Det er usannsynlig at det vil være minst én heldig person som aldri har funnet seg selv i å spille den samme sangen i tankene sine om og om igjen og ikke kan bli kvitt den. Klinisk psykolog David Jay Lay er definitivt ikke en av dem. Men på en praktisk måte fant han en måte å riste av seg besettelse.
Det mest irriterende med hjemsøkende melodier er som oftest sanger som vi ikke tåler. Jo mer smertefullt er den krevende gjentakelsen.
I tillegg viser dette merkelige fenomenet hvor lite makt vi har over hjernen og hva som foregår i hodet. Tross alt, bare tenk - hjernen synger en dum sang, og vi kan ikke gjøre noe med det!
Forskere fra Western Washington University gjennomførte en studie i 2012 for å forstå hvordan mekanismen til denne tilstanden fungerer og om det er mulig å med vilje lage en irriterende melodi. Det er forferdelig å tenke på hva de uheldige deltakerne i eksperimentet gikk gjennom, som ble tvunget til å lytte til et utvalg sanger og utføre ulike mentale oppgaver. Etter 24 timer rapporterte 299 personer om noen av sangene hadde satt seg i tankene deres og hvilken.
Denne studien motbeviste forestillingen om at bare låter med irriterende gjentakende elementer, som popsanger eller salgsfremmende jingler, blir sittende fast. Selv god musikk som Beatles-sanger kan være påtrengende.
En fast melodi er et slags mentalt virus som infiltrerer ubrukt RAM
Den samme studien beviste delvis at årsaken er Zeigarnik-effekten, hvis essens er at den menneskelige hjernen har en tendens til å henge seg opp i ufullstendige tankeprosesser. For eksempel, du hørte et fragment av en sang, hjernen kan ikke fullføre den og utsette den, så den ruller om og om igjen.
I et eksperiment av amerikanske forskere ble det imidlertid funnet at fullt lyttet til sanger også kan sette seg fast i sinnet, så vel som uferdige fragmenter av melodier. Og som oftest lider musikalsk begavede mennesker av dette.
Men her er de gode nyhetene. Folk som var opptatt med oppgaver som krevde mer konsentrasjon når musikken spilte, hadde mye mindre sannsynlighet for å få problemer.
En fast melodi er noe som et mentalt virus som trenger inn i ubrukt RAM og legger seg i bakgrunnsprosessene. Men hvis du bruker bevisstheten til det fulle, har viruset ingenting å fange på.
Ved å bruke all denne informasjonen bestemte jeg meg for å gjennomføre mitt eget eksperiment da jeg innså at jeg ikke kunne bli kvitt en kjedelig sang. Til å begynne med, innrømmer jeg, tenkte jeg på en lobotomi, men så bestemte jeg meg for å bare ta en lur - det hjalp ikke.
Så fant jeg en video av sangen på YouTube og så den uten forstyrrelser. Så så jeg noen flere klipp med favorittsangene mine som jeg kjenner og husker godt. Så kastet han seg ut i saker som krever alvorlig psykisk involvering. Og fant til slutt som ble kvitt fast melodi.
Så hvis du føler at du har «fanget et virus» og en irriterende melodi snurrer i hodet ditt, kan du bruke min metode.
1. Bli kjent med sangen.
2. Finn den fullstendige versjonen på Internett.
3. Lytt til det fullstendig. I et par minutter, ikke gjør noe annet, konsentrer deg om sangen. Ellers risikerer du å dømme deg selv til evig pine og denne melodien blir ditt livslange lydspor.
Ikke la tankene slappe av, husk at du må konsentrere deg så mye som mulig og la det svette litt.
4. Så snart sangen er over, finn deg en slags mental aktivitet som vil involvere deg fullt ut i prosessen. Forskere ved Western Washington University brukte sudoku, men du kan løse et kryssord eller velge et hvilket som helst annet ordspill. Ikke la tankene slappe av, husk at du må konsentrere deg så mye som mulig og la tankene svette litt.
Hvis du kjører og omstendighetene tillater deg å se klippet – for eksempel står du i en trafikkork – tenk på hva som kan oppta hjernen din underveis. Du kan for eksempel telle i tankene dine tilbakelagte kilometer eller hvor lang tid det vil ta deg å komme til målet med forskjellige hastigheter. Dette vil bidra til å fylle ut de mentale reservene som, uten noe å gjøre, kan komme tilbake til sangen igjen.