Innhold
Introduksjon
Når du velger matvarer i en butikk og produktets utseende, er det nødvendig å ta hensyn til informasjon om produsenten, produktets sammensetning, næringsverdi og andre data angitt på emballasjen, noe som også er viktig for forbrukeren .
Ved å lese produktets sammensetning på emballasjen kan du lære mye om hva vi spiser. Dette passer også for mandarin.
Riktig ernæring er konstant arbeid med deg selv. Hvis du virkelig vil spise bare sunn mat, vil det ikke bare kreve viljestyrke, men også kunnskap - i det minste bør du lære å lese etiketter og forstå betydningen.
Mandarin Sammensetning og kaloriinnhold
| Næringsverdi | Innhold (per 100 gram) |
| kalori | Kcal 38 |
| Proteiner | 0.8 g |
| Fett | 0.2 g |
| karbohydrater | 7.5 g |
| Vann | 88 gr |
| Fiber | 1.9 g |
| Organiske syrer | 1.1 g |
| Den glykemiske indeksen | 40 |
Mandarin vitaminer:
| Vitaminer | Kjemisk navn | Innhold i 100 gram | Prosentandelen av det daglige behovet |
| Vitamin A | Retinol ekvivalent | 7 mcg | 1% |
| Vitamin B1 | tiamin | 0.08 mg | 5% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.03 mg | 2% |
| Vitamin C | askorbinsyre | 38 mg | 54% |
| vitamin E | tokoferol | 0.1 mg | 1% |
| Vitamin B3 (PP) | Niacin | 0.3 mg | 2% |
| Vitamin B6 | pyridoksin | 0.07 mg | 4% |
| Vitamin B9 | folsyre | 16 mg | 4% |
Mineralinnhold:
| Mineraler | Innhold i 100 gram | Prosentandelen av det daglige behovet |
| Kalium | 155 mg | 6% |
| Kalsium | 35 mg | 4% |
| Magnesium | 11 mg | 3% |
| Fosfor | 17 mg | 2% |
| natrium | 12 mg | 1% |
| Stryke | 0.1 mg | 1% |
Tilbake til listen over alle produkter - >>>
konklusjonen
Derfor avhenger mandarinenes nytte av klassifiseringen og behovet for ekstra ingredienser og komponenter. For ikke å gå seg vill i den grenseløse verdenen av merking, ikke glem at kostholdet vårt bør være basert på ferske og ubearbeidede matvarer som grønnsaker, frukt, urter, bær, frokostblandinger, belgfrukter, hvis sammensetning ikke trenger å læres. Så legg til mer fersk mat til kostholdet ditt.
