og slimløsende egenskaper som gjør at det kan fremskynde helbredelsestiden.
gurkemeie
Dette krydderet er et antiseptisk middel som er nyttig for å eliminere bakterier og styrke immunforsvaret.
Gulrøtter
De er grønnsaker rike på vitamin C, derfor en kraftig antioksidant som regulerer immunforsvaret og forsterker motstanden mot infeksjoner.
Honning
Det er din beste allierte innen drinker for å kjempe mot influensa, sår hals ...
Dens antivirale, antibakterielle og antifungale egenskaper, men fremfor alt antiseptiske, letter den raske kampen mot infeksjoner.
For å lese: de 21 fordelene med honning
Sitronsaft
Sitron er også en antibakteriell. Det er en viktig matvare i kampen mot infeksjoner i spiserøret og luftveiene.
Det er veldig ofte kombinert med te for bedre effekter. Sitron hjelper deg gjennom sine egenskaper å bekjempe infeksjoner (3).
Kamille
Apigeninene og flavonoidene som finnes i kamille bidrar også til å redusere betennelse.
Kamille kan brukes som urtete eller som infusjon. Eterisk kamilleolje brukes også til inhalasjoner når luftveiene blir blokkert.
Ved overflødig slim kan du inhalere noen dråper kamille eterisk olje i et vev. Du kan også gjøre dampbad med denne oljen.
Hvitløk
Hvitløk brukes mot slim i halsen. Det er også et effektivt middel mot overflødig slim.
Spis rå hvitløk regelmessig, helst for å dra nytte av alle dens egenskaper.
Utover hovedmaten som hjelper deg med å bekjempe overflødig slim, har du andre som: lakrisrot, mulleinblader, sylteagurk, selleri, reddik, asparges, persille, vintersquash, bær, appelsiner, olivenolje og paprika.
Krydret mat som kajennepepper og ingefær anbefales for å løsne slim.
På samme måte, spis et balansert kosthold, inkludert mat rik på vitamin C for å redusere slimproduksjonen.
Eteriske oljer
Generelt er essensielle oljer effektive i behandling av infeksjoner. De regnes også som et kraftig terapeutisk middel med sine antimikrobielle egenskaper, for å redusere slim.
Blant de mest effektive essensielle oljene kan vi nevne eukalyptus. Den essensielle oljen til denne planten har antiseptiske, antivirale og avsvellende egenskaper.
Du har også tea tree essensiell olje som er en antimikrobiell, slimløsende og antiseptisk.
Andre naturlige løsninger
Kampen mot utviklingen av slim begynner faktisk på din daglige tallerken.
Deretter følger leverrensende kurer med prioritet for fordøyelse og sensibilisering av potensielle matprodukter.
Som en påminnelse er leveren det essensielle elementet for håndtering av giftstoffer. Å ta kjemikalier som narkotika eller medisiner eller drikke alkohol styrker hans svakhet ytterligere.
Dette fører til at du holder deg til et enkelt, regelmessig og balansert kosthold for å forhindre et bedre fordøyelsessystem.
Ta avgiftningskurer minst to (2) ganger i året.
Denne organrensingen angår leveren, nyrene, tarmene og blodet, slik at menneskekroppen kan avlaste seg selv for alle klynger av giftstoffer.
Drikk rikelig med vann, minst åtte (8) glass om dagen med varm te og gode buljonger holder luftveiene fuktige samtidig som de lindrer overbelastning så mye som mulig.
Det anbefales også å gurgle varmt vann og salt om morgenen og om kvelden før sengetid (4).
Dessuten behandles neseskyllinger med saltvann for å skylle sinushulen for å lindre tetthet og smittsomt trykk.
Unngå også røyk, kjemikalier og damper som ikke blander seg godt med irritasjon av slimhinner i nese og svelg.
Et siste poeng, men ikke minst, er å ta deg tid til å trene regelmessig for å svette og frigjøre giftstoffer fra kroppen din. Dette bidrar også til å redusere produksjonen av slim.
Spis med måte all stivelsesholdig mat som kalles "klebrig" som frokostblandinger, pasta, brød, tverrskjøt, couscous, bleket mel eller poteter.
Foretrekk heller hele korn som bokhvete eller amaranth samt fullkornsmel.
Unngå fettprodukter av dårlig kvalitet som overopphetet, raffinert eller hydrogenert.
Å lese: Veiledningen til behandling av tett nese
Oppskrifter for å bekjempe overflødig slim
Fruktjuice mot slim
Du vil trenge:
- 1 agurk
- 1 sellerigren
- 1 liten bit ingefær
- 1 sitron
- 1 papaya
- 1 eple
- 1 pære
Forberedelse
Rens og skjær sellerien, eplet og pæren i biter.
Skrell agurkene (hvis de ikke er økologiske) og frø dem. Legg dem i store biter
I stedet anbefaler jeg å bruke økologiske produkter for å utnytte næringsstoffene i skallet på agurker, pærer og epler.
