Akutt fase

Varigheten av den akutte fasen av skade variert. Hun er rundt 7 til 10 dager. I løpet av 48 til 72 tidlige timer, er det viktig å raskt lindre smerter og betennelser som kan være tilstede. Skaden er skjør og vevet er lettere irritert enn vanlig.

Her er noen tips:

• Sett inn albuen repos unngå handlingene som førte til skaden. Imidlertid er det nødvendig å unngå fullstendig stopp av bevegelser. Selv om hvile er en viktig del av behandlingen, kan langvarig inaktivitet stive leddene (ankylose). Dermed skal armen aldri bli immobilisert ved hjelp av en slynge eller en skinne.
• Påfør is på albuen 3 til 4 ganger om dagen, i 10 til 12 minutter. Det er ikke nødvendig å påføre kalde kompresser eller magiske poser (de er ikke kalde nok og varmes opp på få minutter). Fortsett ispåføring så lenge symptomene vedvarer.

legemidler. I denne fasen kan legen foreslå å ta en analgetikum (Tylenol® eller andre) eller a anti-inflammatorisk ikke -steroide, for eksempel aspirin eller ibuprofen, tilgjengelig uten resept (Advil®, Motrin® eller andre), naproxen (Naprosyn®) eller diklofenak (Voltaren®) som fås på resept. Antiinflammatoriske legemidler bør ikke tas i mer enn 2 eller 3 dager. Smertestillende midler kan tas lenger.

Å vite nå at epikondylalgi sjelden er ledsaget av betennelse, kortisoninjeksjoner har ikke lenger sin plass i behandlingene.

Rehabiliteringsfase

Behandlinger fysioterapi bør begynne så snart diagnosenepikondylalgi er posert. Fysioterapi hjelper med å omorientere kollagenfibre, forhindre ankylose og gjenvinne tap av mobilitet. Dette kan gjøres ved hjelp av massasje, friksjon, ultralyd, elektriske strømmer, laser, etc.

Når smerten avtar, er fokuset på muskelbygging mens du fortsetter å jobbe med leddets mobilitet. Det er spesielt viktig å styrke extensor (for tennisspillerens albue) og flexor (for golferens albue) muskler i håndleddet. For denne typen skader er det bevist at eksentrisk forsterkningbehandling, det vil si belastning mens muskelen forlenger, er grunnlaget for behandlingen.

I mer alvorlige tilfeller kan det være nødvendig å bruke a ortose (skinne) designet for å redusere belastningen på de epikondylære musklene under håndleddsbevegelser som er årsaken til problemet. De stive epikondylære båndene, som ser ut som armbånd som er plassert under albuene, er de mest brukte. Vær imidlertid oppmerksom på stoffmodeller (med eller uten hard vaskemaskin) eller elastikkbånd som selges på apotek, som er ineffektive. Bedre å kjøpe dem i butikker som spesialiserer seg på ortopediske enheter.

Gå tilbake til normale aktiviteter

Normal aktivitet (bevegelsene som forårsaket skaden) gjenopptas gradvis når hele bevegelsesområdet er dekket og smertene er kontrollert. En oppfølging av fysioterapi hjelper til med å forhindre tilbakefall. Det er imidlertid viktig å fortsette styrkeøvelser.

kirurgi

Kirurgi utføres svært sjelden. Vanligvis brukes det bare når de vanlige behandlingene ikke fører til tilfredsstillende resultater etter flere måneder. Du bør vite at resultatene ofte er skuffende.