Hvordan velge joggesko i dine fotspor

Størrelsen, stivheten, formen på sålen er indikatorene som det avhenger av om disse joggeskoene passer for deg. En følelse av komfort er veldig viktig når du driver med sport. Hvis du umiddelbart klarte å velge komfortable sko for deg selv, kan vi bare applaudere. Hva om du er uheldig? Og joggeskoene er ikke så gode som du vil? Vi tilbyr en test som du enkelt kan finne ut hva som fungerer best for beina dine.

Fyll en liten beholder med vann. Fordyp høyre ben i det - slik at hele foten er under vann. Trekk beinet ut og legg det på mørkt papir slik at det mørke merket er godt synlig. Sammenlign nå det resulterende fotavtrykket med bildene våre.

Nøytral fottype

Hvis du ser et halvbuet spor på et stykke papir (se figur), og hælen og forsiden av beinet er forbundet med en smal stripe, har du et nøytralt gjennomsnittlig vrist.

Enkelt sagt, når du løper, når foten faller til bakken, ruller foten foran til utsiden. Dette hjelper delvis til å myke opp slaget. Men hvis "rullingen" gjentas for ofte, oppstår unormal spenning i bena, noe som forårsaker smerter i leddene, oftest i knærne.

Oppløsning

Dette er den vanligste formen på foten hos mennesker. Slike ben krever ingen spesielle joggesko. I sportsbutikker er disse skoene angitt med merker stabilitet or nøytral… Funksjon av disse joggeskoene - en spesiell støttende innersåle for å redusere "rulling".

Flat type fot

Hvis fotavtrykket ditt på et stykke papir ser slik ut, betyr det at du har liten eller ingen vrist. Hva er problemet? Og faktum er at når føttene tar hele vekten av kroppen vår, nekter fotens hevninger å fungere, med henvisning til tretthet eller Gud vet hva annet.

Flate føtter er ikke verdt å løpe, det er bedre å kontakte ortopeder. Sport i feil sko kan skade knær, skinn og hæl.

Oppløsning

Se etter solide, støttende joggesko merket bevegelseskontroll. Disse skoene er lette å kjenne igjen - de har vanligvis en bred såle og strammere rygg enn vanlige joggesko.

Høy vrist

Så hælen og foten foran er ikke bundet sammen, og hvis de er det, er det bare en veldig tynn stripe. Denne typen fot er den sjeldneste. "Rulling" forekommer ikke på den indre, men på den ytre delen av foten. Dermed tar den ytre delen vekt på kroppen, den er mer spent. Og her er det viktig å nøye nærme seg valget av joggesko - ellers kan du ikke klare deg uten smerter (minst) og skader.

Oppløsning

Du vil ha en fleksibel sko med demping i midten av yttersålen for å dempe slagkraften på bakken. Hvordan kjenner du igjen disse skoene? Vær oppmerksom på tærne på joggeskoene - de krøller vanligvis mot tærne. Når det gjelder sålene, er de bananformede-det vil si litt buet.