Vask og kvitt papayaen din fra huden. Frø den og legg den i skiver.
Klø ingefærfingeren.
Vask sitronen og samle saften; reserver det for å legge det til frukt- og grønnsaksjuicen som er oppnådd.
Ha alt i juiceren eller juiceren. Hopp, la oss gå for juicen
Hvis du ikke har en juicer eller ekstraksjon, bruk blenderen.
Etter å ha malt maten kan du sile saften for å få en klar, klar drink.
Husk at for juiceren trenger du ikke skrelle maten før du legger den i. Maskinen tar seg av det helt selv.
I tillegg, avhengig av halsen på juiceren din, kan du legge hele frukten og grønnsakene i maskinen eller på det meste kutte dem i to deler. Det er derfor mye arbeid på mindre.
Prøv å drikke juice innen en time for å forhindre at den oksiderer.
Næringsverdi
Denne juicen er laget for å bekjempe slim og nesetetthet. Den inneholder sitron og epler som har svært høye andeler av antioksidanter.
- Selleri og agurk er høy i fiber og vann. De er diuretika. Gjennom egenskapene deres bidrar de til å fortynne slim.
Selleri er også rik på antioksidanter. Det er også en grønn grønnsak, derfor rik på klorofyll. Klorofyll i mat hjelper til med å fange slim i luftveiene.
Agurk er rik på provitamin A og vitamin C. Det er et vanndrivende middel som selleri. Den er også rik på folsyre og klorofyll.
Som en påminnelse omdannes visse vitaminer som vitamin A, C og E i kroppen til antioksidanter og gjør det mulig å bekjempe infeksjoner av alle slag.
- Eple og pære er ekstremt rike på antioksidanter og vitaminer, mineraler, protein.
For å redusere slim, anbefaler jeg deg å bruke disse to kombinerte fruktene regelmessig i de forskjellige fruktoppskriftene dine mot slim. Kombinasjonen deres tillater faktisk en bedre handling mot slimet.
- Ingefær og sitron anbefales i kampen mot overflødig slim. De har faktisk antibakterielle, antimikrobielle og antivirale egenskaper.
C-vitaminet i sitron brytes ned til antioksidanter som støtter immunforsvaret.
Ingefær finnes i shagaol og gingerol som også har anti-inflammatoriske effekter,
- Papaya hjelper deg å bekjempe slim effektivt.
Gurkemeie Persille oppskrift
Du vil trenge:
- En haug med persille (5)
- 1 reddik
- 1 middels brokkoli
- 1 kopp rosiner
- 2 appelsiner
- 1 finger ingefær
- 1 stykke gurkemeie
Forberedelse
Vask ingrediensene og skrell dem om nødvendig.
Rens gurkemeie og ingefærfinger.
Legg alt i maskinen
Næringsverdi
- Reddik: den er rik på mineraler, spesielt kalium og kobber. Den inneholder også vitamin B6, riboflavin (vitamin B2).
Reddik er en av matvarene som hjelper til med å avlaste luftveiene.
Den er også rik på fiber og vann, folat og antioksidanter.
- Brokkoli er fra korsblomstfamilien. Korsblomster har antibakterielle, antimikrobielle og antivirale virkninger i kroppen.
I dine juiceoppskrifter eller dine retter mot slim, favoriser korsblomstre. Brokkoli, som enhver korsblomst, er en god mat for å bekjempe og forhindre slim.
Det vil også hjelpe deg med å forhindre utbruddet av kreft, hjerte- og karsykdommer, diabetes. Spis det regelmessig.
- Druer er et vanndrivende middel. Den er også rik på fiber, vitamin A, C og k. Den inneholder også folat, niacin, riboflavin.
Den er full av fytonæringsstoffer. Av alle disse grunnene vil druen stimulere tilstoppingen av luftveiene dine.
- Appelsiner inneholder mye antioksidanter. De er også vanndrivende.
De vil hjelpe gjennom vannet og fibrene de inneholder for å drenere overflødig slim og sette en stopper for ubehaget ditt.
- Ingefær: i de forskjellige oppskriftene mot slim, husk alltid å tilsette ingefær eller chili.
Pepperen inneholder capsaicin som hjelper til med å kurere visse patologier som influensa, slim, betennelse i mandlene ...
Ingefær har gingerol og shogaol som aktive forbindelser, som gir den kraften til å behandle patologier knyttet til luftveiene (influensa, betennelse i mandlene, slim, etc.)
konklusjonen
Vi merker gjennom denne artikkelen at overflødig slim er forårsaket av kostholdet vårt. Spis nå mer av maten som fremmer bedre helse.
Du har sikkert lagt merke til at mye av den slimfremkallende maten er produsert og fet mat.
Spis fersk, sunn mat; og spesielt mye frukt og grønnsaker. Inkluder dem litt etter litt i kostholdet ditt for å unngå avsky fra visse matvarer som brokkoli.
Var artikkelen vår nyttig for deg? Flott ! husk å dele det.