Noen anbefalinger fra vennene dine eller lest på Internett er absolutt ikke sant. Du kan sannsynligvis overbevise deg selv om deres ineffektivitet. Disse falske troene er ikke bare hjelpeløse når det gjelder å gå ned i vekt, men vil også ødelegge stemningen og mangel på resultater.
Ikke spis etter kl. 6.
Den vanligste myten som får mange slankere til å legge seg sulten, påvirker søvnkvaliteten og humøret. Selvfølgelig, å spise om natten - ikke en løsning, men hvis du passer inn kl. 11-12, er det enkelt å spise 8-9 i 3 timer før leggetid - det er ok. Dermed vil ikke kroppen være sulten og ikke ha hele natten til å fordøye maten, noe som gir deg avslapning.
Mer frukt
Frukt og juice fra dem er en kilde til fruktose, som er sukker. Hvis du spiser mer frukt og bær og juice, vil du ikke få et stabilt resultat, men bare overrasket av refleksjonen i speilet, og centimeter i problemområder vil bare øke. Pakket juice inneholder ekstra søtningsmidler og lite fiber og øker dermed sjansen for å gå opp i vekt. Spis frukt som en vanlig dessert i små mengder og første halvdel av dagen.
Kan du gå ned i vekt med te?
Te for vekttap er en lumsk ting. De inkluderer stoffer, som tvinger til å eliminere overflødig væske, i det minste - fra de akkumulerte giftstoffene. Ja, de viser en stabil negativ balanse, men prosentandelen fett i kroppen din vil forbli den samme. Bruken av slike teer fører ofte til irreversible konsekvenser fra fordøyelsessystemet, noe som betyr at vekttapet vil gå langsommere. Ja, det er vanskelig å motstå å spise litt sukker sammen med tekaker eller andre søtsaker som bare skader.
Fett er skadelig
Å frata kroppen din for fett, risikerer du å bli kjedelig, sprø og uelastisk. Fett fremmer produksjonen av kollagen og en sunn glans av håret. Det er å foretrekke å bruke vegetabilsk fett og ikke overskride den daglige kvantitative hastigheten. Men de enkle karbohydratene bidrar til vektøkning. De bør erstattes av komplekset med en rimelig mengde fett, da vekt uten kosthold raskt vil gå ned.