Innhold
Det er tre hovedårsaker som får en person til å mislike andre.
Den første grunnen til harme er manipulasjon og bevisst. Personen «tuller» bevisst for å få den andre til å føle seg skyldig. Oftest gjør jenter dette når de ønsker å få det de vil ha fra en mann.
Den andre grunnen er manglende evne til å tilgi. Dessverre er det dette som forårsaker mesteparten av krenkelsen. Hvis du ser på denne grunnen fra den andre siden, så kan det også kalles manipulasjon, bare ubevisst. I dette tilfellet forstår en person ofte ikke hvorfor han ble fornærmet. Bare fornærmet - det er alt. Men på den annen side vet han godt hvordan lovbryteren kan gjøre opp for seg.
Og den tredje grunnen til harme er lurte forventninger. For eksempel håper en kvinne at hennes elskede vil gi henne en pels, men i stedet presenterer han et stort mykt leketøy. Eller en person forventer at i en vanskelig situasjon vil venner, uten noen forespørsler fra ham, tilby hjelp, men de tilbyr ikke. Det er her harme kommer fra.
I utgangspunktet blir folk følsomme i en tilstand av stress, depresjon, krangler med en kjær. De som er i en tilstand av alvorlig sykdom er vanligvis spesielt følsomme: de blir ofte fornærmet, ikke bare mot sine kjære, men på hele verden. Denne følelsen er iboende hovedsakelig hos eldre og personer med alvorlige funksjonshemminger. Ofte fornærmet av alt og de menneskene som synes synd på seg selv og elsker for mye. Selv de mest harmløse vitsene eller bemerkningene om dem kan opprøre dem.
Hva er harme og hvordan skjer det
Det er vanskelig å aldri bli fornærmet i det hele tatt, men vi kan kontrollere denne følelsen. Det bør huskes at i psykologi er det noe som heter berøring, det vil si en tendens til å konstant mislike alle og alt. Her kan og bør du kvitte deg med harme. Tross alt er dette ikke så mye en følelse som et negativt karaktertrekk, en uønsket sinnstilstand.
En voksen, selv om samtalepartnerens ord berørte ham, kan rolig og fornuftig fortsette samtalen. En voksen og klok person, hvis det er behov, kan rolig fortelle sin samtalepartner om følelsene sine. For eksempel: «Beklager, men ordene dine hørtes nå veldig støtende ut for meg. Kanskje du ikke ville det?» Da vil mange ubehagelige situasjoner umiddelbart bli ryddet opp, og det vil ikke være noen harme igjen i sjelen din, og du vil være i stand til å opprettholde gode vennlige forhold til personen som uforvarende fornærmet deg.
Konsekvenser av hyppige klager
Hvis en person ikke engasjerer seg i selvutvikling og fortsetter å bli fornærmet av alt, kan dette ikke bare føre til utvikling av alle slags sykdommer (den såkalte psykosomatiske faktoren), men også føre til tap av venner og konstante konflikter i familien, frem til skilsmisse. Ikke rart Bibelen kaller stolthet en av de alvorligste syndene, for det er på grunn av stolthet at en person oftest blir fornærmet.
På grunn av en utilgivet harme som tærer på sjelen, kan en person bruke lang tid hovedsakelig på å prøve å hevne seg på lovbryteren sin, og komme opp med forskjellige planer for hevn. Dette vil oppta alle tankene hans, og i mellomtiden vil hans eget liv gå forbi, og når han endelig merker dette, kan det være for sent.
Den som går med harme i sjelen utvikler gradvis misnøye med livet, han legger ikke merke til alle dets sjarm og farger, og negative følelser korroderer personligheten hans mer og mer. Da kan irritabilitet, sinne på andre, nervøsitet og en tilstand av konstant stress dukke opp.
Hvordan takle harme og slutte å bli fornærmet?
Forstå hvorfor du blir fornærmet
Begynn å føre dagbok over følelsene dine, noter hver halvtime hvordan du føler deg. Dette er et overraskende enkelt og veldig effektivt verktøy: du ser ikke ut til å gjøre noe, men du vil definitivt bli mindre fornærmet (og i prinsippet være negativ). Det neste trinnet er hvis du fortsatt er opprørt eller fornærmet, skriv ned hvorfor. Konkret, hvorfor? Når statistikken kommer opp, vil du ha en liste over dine tradisjonelle humørsenkere. Og så tenker du og skriver en liste over dine humørforsterkere: hva kan du gjøre for å få humøret ditt til å bli bedre? Hvordan skrive 50 poeng, slik at du vil begynne å se på livet mye mer selvsikkert og mer muntert.
â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹Se positivt på livet
Tren deg selv til å se det gode i livet. Amerikanske forskere fra Stanford University studerte mennesker som lett ble fornærmet og ikke tilga sine lovbrytere på lenge. Det viste seg at de som tilpasset seg en mer positiv oppfatning av livet og var i stand til å tilgi, begynte raskt å forbedre helsen: hodepine og ryggsmerter forsvant, søvnen ble normal igjen og sinnsroen ble gjenopprettet. Hvordan snu seg til det positive? Sørg for å se den fantastiske filmen «Polyanna» — og du vil ikke leve som før!
Verdi tiden din
Harme tar deg mye tid og krefter, får deg til å engasjere deg i tull. Trenger du det? Lær å verdsette tiden din, skriv ned hele dagen hvert minutt, som inkluderer alt: arbeid, hvile, søvn – og sett i gang. Du vil være opptatt med forretninger - du vil bli mindre fornærmet.
Trene regelmessig
Sportsfolk blir sjeldnere fornærmet - sjekket! Den mest "anti-offensive" er ekstremsport, hvis du fortsatt er redd for disse sportene, start med enkle øvelser om morgenen. Eller kanskje du bestemmer deg for å fylle deg med kaldt vann? Bytter utrolig hodet til glede og munterhet!
lese bøker
Smarte og utdannede mennesker blir mindre fornærmet - det er sant! Les gode bøker 1-2 timer om dagen, diskuter bøker – dette vil bli mer interessant for deg enn å bli fornærmet. Hva skal man lese? Start i det minste med bøkene mine: "Hvordan behandle deg selv og mennesker", "Filosofiske fortellinger", "Et enkelt rett liv" - du vil ikke angre på det.
Rett samfunn
Skriv ned en liste over personene du ser og snakker mest med. Legg vekt på de som har en god karakter og som du ønsker å være som. Kryss ut de som selv ofte er fornærmet, misunnelige, snakker stygt om andre og som har andre dårlige vaner. Vel, her er noen anbefalinger for deg, hvem du bør kommunisere oftere med, og med hvem sjeldnere. Tenk på hvor ellers du kan finne et godt og riktig miljø.
Barna mine ble revet med av ShVK (School of Great Books), jeg kan anbefale det til deg også: interessante og intelligente mennesker samles der.
Kort sagt: omgås du problemmennesker, blir du selv problematisk. Hvis du omgås vellykkede og positive mennesker, vil du selv bli mer vellykket og positiv. Så gjør det!