Oppskriftsingredienser “Havregryn med ost og laks'
- Havregryn 10g
- 1 stk kyllingegg
- 40g Rastishka yoghurt
- 25g laks
- 20 gr cottage cheese hohland
Rettens næringsverdi “Havregryn med ost og laks” (pr 100 gram):
Kalorier: 136.4 kcal.
Ekorn: 9.9 gr.
fett: 8.4 gr.
karbohydrater: 4.7 gr.
Antall porsjoner: 1Ingredienser og kalorier i oppskriften ”Havregryn med ost og laks»
| Produkt | Måle | Vekt, gr | Hvit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | kcal |
| havregryn | 10 gr | 10 | 1.23 | 0.61 | 5.95 | 34.2 |
| kyllingegg | 1 stykke | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| rastishka yoghurt | 40 g | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| fersk laks | 25 g | 25 | 5.4 | 1.5 | 0 | 35 |
| Hochland kremost | 20 gr | 20 | 1.3 | 4.54 | 0.72 | 49 |
| Totalt | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 1 servering | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 100 gram | 100 | 9.9 | 8.4 | 4.7 | 136.4 |