Uansett alder er det mulig å ha vakrere bryster. For å gjøre dette må du vite hvordan du skal tone musklene som støtter disse skjøre delene av kroppen, og hvordan du gir næring til huden for et vakrere utseende. Å stramme brystet krever virkelig litt innsats, men det lønner seg alltid.

En liten innsats hver dag for å ha pene bryster

Brystene som sådan har ikke muskler, men bare fibrøst og fettvev. De er likevel basert på bryst- og interkostale muskler. Takket være dem er det derfor mulig å holde brystene på plass og forhindre at de faller med årene.

For å tone disse musklene og støtte brystet, er det en veldig enkel gest å trene på badet eller under treningen:

Stå med beina rett, legg hendene horisontalt, og ta dem nærmere bysten din, klem dem veldig tett. Pust deretter forsiktig inn. Hold deg slik i 5 sekunder, slipp deretter og pust ut. Gjenta denne bevegelsen 10 ganger på rad.

I tillegg, hvis du utøver en sport, ikke glem å bruke en bh som er perfekt tilpasset din morfologi og disiplin. Det er avgjørende for god støtte og for å beskytte brystene dine mot støt, spesielt føttene dine på bakken som har en direkte innvirkning på dem.

En kald dusj for vakre, faste bryster

Det er velkjent å sirkulere blodet og gi deg selv et løft, ingenting som en stråle med veldig kaldt vann. For brystene er det det samme, og gesten er desto viktigere ettersom kulden vil stramme vevet ved å skape et lite termisk sjokk. Kaldtvannsstrålen er skjønnhetsbehandling nr. 1 for fastere bryster.

Et øyeblikk av avslapning og velvære, brystmassasjen utføres vanligvis med en olje. Du finner det veldig nyttig:

• å stramme brystene
• å hydrere og gi næring til brystets skjøre hud
• å ta vare på dem generelt og oppdage et mulig problem

En foreløpig skrubb

Ikke nøl med å skrubbe brystet, både brystene og det hule før du masserer, og unngå brystvortene. Brysthuden er spesielt skjør, velg en veldig skånsom eksfoliant uten slipende korn og skrubbe i dusjen.

En massasje som myker opp og tømmer brystet

Før du faktisk masserer, må du først påføre oljen med lette slag over hele brystoverflaten, uten noe press. Start deretter med å massere i små, lette sirkulære bevegelser over brystene dine.

Fortsett med å løfte hver arm suksessivt og massere hvert av brystene dine på en sirkulær måte med motsatt hånd, fra hulen til innsiden.

Avslutt deretter massasjen med å lage en figur på åtte mellom de to brystene dine, uten å glemme det hule.

Bruk en oppstrammende olje for bysten og brystet som inneholder naturlige ingredienser. Eller velg en organisk vegetabilsk olje, søt mandel eller argan for eksempel.

Du kan også tilsette et par dråper essensiell olje av ylang ylang. Hvis du er gravid, kan denne eteriske oljen imidlertid bare brukes fra 4. måned og etter avtale med legen din. Generelt må du ikke bruke eterisk olje under graviditeten, eller under ammeperioden, uten medisinsk råd.

Etter graviditet, men ikke nødvendigvis etter amming, mister brystene elastisiteten. Spenningen på huden i løpet av de 9 månedene kan forårsake strekkmerker hos noen kvinner.

I dette området vil det være mye lettere å forhindre enn å kurere. Fra begynnelsen av graviditeten er det derfor viktig å forutse forekomsten av strekkmerker ved å fukte og gi næring til huden. Dette vil gi en effekt av å akselerere mikrosirkulasjonen av blodet og dermed hjelpe produksjonen av kollagen og elastin. Rivingen av disse fibrene er årsaken til strekkmerker på overflaten av huden.

Organiske vegetabilske oljer, som ikke innebærer noen risiko, er å favorisere i denne perioden. Nattlys, avokado eller jojoba er gode eksempler. Disse oljene er fuktighetsgivende og veldig nærende. Brystene dine blir bortskjemt gjennom hele svangerskapet og etter fødselen.

I tillegg til essensielle oljer, pass deg, enda mer i denne perioden, for produkter som består av mineraloljer fra petrokjemikalier (flytende parafin ou mineralolje).