Skuldertendinopatier er oftest knyttet til fysisk aktivitet som er for intens for senenes kapasitet. Derav behovet for å gjøre styrkeøvelser, selv etter å ha lindret symptomene. Ellers kan problemet oppstå igjen, siden senen din ikke vil være sterkere enn den var da skaden oppsto.

Hvis du har skuldersmerter uansett årsak, er den største feilen du kan gjøre å immobilisere den. Hvis du er over 35 og holder armen ved siden av deg selv i noen dager, kan det hende du er på vei rett mot adhesiv kapsulitt. Denne tilstanden er mye mer ufør og tar mye lengre tid å helbrede enn tendinopati.

D^re Susan Labrecque, MD