Innhold
Alkohol forårsaker appetitten og får oss til å glemme alle forbudene mot å spise mer. Dessuten, i seg selv, mange alkoholholdige drikker - en ekte kaloribombe. Og hvis du helt sier farvel til alkohol, er du klar til å vurdere i det minste hvilke drikker du bare ikke er venner med i vekttapsprosessen.
1. plass. Likør
100 ml av drikken inneholder omtrent 250-300 enheter energi. Noen brennevin som Baileys eller irsk krem ”inkluderte en så kaloririk krem.
2 vinglass med brennevin - og nesten en tredjedel av en persons daglige kosthold går ned i vekt. Men i stedet for en kaloririk drink, som ikke er særlig næringsrik, kan du spise en god porsjon salat, som inneholder både vitaminer og energi.
2. plass. Konjakk, cognac og andre brennevin
Kaloriinnholdet i bare sterk alkohol er omtrent det samme: ca. 240-250 enheter per 100 ml. Disse drikkene har en høy glykemisk indeks, det vil si at den øker og senker blodsukkernivået kraftig, noe som forårsaker umettelig sult.
Selvfølgelig, for å spise opp slik alkohol, velger vi noe “vesentlig” - fett, kjøtt.
Så drikk en sterk drikke etter en liten matbit, ikke før du spiser. Godt bedrag er hvis du legger i et glass 2-3 isbiter. Og graden av drikke vil avta, og jo mindre alkohol du drikker.
3. plassen. Cocktailer
Den gjennomsnittlige energiværdien for cocktailer fra 200 til 350 kcal per 100 ml. Selvfølgelig er det forskjellige oppskrifter, mer eller mindre næringsrike. En gang i baren, bestill cocktailer uten krem eller sjokolade, og med et minimum av ingredienser. For eksempel “Bloody Mary”.
4. plass. Vin - søt og sterkvin
Kaloriinnholdet er mindre enn cocktailer-omtrent 120-150 kcal per 100 ml; men skaden på tallene de bringer nok. Hvis du teller kalorier, velg en tørr rødvin og fortynn den med vann eller mineralvann.
5. plass. Øl
Til tross for det relativt lave kaloriinnholdet i øl (ca. 50 kcal per 100 ml.), Inneholder denne drikken fytoøstrogener, et stoff som ifølge dets egenskaper ligner kvinnelige hormoner. De provoserer økningen av fettvev i magen, brystet og lårene.
TOPP 5 alkoholholdige drikker for å miste vekt
1 - gin
2 - Vodka
3 - Whisky
4 - Tequila
5 - Rom