Hvordan redde et forhold etter utroskap?

Endring kutter bakken under føttene dine. Hvis du har mistet tilliten og ikke føler deg nær, har du all rett til å gå. Men når du bestemmer deg for å beholde forholdet, tar du ansvar for valget ditt. Å demonstrere avvisning overfor partneren din og ikke la ham være i tvil om at han er en forræder er det verste du kan gjøre. Prøv, uten å fornekte følelsene dine, å begynne å bevege seg mot hverandre. Disse 11 trinnene vil hjelpe deg på veien.

Glem alt du har lest eller hørt om juks.

Det er viktig å kvitte seg med responsscenarioet som kan bli pålagt deg utenfra: filmer, artikler, statistikk, råd fra venner. Hver situasjon er alltid unik, og det avhenger kun av deg og partneren din om du vil klare denne testen.

Ikke klandre partneren din for alt

Hvis dere ønsker å komme ut av blindveien som et sammensveiset og kjærlig par, må dere dele ansvaret for det som skjedde. Et naturlig spørsmål dukker opp - hvordan er det, for det var ikke jeg som begikk sviket og satte forholdet vårt i fare. Jeg er et offer for denne handlingen. Imidlertid er enhver utroskap nesten alltid et resultat av det som skjer med forholdet ditt. Og det betyr at du også indirekte spiller en rolle i dette.

Ikke gjør partneren din til en livslang debitor

Du vil at han skal betale for smerten han forårsaket. Det er som om du mottar en overbærenhet til å kreve hva som helst fra partneren din fra nå av, og ofte ubevisst triumfere i din overlegenhet. Hvor lang tid vil det ta før partneren din soner? År? To år? For livet? En slik posisjon vil ikke kurere forholdet, men det vil gjøre deg til et evig offer som manipulerer posisjonen din.

Ikke svar det samme

Gjensidig svik kan gi lindring bare i fantasier, i virkeligheten vil det ikke bare lindre smerte, men det vil også forverre følelsen av bitterhet og tomhet.

Ikke fortell alle rundt deg

Det er helt naturlig å dele med en du er glad i eller diskutere det som skjedde med en psykolog. Men det er ikke nødvendig å utvide kretsen av innviede. Hvis du først føler deg lettet over at du har muligheten til å si fra, vil mange råd utenfra i fremtiden bare irritere. Selv om du møter oppriktig støtte og empati, vil det være vanskelig fra et stort antall vitner.

Ikke spioner

Har du mistet tilliten gir dette deg ikke rett til å sjekke andres post og telefon. Hvis du ikke klarer å gjenopprette tilliten til partneren din, er slike kontroller meningsløse og smertefulle.

Chat med en partner

Du kan trenge tid og eget rom for å behandle følelsene dine. Men bare ved å kommunisere med en partner - selv om det først vil skje i nærvær av en terapeut som dere begge henvendte seg til - er det en sjanse til å finne et felles språk igjen.

Snakk om hva fagforeningen din manglet

Hvis en partner ikke jukser med deg hele tiden, har du mest sannsynlig ikke å gjøre med særegenhetene ved hans personlighet, men med problemer som lenge har samlet seg. Dette kan være mangelen på ømhet og oppmerksomhet som en kjær forventer av deg, utilstrekkelig anerkjennelse av hans fysiske attraktivitet og betydning i livet ditt. Å finne ut om dette er smertefullt, fordi det betyr at du ikke har investert nok i forholdet. Kanskje du unngikk intimitet fordi dine behov ikke ble forstått.

Ikke behandle juks som en personlig krenkelse

Det som skjedde påvirker livet ditt direkte, men det er usannsynlig at partneren ønsket å skade deg. Anklager virker attraktive for egoet ditt, men det vil ikke bidra til å gjenopprette forhold.

Skille følelser for en person fra følelser for en handling han gjorde

Hvis du fortsatt elsker partneren din, men smerten og harmen tar overhånd og ikke lar deg ta et skritt fremover, prøv å snakke om det med noen utenfra. Det beste er om det er en psykolog, men en nær venn kan også hjelpe. Det eneste viktige er at han var i stand til å lytte til deg mens han beholdt objektiviteten.

Ikke lat som om ingenting har skjedd

Konstante smertefulle minner dreper forhold. Men forsøk på å slette det som skjedde fullstendig fra hukommelsen gjør det ikke mulig å forstå hva som skjedde. Og åpne veien for et nytt mulig svik.