Enhver reise, bevegelse, raske endringer, når det gjelder Ayurveda, øker Vata dosha i kroppen. Det er grunnen til at det å være på veien svært ofte fører til symptomer som gassdannelse, tørr hud, søvnløshet, svekket immunitet og tretthet. Å bringe Vata dosha i balanse er derfor nøkkelen til en jevn reise. Ingefær fremmer riktig funksjon av fordøyelsessystemet. Dette er veldig viktig da Vata reduserer fordøyelseskapasiteten. Ingefær er et varmende krydder som bidrar til å balansere kulden til Vata. Å være carminative, reduserer ingefær gassdannelse. Når du reiser, prøv å drikke varmt vann eller varme væsker. De er tilgjengelige nesten overalt og hjelper fordøyelsesarbeidet ved å forhindre forstoppelse og gass. Det anbefales å opprettholde en daglig rutine så mye som mulig selv under reiseforhold. Å følge en daglig rutine (spise, trene, jobbe samtidig) opprettholder balansen og opprettholder døgnrytmer. Muskat er en fenomenal plante for søvnløshet og jetlag, i tillegg til å hjelpe fordøyelsen. Kan tas som en te med malt muskatnøtt og kardemomme tilsatt før sengetid for å tilpasse seg tidssonen. En rekke yogiske pusteøvelser er også effektive for å berolige Vata dosha. De kan praktiseres nesten hvor som helst. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama – dette er navnene på flere pusteøvelser som vil komme godt med på reisen din.
2022-11-11