Kulag ingredienser
| blåbær | 400.0 (gram) |
| rugmel, frøet | 3.0 (spiseskje) |
| Vann | 0.5 (kornglass) |
| honning | 80.0 (gram) |
Metode for forberedelse
Kok opp blåbær, tilsett rugmel, fortynnet i vann og honning. Rør og kok til de er møre over svak varme.
Du kan lage din egen oppskrift med tanke på tap av vitaminer og mineraler ved hjelp av oppskriftskalkulatoren i applikasjonen.
Næringsverdi og kjemisk sammensetning.
Tabellen viser innholdet av næringsstoffer (kalorier, proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler) pr 100 gram spiselig del.
| Næringsstoff | Antall | Norm ** | % av normen i 100 g | % av normen i 100 kcal | 100% normalt |
| Kaloriverdi | 92.7 kCal | 1684 kCal | 5.5% | 5.9% | 1817 g |
| Proteiner | 1.4 g | 76 g | 1.8% | 1.9% | 5429 g |
| Fett | 0.4 g | 56 g | 0.7% | 0.8% | 14000 g |
| karbohydrater | 22.1 g | 219 g | 10.1% | 10.9% | 991 g |
| organiske syrer | 0.8 g | ~ | |||
| Kostholdsfiber | 1.8 g | 20 g | 9% | 9.7% | 1111 g |
| Vann | 70.3 g | 2273 g | 3.1% | 3.3% | 3233 g |
| Aske | 0.4 g | ~ | |||
| Vitaminer | |||||
| Vitamin A, RE | 800 μg | 900 μg | 88.9% | 95.9% | 113 g |
| Retinol | 0.8 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.4% | 7500 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 1.2% | 9000 g |
| Vitamin B5, pantotisk | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
| Vitamin B6, pyridoksin | 0.02 mg | 2 mg | 1% | 1.1% | 10000 g |
| Vitamin B9, folat | 5.1 μg | 400 μg | 1.3% | 1.4% | 7843 g |
| Vitamin C, askorbisk | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 3% | 3600 g |
| Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 1.4% | 7500 g |
| Vitamin H, Biotin | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
| Vitamin PP, NO | 0.5324 mg | 20 mg | 2.7% | 2.9% | 3757 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| makronæringsstoffer | |||||
| Kalium, K | 40.6 mg | 2500 mg | 1.6% | 1.7% | 6158 g |
| Kalsium, Ca | 12.7 mg | 1000 mg | 1.3% | 1.4% | 7874 g |
| Magnesium, mg | 6.1 mg | 400 mg | 1.5% | 1.6% | 6557 g |
| Natrium, Na | 8.1 mg | 1300 mg | 0.6% | 0.6% | 16049 g |
| Svovel, S | 4.9 mg | 1000 mg | 0.5% | 0.5% | 20408 g |
| Fosfor, P | 21.9 mg | 800 mg | 2.7% | 2.9% | 3653 g |
| Klor, Cl | 2.9 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.1% | 79310 g |
| Sporelementer | |||||
| Jern, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 4.7% | 2250 g |
| Jod, jeg | 0.3 μg | 150 μg | 0.2% | 0.2% | 50000 g |
| Kobolt, Co | 0.05 μg | 10 μg | 0.5% | 0.5% | 20000 g |
| Mangan, Mn | 0.0052 mg | 2 mg | 0.3% | 0.3% | 38462 g |
| Kobber, Cu | 9 μg | 1000 μg | 0.9% | 1% | 11111 g |
| Fluor, F | 15.2 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.4% | 26316 g |
| Sink, Zn | 0.0143 mg | 12 mg | 0.1% | 0.1% | 83916 g |
| Fordøyelige karbohydrater | |||||
| Stivelse og dekstriner | 5.6 g | ~ | |||
| Mono- og disakkarider (sukker) | 15.6 g | maks 100 г |
Energiverdien er 92,7 kcal.
jeg lo rik på vitaminer og mineraler som: vitamin A - 88,9%
- Vitamin A er ansvarlig for normal utvikling, reproduksjonsfunksjon, helse og øyehelse, og opprettholde immunitet.
Kaloriinnhold OG KJEMISK SAMMENSETNING AV INGREDIENSENE I Kulag -oppskriften PER 100 g
- 44 kCal
- 305 kCal
- 0 kCal
- 328 kCal
Tags: Hvordan lage mat, kaloriinnhold 92,7 kcal, kjemisk sammensetning, næringsverdi, hvilke vitaminer, mineraler, tilberedningsmetode, oppskrift, kalorier, næringsstoffer